Tévhit: A cigaretta elszívása ellazítja és enyhíti a stresszt.

kábítószer-portálról

Tény: A dohánynak nincsenek pihentető tulajdonságai, mivel stimuláns. A cigaretta dohányzásakor jelentkező „megkönnyebbülés” látszólagos érzése az agy nikotinhiánya által kiváltott elvonási tünetek visszaszorításának köszönhető.

Tévhit: Az alacsony nikotintartalmú cigaretta ártalmatlan, nem rákkeltő.

Valóság: Bár az alacsony nikotin- és kátránytartalmú cigaretták kevésbé károsak, általában nagyobb mennyiségben szívják el őket, hogy a vérben ugyanolyan nikotinkoncentrációt érjenek el, így semmissé téve a normál cigarettákhoz hasonló előnyöket és kockázatokat.

Mítosz: A dohány szennyez, de az autók és a gyárak többet, így ha a környezetszennyezés áldozatai lehetünk, miért kell zavarni?

Valóság: Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dohány az összes diagnosztizált rák egyharmadában jelen van, elég nagy százalék ahhoz, hogy figyelembe vegyék annak kockázatait.

Mítosz: Nem függök a dohánytól, bármikor abbahagyhatom a dohányzást.

Valóság: A dohányfüggőséget nehéz csökkenteni, és a dohányzásról való leszokáshoz nagyon komolyan kell venned.

Mítosz: Amikor abbahagyja a dohányzást, nagyon rosszul esik az ideje, a gyógymód rosszabb, mint a betegség.

Tény: Igaz, hogy kezdetben, amikor leszokott a dohányzásról, a nikotinfüggőség kényelmetlenséget okoz, de ez átmeneti érzés. Másrészt az előnyök nagyon nyilvánvalóak és fontosak, és a fogyasztás leállítását követő néhány napon belül megjelennek.

Tévhit: Ha leszokik a dohányzásról, mindig meghízik.

Tény: Ezt a mítoszt gyakran használják a dohányzás abbahagyására. Igaz, hogy a dohányzás önmagában kalóriakiadással jár, és a dohányzásról való leszokás után súlygyarapodás léphet fel. Az elvonási szorongás, az étkezések közötti „nassolás”, valamint a dohányzásról való leszokás során javuló íz és szag mind hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A megfelelő táplálkozás és a mérsékelt testmozgás hasznos lehet, és léteznek olyan pszichológiai vagy farmakológiai technikák is, amelyek hatékonyak erre a problémára.

Tévhit: a dohányzásról való leszokás szinte lehetetlen.

Tény: A dohányzásról való leszokásnak nehézségei vannak, mint minden más függőségnek, de lehetséges. A dohányzásról való leszokás segítése érdekében ma már számos gyógyszerészeti és pszichológiai kezelés áll rendelkezésre.