A tested különböző helyeken halmoz fel zsírt, mint mások, de a megoldást valóban az jelenti, amit mindenki mond neked: testmozgás és étkezés a fogyás érdekében
Ennek ellenére attól függően, hogy honnan hízik, ismerheti a probléma gyökerét. Például az ülő emberek általában a gyomorban és a hátban híznak, míg az ideges emberek néha zsírokat halmoznak fel a hasban.
A test felső része
Ok: Visszaélsz a gyorsételekkel és a cukorral. Valójában a legtöbb munkavállalónak van ilyen zsírtartalma, és a mozgásszegény foglalkoztatás arra kényszerít bennünket, hogy rosszul táplálkozzunk és keveset mozgassunk.
Megoldás: Először az első: egy kicsit mozogni kell. Vegyen részt jógaórákon, pilatesen vagy csatlakozzon egy edzőterembe fél órára, heti 3 alkalommal. Ha már abbahagytad az olvasást, mert ez lehetetlen, mit szólnál, ha elmennél egy 30 perces sétát? Ez nem drága, nehéz vagy sok energiát igényel.
A gyomor közepe
Ok: Ön egy szorongó ember, akit könnyen stressz éri, vagy alacsony a kedve, ezért megpróbálja kitölteni ezt az űrt. Ne is beszéljünk arról, hogy milyen keveset akarsz kimenni és tornázni
OLVASS TOVÁBB
Megoldás: Először jógával, tai-chi-val és még reikivel is kontrollálnod kell a szorongást. Az a fontos, hogy ellazuljon és javítsa a hozzáállását.
Fenék és comb
Ok: Ez a fajta zsír szinte mindig felhalmozódik hormonális problémák miatt, különösen nőknél serdülőkorban, menopauza és menstruációs ciklus alatt.
Megoldás: Ha sok időt kell üléssel tölteni, aktiváljon riasztót, hogy óránként felkelhessen a székről. Ha van rá ideje, és van ideje, végezzen olyan gyakorlatokat, mint a futás, a guggolás vagy a kerékpározás, hogy izomtónusba lépjen és eltávolítsa a zsírt a test ezen részéből.
Has
Ok: Ezt a fajta zsírt általában a túlzott alkoholfogyasztás okozza, mivel felgyulladja ezt a területet. Ha ez az eseted, akkor légzési nehézségei is lehetnek.
Megoldás: Nyilvánvaló: ne igyál annyit! A légzési problémák kijavításához pedig fontos, hogy gyakoroljon.
Alsó test
Ok: Lehet terhesség, folyadékretenció, vagy akár a génjeit is hibáztathatja.
Megoldás: A keringés javítására kell törekednie, bár intenzív testmozgás, például futás vagy mászás nem ajánlott, így az úszás lehet a legjobb megoldás. Hasonlóképpen, a jóga javítja a keringést és aktiválja a testet, nem beszélve arról, hogy terhesség alatt is végezhető.
Gyomor és csípő
Ok: Ez a fő probléma azoknál a férfiaknál, akik egyáltalán nem sportolnak.
Megoldás: A legfontosabb, hogy a munkanapon gyakran kelj fel, és természetesen tornázz! Ugyanígy fontos, hogy jól táplálkozzunk, ne vásároljunk dolgokat a gépnél, és igyunk sok vizet.
- Az agy legjobb ételei - a fitnesz és a táplálkozás fogyni és izomtömeget nyerni
- A súlycsökkenés valóságának reflektorfénye - 2017. augusztus 11
- Mi a jobb a fogyás, magas vagy alacsony intenzitású személyi edző számára otthon
- Hírek Online Fogyás moszattal tengeri moszattal - Online hírek
- A OneTwoSlim fogyáscseppek működnek-e hol lehet vásárolni