Frissítve 2019. január 21-én, 13:29

ismerje

Mindennek van ideje: pihenésre és tevékenységre. Ha tiszteletben tartjuk, a test és az elme egy svájci óra pontosságával fog működni.

A biológiai ritmusok A jelenleg kutató tudomány mindig jelen volt a hagyományos kínai orvoslásban. Alapelvei szerint létfontosságú energiánk vagy chi két órán keresztül aktívan kering a különböző meridiánokon, amelyek egymáshoz kapcsolódnak a test szerveihez.

Ban ben Az orgonaóra (Szerk. Makro), Li Wu, a hagyományos kínai orvoslás doktora ezt általános szabályként kifejti, össze kell kapcsolni az aktivitást a pihenéssel, amelyek megfelelnek a yang és yin energiáknak.

"Minden túlzás és túlzott cselekedet torzítja a test harmóniáját, az elme és a szellem, és azok, akik stresszel és feszültséggel élnek, továbbadják nyugtalanságukat a körülöttük élőknek "- mondja.

Igazítsa testét az ideális naphoz

Wu szerint, az ideális nap egy jó reggeliből és reggeli munkából, dél körüli pihenésből, délután ismét tevékenységből, valamint az éjszakai nyugodt családi és társasági életből áll, a vacsora vagy az lefekvés elhalasztása nélkül.

Itt azt javasoljuk, mit tehetne az egészségének javítása érdekében a napszaknak megfelelően.

  • 1 órától 3 óráig: a máj

A máj a "nagy tábornok", pihenni kell hogy helyes döntéseket hozzon. Ezért jól kell aludnunk és álmodnunk. Ha hajnali 3 és 4 óra között ébred, ez azt jelenti, hogy a "nagy tábornok" nyugtalan.

Jó lesz egyet venni boldo infúzió reggeli előtt kilenc napig.

  • 3 és 5 óra között: a tüdő

A mély pihenés ezekben az órákban tisztító, és a horkolás és az alvási apnoe problémái tüdőbetegség lehetnek.

Ha ez a te eseted, tedd ezt légzési gyakorlat minden reggel körülbelül 10 percig: lélegezzen be az orrán keresztül négyet, tartson még kettőt, lélegezzen ki hatot és kezdje újra.

  • Reggel 5-től reggel 7-ig: a vastagbél

Amikor felébred, igyon két pohár meleg vizet egy citromlével és egy kevés szódabikarbónával. Legyen képes a fürdőszobába menni és tisztítsa meg a hasát minden reggel ez a legjobb védő az egészségünkre.

Ha nehezen megy a hasa, végezzen magának körkörös masszázst a köldök mindkét oldalán mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűsujjával, és vegyen egy senna levelek infúziója.

  • Reggel 7-től reggel 9-ig: a gyomor

Ebben a sávban az energia a gyomorban van, tehát a reggelinek kell lennie a nap legfontosabb étkezésének.

A zöldségek és gyümölcsök természetes levével kezdődik. Várjon körülbelül 15 percet, és folytassa. A legjobb lehetőségek között: teljes saláta, teljes kiőrlésű kenyér csicseriborsó pástétommal, avokádó, tahini ...

  • 9 és 11 óra között: a lép

A legigényesebb feladatok elvégzésének órái ezek. Reggel közepén álljon meg fokozza a lép és a hasnyálmirigy működését és hajtsa végre ezt a gyakorlatot: álljon fel, emelje fel a bal lábát, és jobb kezével érintse meg a térdet. Ismételje meg a gyakorlatot két percig úgy, hogy megváltoztatja a lábát és a karját, mintha mozogás nélkül járna.

A áfonyalé feltölti.

  • 11 és 13 óra között: a szív

Étkezés előtt hajtson végre egy gyakorlatot az aktiváláshoz és egyúttal, nyugtassa meg a szívét: Álljon fel, és emelje fel a karjait, miközben a tenyerét magasra hozza egyenes könyökkel és egyenes háttal. Vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa a pózt egy-két percig.

Ha szívelőzményei vannak, vegyen egy galagonya infúzió.

  • 13:00 és 15:00 óra között: a vékonybél

Itt az ideje, hogy a a nap második legfontosabb étkezése. Vegyünk egy elsőt (saláta, zöldségek, leves), egy másodikat pedig gabonafélék, hüvelyesek és növényi fehérje alapján. Desszertként lehet datolyát, mandulát, sült almát.

Ezután pihenjen egy kicsit, de ne feküdjön le teljesen.

  • 15 és 17 óra között: a hólyag

Keleti energiarendszer irányítja a központi idegrendszert, és nyugodt tevékenységeket igényel. Folytatnia kell a napi feladatait, és nem biztos, hogy nagyon erősnek érzi magát.

Vegyen be infúziót Zöld tea egy kis juharsziruppal és az agyad aktiválódik.

Végezze el tíz mély lélegzetet és teljes is segít.

  • 17 és 19 óra között: vese

A vese energiarendszere az agyat és mentális tevékenység, és ilyenkor egy kicsit kerül a figyelem.

Összes a magok segíthet a vese fellendülésében, így például egy snack elfogyasztása, egy pohár zabtej és néhány amarant vagy szezám sütemény feltölti energiáját.

  • 19 és 21 óra között: a szívtanító

Ez az a rendszer, amely a érzelmi élet, így ez a csík ideális meditációhoz: keressen egy csendes helyet, és maradjon mozdulatlanul 10-20 percig. Ne próbáljon gondolkodni, vagy ne gondolkodni, csak mosolyogjon, és hagyja, hogy táplálja magát a csend.

Ha hazafelé tart, megteheti azt a közlekedésben, amelyet a megkerülése érdekében használ.

  • 21 és 23 óra között: a hármas melegítő

Keleti energiarendszer szabályozza többek között az anyagcserét és az endokrin rendszert.

egy után könnyű vacsora a családdal, jobb 20 óra körül, itt az ideje a családi életnek, a léleknek való eledelnek, a nap összefoglalója ...

A csendes zene megkönnyíti az idegrendszer feltöltését.

  • 11 és 1 óra között: az epehólyag

Az alvás ideje kritikus a jó egészség szempontjából.

Mivel az epehólyag az elme és annak szerveződésének menedzsere, fontos a jó alvási higiénia: egyél keveset és korai vacsorát, ne idegeskedj érzelmileg, szánj időt sétára, nyugodt olvasásra.

A infúziója golgotavirág segít megszerezni.