Egy történet, amely örökre segíthet az életed megváltoztatásában.

elveszett

Adriana Acosta Bujan

A nő 70 kilót fogyott azzal, hogy abbahagyta ennek a 4 ételnek az elfogyasztását

Ki ne készített volna szelfit? A legtöbb ember több ezer embert tölt fel közösségi hálózataiba, ez egy szórakoztató mód, hogy megossza szeretteivel és barátaival, képeket önmagunkról, sőt megfigyelhetjük, hogyan fejlődtünk (öregedtünk) évről évre.

Ma sok fotó retusálható, hogy látványos legyen, a valóságot azonban soha nem lehet elrejteni. Csakúgy, mint az ausztráliai Perthben élő 37 éves Casey Gemmell esetében, aki egy egyszerű szelfi hatására ösztönözte őt arra, hogy fontos változásokat hajtson végre az életében.

Az egész azért kezdődött, mert izgatottan várta kislánya születésnapját, szuperhős témával, bérelt egy Denevérlány jelmezt, és bár kicsi volt, nagy magabiztossággal öltöztette. A buli után a fotókat feltették a Facebookra.

Vegyes érzelmek

Amikor meglátta a fényképeket, arra gondolt, hogy nem ő pózol, mivel a szög szörnyű volt, és végzetesnek tűnt, ezért megváltoztatta a pózát, és újabb fényképet tett közzé, de soha nem tudta elérni, amit akart.

Miután szomorú volt és elutasította a valóságtól, úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét, és a súlyán dolgozott. Gemmell elkezdett 4 meglepő szokást módosítani, 70 kilót sikerült lefogynia. Amint azt a Debate, Today és más médiumok publikálták.

1. Négy étel kizárva a menüből

A sajt Tehéntejből nyert termék, így koncentráltan tartalmaz tápanyagokat, például kalciumot, foszfort, cinket, vitaminokat, zsírokat és fehérjéket. A túlzott fogyasztás és a test asszimilációs módja az, ami miatt az ember hízik.

A kenyér 50–60 szénhidrátot tartalmaz, valójában egy darab nem hízik meg, azonban a hízás oka az, hogy vajjal, lekvárral, csokoládéval, cajetával stb. Még a gazdag édes kenyérben is sok cukor van, ezért Gemmell úgy döntött, hogy teljesen megszünteti.

Tészta lisztből készülnek, és sok szénhidrátot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, a túlzott fogyasztás megnehezíti a szervezet számára az emésztést, súlygyarapodást okozva.

A frissítők Sok cukorral és mesterséges aromával rendelkeznek, ezért célszerű teljesen megszüntetni őket. Új tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a diétás üdítők, annak ellenére, hogy nincsenek kalóriák, hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz is, mivel a mesterséges édesítőszerek károsak az egészségünkre, és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához is kapcsolódnak.

2. testmozgás

Letöltötte az 5KRunner alkalmazást, hogy ösztönözze a testmozgásra és felgyorsítsa a zsírégetési folyamatot. Gemmell elmondta: „Az alkalmazás bátorított, miközben edzettem, és ez arra késztet, hogy felhívjam a figyelmemet, hogy fussak vagy járjak. Mielőtt tudtam volna, 5 km-t futottam nonstopon! "

Négy hónap futás után belépett egy edzőterembe, és ellenállóképzéssel kezdte erősíteni izmait.

3. Támogatás

A férje soha nem hagyta békén, minden nap elkíséri Gemmellt futásra, nagy érzelmi támaszt jelent. Tanácsot ad és motiválja a testmozgásra és a diéta betartására. Fontos, hogy mindig legyen családunk a könnyebb célok és célok elérése érdekében.

4. Türelem

Gemmellhez hasonlóan néha be akarjuk dobni a törülközőt, és nem a fogyás álmával folytatjuk. Rájött azonban, hogy az eredmények fokozatosak, és hogy a rossz szokásokon egyenként, kitartással és odaadással kell változtatni.

A fogyás akkor érhető el, ha az ember teljesen elszánta magát, a rossz étkezési szokások módosítása, a testmozgás és a sok víz fogyasztása elősegíti a várt célok elérését. Ne felejtsd el, hogy ne találj ki diétákat, vagy töltsd le online, lehetőleg fordulj szakemberhez, hogy az életkorodnak, testsúlyodnak és fizikai aktivitásodnak megfelelő speciális útmutatót nyújtson neked.

Ahogy Gemmellnek sikerült 70 kilót leadnia, megosztja küzdelme és ereje történetét, hogy nők millióit motiválja álmaik megvalósítására. Jelenleg reméli, hogy rekonstruktív műtéten esik át, hogy eltávolítsa a súlyfelesleget okozó felesleges bőrt.