A Nordic Walking az adaptált síbotokkal jár. Ez egy (viszonylag) új tevékenység Spanyolországban, Hollandiában és Belgiumban, és nagyon népszerű Skandináviában és az Egyesült Államokban. Finnországban, ahonnan a Nordic Walking származik, már több mint egymillió gyakorló van.
A Nordic Walking a sífutók nyári edzésének eredményeként jött létre Finnországban. A Nordic Walkers jobban kihasználja a váll és a kar izmait.
A Nordic Walking hatásai:
A skandináv gyaloglás intenzívebb, mint a séta, de kevésbé terheli a testet, mint a futás, és kevésbé fárasztó, mint a rúd nélkül járás. A testre gyakorolt nagyobb hatások ellenére az élmény intenzitása nem nagyobb. Ennek oka, hogy a terhelés jobban eloszlik az egész testben. A hát, a váll és a kar izmait nagyobb intenzitással használják, ezért edzik őket. Ez jelentős megkönnyebbülést eredményez az ízületekben. A póznák helyes használatával a térd és a boka ízületei akár 30% -kal is enyhülnek.
A pulzusszám 10-15 ütem/perc magasabb, mint a szokásos járás, ez javítja a szív és az erek működését. Amíg nordic walkingot gyakorol, az oxigénfelvétel 20% -kal, az energiafogyasztás pedig még 45% -kal magasabb a normál gyalogláshoz képest. A Nordic Walking ezért ideális hatékony állóképességi sportként mind a fizikai erőnlét, mind a túlsúly csökkentése érdekében.
Az alábbi kapcsolatfelvételi űrlapon további információkat kérhet vagy foglalhat.