Azt kell mondanom nem minden nő reagál egyformán a szülés után bekövetkező hormonális változásra, De fontos, hogy megértsd, hogy ez a hirtelen hormoncsökkenés elég ok arra, hogy érzelmileg rosszul érezd magad. A hangulatában bekövetkezett változásokat teljesen igazolja az, amit most elmondtam. Nem szabad rosszul éreznie magát, ha az abszolút örömből a sírás néhány perc alatt áttér.

határ

A legfontosabb az, hogy partnere tudja, hogy ez a reakció teljesen normális a szülés után. Mindezek elmondása után ma el akarom mondani annak a határát, hogy a priori mi lehet normális, milyen jelek lehetnek egy esetleges szülés utáni depresszióra.

Normális-e sírni a szülés után?

Igen, valójában ez a legnormálisabb dolog a világon. Csak egy kis időre van szükséged ahhoz, hogy alkalmazkodj az új helyzetedhez, és mindenekelőtt megértésre és szeretetre van szükséged. Fontos, hogy partnere tisztában legyen azzal, hogy érzelmileg fogékonyabb lesz a szokásosnál, ingerültebb, és szüksége lesz rá egy kis türelemmel.

A szülés után nagyon fontos a pár hozzáállása, és ő lehet a kulcsember különböztesse meg a szomorúságot, ingerlékenységet és a normális fáradtságot ezen első hetek közül a lehetséges depresszió legjellemzőbb tüneteivel. Az a személy, aki ezeket az első hetekben egymás mellett kíséri, képes lesz megfigyelni, ha a hangulatunk romlik ahelyett, hogy javulna.

Három héttel a szülés után normális, ha fokozatosan jobban érzi magát, és javul a hangulata.

Három hét után

Ha éppen ellenkezőleg, ennyi idő után azt veszi észre, hogy amellett, hogy nem érzi magát jobban, ezen tünetek bármelyikét is érzi, például:

  • Szorongás: Észreveszi, hogy nem fejezi be jól az érzését, félelmet is érez, mert úgy gondolja, hogy nem fogja tudni, hogyan vigyázzon a babájára, vagy attól tart, hogy valami történhet vele. Vagy ami a legfontosabb: nem tudod kontrollálni a szorongás érzését, és bűnösnek érzed magad azért, mert nem érzed magad 100% -ban jól.
  • Álmatlanság, szomorúság és úgy tűnik, hogy képtelen vagy lépést tartani a napi ritmusoddal. Folyamatos érzésed van, hogy sem a tested, sem az elméd nem követ téged. Kimerült vagy, és nem tudsz naponta mindent megtenni, ami a babáddal kapcsolatos. Ez boldogtalanság érzetét kelti benned, mert képtelennek érzed magad.
  • Étvágytalanság vagy tomboló éhség. Vannak olyan anyukák, akik elvesztik az étkezési vágyat, másoknak pedig pont az ellenkezője van. A szorongás miatt túlzottan esznek, hogy megpróbálják enyhíteni ezt az érzést.
  • Apátia és érdektelenség a párod iránt. Lelkiállapotunk miatt partnerünk érzelmileg és szexuálisan elutasítva érzi magát.
  • Vannak olyan esetek is, amikor az anya úgy érzi maga a baba elutasítja.

Nem feltétlenül fogja érezni mindazokat a tüneteket, amelyeket az imént írtam le, de szerettem volna elmondani a leggyakoribbakról, hogy képesek legyenek felismerni a lehetséges szülés utáni depressziót. A szülés utáni depresszió az új anyák körülbelül 10-20% -át érinti. A szülés utáni depresszió nem érti a fajt vagy a társadalmi státuszt. A háziasszonyokat, színésznőket, még a leendő királynőket is érinti ... Kate Middleton hónapokkal ezelőtt kihagyta a protokollt egy “Heads Together” rendezvényen, hogy megnyíljon az anyaság terén szerzett tapasztalatairól. Szerettem őt hallgatni, mert nagyon őszintén vallotta be, hogy logikusan sok segítséget nyújtott otthon, amihez nincs nekünk, amikor a házimunkát végzik és minden mást ... Cserébe viszont médiában van kitéve, arra a pontra, hogy minden apró részletet, amelyet gyermekeivel a nyilvánosság előtt tart, nagyítóval megfigyelik, és ez további szorongást kelt. Ezzel szeretném láttatni veled, hogy ha részt veszel gyermekeid nevelésében, ahogy ő, akkor nem számít, hogy hétköznapi ember vagy-e vagy Anglia leendő királynője.

A szülés utáni depresszió mindannyiunkkal előfordulhat, vagy egy gyermekkel, és nem a következővel, vagy fordítva. A fontos az, hogy képes legyen azonosítani, hogy valami nem megy jól, és kérjen speciális segítséget. Semmi sem történik vele, az a fontos, hogy minél hamarabb jól érezze magát. Ma szeretném megadni a pár fontosságát, mert néha nem vagyunk tisztában azzal, hogy milyen rosszak vagyunk, de a párod ismer téged, és az az ember, aki nap mint nap veled van.

Hallgassa meg véleményüket és tanácsukat, ha úgy látja, hogy még nem találja meg a szükséges erőt a szülés utáni megbirkózáshoz.

Semmi sem fordul elő, hogy segítséget kérjen, ez nem a gyengeség jele, éppen ellenkezőleg.

Végül szeretnék adni néhány tanácsot. "Annak érdekében, hogy másokkal vigyázzon, először magának kell gondoskodnia." Fontos, hogy megértse, hogy gondoskodnia kell saját jólétéről és a partnerével fennálló kapcsolatáról, ha úgy döntött, hogy párként élik az anyaságot. Ez erőt ad minden máshoz, és ne tévedjen: "Bátor kérni a segítséget". Gratulálok és a szülés után bátorsággal anya ...

Fedezze fel a Vélaz-módszert, egy átfogó segítő módszert a szülők számára a szülés utáni időszakban. Az elmúlt években az volt a célom, hogy meghallgassam anyukákat és apukákat, és elemezzem, hol szükséges megerősítés és támogatás. Az összes összegyűjtött információ, képzettség és tapasztalat mellett létrehoztam egy olyan módszert, amely kényelmes, egyszerű ahhoz, hogy új szülőknek bizalmat és tudást nyújthassak, hogy félelem nélkül, félelem nélkül élvezhessék az anyaságot és az apaságot.

A cikket Yolanda Vélaz, a gyermekgyógyászatra szakosodott nővér, két lány édesanyja és a NadieComoMama blog írója, a Vélaz-módszer megalkotója írta.