A rántotta zöldségekkel amit megosztok a RecetasGratis-ban, egy könnyű recept, amelyet friss szezonális zöldségekkel vagy fagyasztott zöldségekkel készíthetünk. Felhasználási recept is lehet, ha zöldségdarabok maradnak, mielőtt azok elromlanak, akkor jobb lefagyasztani, és a darabokat fagyasztózsákba tenni, így amikor omlettnek vagy diétás zöldségekkel rántottnak érezzük magunkat, akkor használhatja. Gazdag, lédús és gyors tülekedés marad az előkészítéshez.
- 300 gramm friss vagy fagyasztott válogatott zöldség
- 4 tojás
- 2 evőkanál olaj
- 1 csipet só
Elkészítjük az összetevőket. Vágjuk a zöldségeket darabokban. Hagymát, pirospaprikát, cukkinit, padlizsánt és gombát tettem, de a könnyű zöldséges tülekedésbe mindent bele lehet tenni.
Teszünk egy serpenyőt olajjal, hozzáadjuk a zöldségeket és egy kevés sót és megpirítjuk őket. Hagyjuk őket, amíg meg nem főznek, és ha tetszik, egy kicsit aranyszínűek.
- Alacsony kalóriatartalmú fagylaltos szendvics; Könnyű és egészséges recept!
- Táplálkozási asztali ital Zöldség és gyümölcslé, kalóriatartalmú, alacsony édesítőszer tartalommal
- Sparkling Sunrise - Alacsony kalóriatartalmú koktél; Könnyű és egészséges recept!
- Sajtkrém, természetes, alacsony kalóriatartalmú, energia 590 Kj, víz 74 g, fehérje 14 g, zsír 13 g
- Victoria Beckham az egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack kulcsa