Január 11. Fogynom kell?

Minden évben, bizonyos időpontokban, a konzultációkat túlsúlyos emberek töltik be, akik azért jönnek hozzánk, hogy segítsenek nekik például a karácsony után felhalmozott kilóik leadásában; és része ezeknek az állásfoglalásoknak, amelyeket általában az új évre teszünk: lefogyunk, csatlakozunk egy edzőterembe, javítjuk az angol nyelvtudást ... A nyár előtt van egy másik alkalom, amikor a fogyásra van szükség. Ez az, amit a sajtó - háborús nyelvet használva, talán azért, mert ismeri az ezzel járó nehézségeket, vagy talán annak a harcos társadalomnak a tükörképeként, amelyben élünk - „operációs bikininek” nevezi.

clinics

Ez az apró részlet tulajdonképpen fontos, mert harcállapotba hoz minket ... ebben az esetben a plusz kilók ellen. Anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy ezek a plusz kilók is hozzánk tartoznak, és hogy a harc harc lesz önmagunk ellen. Ezek a plusz kilók fajunk evolúciójának termékei, amelyek túlélésbe hozták azokat a primitív lényeket, amelyeknek sikerült némi zsírt felhalmozniuk; ezért nem „ellenség”, hanem evolúciós örökség. A probléma akkor merül fel, amikor az életkörülmények olyan drasztikusan változnak, amíg el nem érik a jelen pillanatot, amikor a hűtőszekrény állandóan fel van töltve, az ételhez szükséges energiafelhasználás minimális, és a mozgásszegény életmód a szokásos.. Ilyen körülmények között a zsír felhalmozódása a túlélés egyik eleméből a betegség elősegítőjévé válik.

Ennek elkerülése érdekében visszatérhetnénk a korábbi életkörülmények közé, és vadászhatnánk vagy összeszedhetnénk, amit megeszünk ... de nyilvánvalóan ez nem megvalósítható. Amit megtehetünk igazítsa a bevételt a kiadásokhoz, vagyis enni kevesebbet általában; és növelje a kiadásokat, vagyis mozogjon többet. Tisztában vagyunk azzal, hogy most mondtunk valamit, amit mindenki ismer ... igen, de hogy nem gyakorolnak, legalábbis azok, akik túlsúlyosak, ezért jogosnak tűnik emlékezni és hangsúlyozni: a két alapvető szabály, amelyet el kell kerülni túlsúlyos: kevesebbet egyél és többet mozogj. Olyan egyszerű.

Az étel sok ember számára függőséggé vált: örömforrás és más örömök helyébe lép.

Másrészt úgy gondoljuk, hogy az étel sok ember számára függőséggé vált: örömforrás és más örömök helyettesítője. Hogy ez az élvezet oka, jónak, egészségesnek és kívánatosnak tűnik; de hogy más hiányosságok helyettesítésére vagy a szorongás vagy a stressz csökkentésére szolgál, már nem annyira, mivel ez nem a feladata, és ez a túlsúlyos helyzethez vezet minket.

Azt is tudjuk, hogy vannak olyan elhízás vagy túlsúly, amelyek összefüggenek olyan betegségekkel, mint például a pajzsmirigy alulműködés; vagy gyógyszerek bevitelével (sok olyan gyógyszer létezik, amely retenciót eredményez és együttműködik az elhízással).

Az az igazság, hogy a probléma miatt fellépő emberek között sok olyan embert találunk,diétás életen át'És még így is továbbra is túlsúlyosak és nagy nehezen fogynak, hiszen attól a naptól kezdve, hogy kiszabadulnak, minden hízik, amit elvesztettek. Ez gyakori és logikus, mivel egyrészt testünk tudja, hogyan kell alkalmazkodni ahhoz, amit kap, és így kezelnie kell az anyagcseréjét, az a nap, amikor többet kap, a jövőre van megtakarítva. Másrészt a túlzott zsírtartalmúak anyagcseréje lassabb, mint a bőséges izomtömegűeké.

Ami az étrendeket illeti, amint tudjuk a piacon, végtelen változók vannak:

  • Fehérje diéták, amelyek szinte teljesen elnyomják a szénhidrátokat és zsírokat
  • Diéták aminosavakkal, kevésbé agresszívek, mint az előzőek
  • Alacsony kalóriatartalmú étrend vagy disszociált változók, amelyekben a különböző típusú élelmiszerek nem keverednek.
  • ...

Mindegyikük működik, mindannyian hasznosak egy adott pillanatban, amikor a betegnek lendületre van szüksége a veszteség megindításához, de így kell őket tekinteni, mint kezdeti segítséget, mert a cél az, hogy valamilyen fontos dologra oktassák magukat. mivel ez a saját táplálkozásuk, és hogy a jövőben nem kell új étrendet kezdeniük.

Miután elvégeztük ezeket az előzetes megfontolásokat, tapasztalataink és az összes szakirodalom alapján megerősíthetjük, hogy vannak olyan erőforrásaink, amelyek nagyban segíthetnek a helyzetben lévő embereken.

Következő blogbejegyzésünkben elárulunk néhányat közülük.