Az ünnepek nemcsak az élvezet ideje, hanem egy olyan időszaknak is, amelynek meg kell felelnie a szükséges feltételeknek, hogy elfelejthesse a rutint, a stresszt és a napi problémákat. A stressz pontosan az egyik tényező, amely módosítja étkezési módunkat; Vannak olyan emberek, akiknek étvágya stresszes helyzetekben megszűnik, mások viszont inkább zsírban vagy cukorban magasabb termékeket fogyasztanak, vagyis kevésbé tanácsosak fogyni.
Fontos, hogy elhagyása előtt leparkoljon arra a gondolatra, hogy "én vagyok az, aki tudja, hogyan kell csinálni", vagy "nélkülem nem lesznek képesek". Csendesedni zárva kell hagynunk a függőben lévő ügyeket, és tudnunk kell, hogyan delegálhatunk. Ha van saját cége, megkérheti valakit, akiben megbízik, hogy csak akkor tájékoztassa Önt, ha az ügy valóban sürgős.
a folyamatban lévő munkaügyi kérdéseket le kell zárni a kapcsolat lekapcsolása érdekében
Miután megoldotta a játékot, ne tegyen úgy, mintha elérné célját, és mindent irányítana. Adjon időt a testének, hogy alkalmazkodjon az új környezethez (mező, strand, hajókázás, hegy ...) az új szálláshoz, az éghajlathoz, az ételekhez ... már nem kell a nap minden másodpercét megterveznie, az improvizációnak is teret enged. Ne szaladj, nem kell már minden készen állnod. Kapcsolja ki az ébresztőórát, és aludjon, ameddig csak szüksége van, tegye a mobilját csendbe, alacsonyabb rolót, kerülje az alkoholt és a koffeint ....
hagyja abba az összes irányítását, és engedjen helyet az improvizációnak is
Tegye rugalmasabbá az igényeket, de ne hagyja magát. Étkezzen egészségesen, és ne hagyja abba a sportolást, kihasználva az új környezet kínálta lehetőségeket. Az ötlet az, hogy felépüljön az időhiány, a napi felelősség, a merev menetrend, a forgalmi dugók, a mobiltelefonok, a házimunka, a gyermekei idehozása által okozott stresszből.
Néhány nap a családjával, barátaival és másokkal egyedül szeretne foglalkozni. Lehet, hogy a csoportja el akar menni egy múzeumba, a strandra vagy a delfinnézésre, és Önnek nincs kedve hozzá. Tedd a gyakorlatba a NEM kimondásával anélkül, hogy úgy éreznéd, hogy ezer magyarázatot kell adnod. Csináld, amit akarsz, annak ellenére, hogy mások ragaszkodnak hozzá (akik valószínűleg elfelejtenek téged a delfinek között). Talán egyedül akarsz lenni, olvasni, sétálni vagy semmit sem csinálni. Bármi megy.
ne a komplexumokra koncentráljon, az emberek csak a telefonjukat nézik
A táblagépek és az okostelefon lehetővé teszik számunkra az állandó kapcsolatot, de az ünnepek nem célja az e-mail, a Twitter, a WhatsApp kényszeres ellenőrzése, mások ünnepeinek megtekintése a Facebookon és az Instagramon, vagy a reggeli, délutáni és éjszakai beszélgetések a mobilon. Ha valódi problémái vannak a technológiáktól való leválasztással, próbáljon meg naponta legfeljebb egy órát csatlakozni. Válassza le és próbálja kihasználni ezeket a napokat, hogy közelebb kerüljön és időt tölthessen a családjával szabadidős tevékenységekre.