Sokszor visszaélünk a használatával, és elhanyagoljuk a kopás jeleit, amelyeket megmutathatnak nekünk. A szakember ajánlása a hangszalagok formában tartására.

szokás

Képezze ki a hangját énekelés, színészkedés vagy nyilvános kiállítás előtt, az egyik ajánlás az eszköz gondozására.

A hang az az eszköz, amellyel ötleteket és érzelmeket fejezünk ki, a szeretet vagy az ellenállás dalát énekeljük, és viszonyulunk a minket körülvevő környezethez. De mindennapi életünkben betöltött szerepén túlmenően azok, akiknek ilyen kéznél van és elérhető, gyakran elhanyagolják.

Az Országos Süketség és Más Kommunikációs Zavarok Intézete (NIDCD) szerint 17,9 millió, az Egyesült Államokban lakó felnőtt (az ország teljes népességének 7,6% -a) szerint beszédproblémája volt az elmúlt 12 hónapban. Bár Argentínában nincsenek friss statisztikák, Dr. Mauro Zenotti, az Argentin Voice of Society (SAV) elnöke biztosítja, hogy hazánkban nőtt a felnőttek és a gyermekek diszfóniájának száma.

"Sokszor, amikor megérkeznek az irodába Néhány olyan patológia vagy sérülés, amelyet meg lehetett volna előzni, már megtörtént. ”- sajnálja Iliana Pereyra logopédus, figyelembe véve az előadók többségének szokása szerinti óvintézkedések hiányát. Az az igazság, hogy a megelőzésre vonatkozó irányelvek sora, amelyeket nagyon egyszerűen alkalmazni lehet a gyakorlatban, elegendőek ahhoz, hogy megakadályozzák az állapot kiváltását vagy súlyosbodását.

"Tavaszi ujj" és 4 egyéb patológia, amelyek fájdalmat okoznak a kezekben

"A valóság az, hogy a szükséges óvintézkedésekkel és edzéssel elkerülhető a hangos erőfeszítés" - mondja Pereyra, és útmutatót kínál nyolc szokáshoz a hang gondozásához és egészségének megőrzéséhez.

Igyon 8-10 pohár vizet naponta

A hang a hangráncok rezgésének köszönhető; amikor elveszítik hidratáltságukat, ez befolyásolhatja a hang minőségét. Emiatt és számos egyéb előnye miatt fontos, hogy két liter víz fogyasztását beépítsék a napi rutinba.

Jó testtartás

A nyaki terület jó állapotban tartása szintén elengedhetetlen a hang egészségének károsodásának elkerülése érdekében.

A hangszalagokat elhelyező gége a nyaki szintnél van, így a fej, a nyak és a gerinc közötti bármilyen illesztési probléma nehézségeket okozhat a hang működésében. A jó testtartás fenntartása érdekében, és mindenekelőtt, ha a hangját a munkahelyen vagy szakemberként használja, tanácsos a testmunkát olyan módszerekkel kezdeni, mint a Feldenkrais, az Eutony, az úszás vagy az aerob testmozgás.

Korlátozza az alkohol, a koffein és a cigaretta fogyasztását

Túlzott fogyasztás esetén dehidrációt vagy irritációt okoznak a légzőrendszer szöveteiben, elősegítve a vokális patológiák kockázatát.

Óvja az irritáló hatásoktól

A por, a légkondicionáló vagy a száraz cigarettafüst, vegyi anyagok a szennyező anyagok mellett irritációt okozhatnak a légutakban (légzőrendszer). Ezt orvosolja a száj és az orr takarása és az expozíció elkerülése. Az állszíj, ha az érintkezési idő hosszú, akadályként működhet.

Kerülje a stresszes helyzeteket

A stresszhelyzetek közvetlenül a hang egészségére hatnak.

A hang szorosan kapcsolódik a testi és lelki feszültségekhez. A dühös, aggódó ordítás sérülést okozhat. Például a bíróságon kiáltás elegendő egy polip vagy egy haematoma előállításához, amely egy hangos bántalmazáshoz kapcsolódó gyulladásos elváltozás.

Ne versenyezzen a környezeti zajjal

A televízión, a rádión, a bowlingpályán vagy a koncerten hallható hangos hangzás növelését hangos bántalmazásnak nevezzük. Azok a sikolyok, amelyekkel megpróbálunk egy már magas hangra lépni, túlterhelést okoznak a vokális funkcióban, amely képes sérüléseket okozni.

Hangjának használatának korlátozása megfázás vagy allergia esetén

Légzőszervi állapot esetén az erőfeszítések elkerülése érdekében jobb korlátozni a hangjának használatát.

Túlterhelt légutak esetén a hangja olyan erőfeszítés, amelyet korlátozni kell, amíg a gyulladásos folyamat véget nem ér. Ugyanezt ajánljuk allergiás tünetek esetén is, a hangszalagokat érintő torlódások elkerülése érdekében.

Ne utasítsa el a szakorvosi konzultációt

A hangszín megváltozásának vagy változásának ismerik fel a hangszín módosítását, hangmagasságát, intenzitását, a fújt, érdes vagy rekedtes hang észrevételét vagy a torok gyakori megtisztítását. Bármelyik, amely tizenöt napig vagy tovább tart, szükségessé teszi az otolaryngológushoz való fordulást, hogy felmérje a hangszalagok egészségi állapotát. Célszerű konzultálni egy beszéd- és nyelvgyógyásszal is, aki általában csapatként dolgozik a fül-orr-gégész szakemberrel.

Dr. Pereyra számára tanácsos edzéseket is tartani, mielőtt olyan tevékenységet kezdene, amely a hang intenzív használatát igényli. Mielőtt elkezdené az olyan művészi rutint, mint az éneklés, a zenés vígjáték, a helymeghatározás vagy a színjátszás, javasoljuk, hogy keresse fel a gégére szakosodott orvost, és vegyen részt hangképzési órákon hangalapú logopédus mellett.

Az országban történt első eset után felhívják az elektronikus cigaretta sérüléseit

Ez a szakember segít nekünk olyan technikai szempontok kidolgozásában, mint a testtartás, a légzés, a hangminőség, az artikuláció, a rezonancia, a rugalmasság és az ellenállás, hogy a lehető legjobb teljesítményt érjük el minimális erőfeszítéssel.

„Fontos, hogy vigyázzon a test-hang egységre, Ez nem csak lehetővé teszi számunkra, hogy kifejezzük magunkat; Ez az út megkönnyíti a társaival való kapcsolatokat is. A hang a kommunikáció alapanyaga ”- zárja a szakember.