A chia mag kiváló rost-, antioxidáns-, kalcium-, fehérje-, zsírsav- és növényi eredetű omega 3.
Hogyan kell a nőknek enniük életszakaszuknak megfelelően?
Chia divatos. A „csodálatos mag” kategóriába sorolták az emberek egészségére gyakorolt előnyei alapján. "Tápláló és funkcionális tulajdonságokkal rendelkezik. Minősíthetjük a egészséges étel és ajánlott "- mondta Sara Abu-Sabbah, táplálkozási szakember. A szakember kifejtette, hogy a chia kiváló növényi eredetű rostforrás, antioxidánsok, kalcium, fehérje, zsírsavak és omega 3.Jelezte, hogy előnyös a cukorbetegek számára, mivel szabályozza a vércukorszintet. "Vigyázz, ez nem azt jelenti, hogy ha csokit eszem, akkor már nem szívom fel. Mindig óvatosnak kell lenned a chia fogyasztásakor is" - figyelmeztetett Abu-Sabbah. Azt is kiemelte, hogy ez a népszerű vetőmag megakadályozza a székrekedést és segít a fogyásban. "Képes a teljesség érzetét kelteni, ami kedvező azok számára, akik igénylik sújt veszteni, segít kontrollálni az étvágyat "- kommentálta.
EGY TEASPOON ELÉGBár gondolhatja, hogy a jobb is, a táplálkozási szakember azt mondta, hogy "napi egy evőkanál ajánlott mennyiség". Kifejtette, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a chiának érdekes hozzájárulása van kalória, mert van tápanyagok, szénhidrátok, olajok és fehérjék. "Száz gramm chia körülbelül 543 kalóriát tartalmaz" - jegyezte meg. "Nem arról van szó, hogy egész nap chiát fogyaszthatok minden étkezésnél, mert előfordulhat olyan energiaellátás, amelyre hirtelen nincs szükségem" - mondta. FOGYASZTÁS?Sara Abu-Sabbah pontosította, hogy illik fogyasztani chia folyadékokkal vagy gabonafélékkel és gyümölcslevekkel. Továbbá kijelentette: gyümölcsökre szórva fogyasztható és saláták vagy a kenyér belsejében. Hozzátette: mítosz, hogy azt mondják, hogy a chia tulajdonságai nem aktiválódnak, ha nem áztatják, de megjegyezte, hogy ha áztatják, akkor gél formájában fogyasztják, és a jóllakottság képessége tart sokkal hosszabb.