Néhány az ételek serkentik a nyálmirigyek működését és ennek eredményeként fokozzák a nyálképződést. Ezeket nevezhetjük „szialogóg ételeknek”. Fordítva, más ételek szájszárazságot okozhatnak és súlyosbítja a szájszárazság problémáját.
Ha xerostomia van, fontos, hogy ismerje mind azokat az ételeket, amelyek javítják a szájszárazságot, mind azokat, amelyek súlyosbítják.
Itt bemutatunk egy sor szialogóg ételt, amelyeket esetleg nem ismer, és amelyek stimulálják a nyáltermelést.
Nem csodaélelmek, de hatásuk észrevehető, különösen részleges xerostomia esetén, amikor a nyálmirigyek továbbra is folytatnak bizonyos tevékenységeket.
1 alma
A alma Ez az egyik legjobb ételek a szájszárazságra. Az alma enyhén savas és magas víztartalmú, serkenti a nyálmirigyek aktivitását és hidratálja a szájat.
Az alma rágásának egyszerű cselekedete fokozza a nyálképződést, és megtisztítja a fogakat és az ínyt.
Az almalé ivása serkenti a nyáltermelést is.
Az almaecetet a szájszárazság számos otthoni gyógymódjában is használják. Ha öblítésként használja, a lélegzet frissítése mellett meglátja, hogyan hidratálja a száját. Ehhez adjon egy evőkanál ecetet egy pohár vízhez, és öblítse le többször a száját.
Fontos megjegyezni, hogy mint a citrom esetében, alma savat tartalmaz, amely károsíthatja a fogzománcot. Az alma elfogyasztása után tanácsos vízzel vagy tejjel öblíteni a szájat a száj pH-értékének kiegyensúlyozása érdekében.
2) Endívia
A különös keserű íz az endíviumok közül aktiválja a nyálmirigyek működését és serkenti a nyál termelését. Ezenkívül ez a zöldség ezer módon elkészíthető. Eheted nyersen, sütve, főzve vagy salátának öltözve ...
3) Pácolt sajt
Tudta, hogy a pácolt sajtok erős íze növeli a nyál áramlását?
A sajt is segít remineralizálja a fogakat kalcium-, foszfát- és kazeintartalma miatt, egy tejfehérje, amely megvédi a fogakat a demineralizációtól.
És mintha ez nem lenne elég, az is szolgál ellensúlyozza a nyál savasságát. Ha olyan szénhidrátokat fogyasztott, amelyek savanyítják a száját, érdemes lehet egy darab sajttal befejezni az étkezést.
4) Sárgarépa, zeller és más "rágós" ételek
Tudta-e, hogy olyan ételek, amelyekhez a az erőteljes rágás serkenti a nyálelválasztást is?
A sárgarépa vagy zeller (nyers) vagy alma rágása segíthet abban, hogy több nyál kerüljön a szájába.
Ezenkívül az ilyen típusú étel sok vizet tartalmaz (a zeller 95% -a víz), és segít a száj hidratálásában.
5) Citrus ... de óvatosan
A citrom, a narancs, a grapefruit, a kivi és általában az összes citrusfélék a nyál mennyiségének növelésével serkentik a nyálmirigyek aktivitását. Negatívumként azonban, ezek az ételek savanyítják a nyálat és ez a savasság ronthatja a fogzománcot, elősegítve az üregek megjelenését.
Ahogy az elején mondtuk az almával, citrusfélék elfogyasztása után tanácsos meginni egy pohár tejet vagy öblíteni a száját vízzel mert kiegyensúlyozza a száj pH-ját.
6) Cayenne bors
A Cayenne paprika fantasztikus gyógymód a szájszárazság javítására. Mindkettőt serkenti a nyálmirigyek, mint az ízlelőbimbók. Levesek, tészták, pörköltek, saláták és egyéb ételek elkészítéséhez használható.
Egy kevés (nagyon-nagyon kevés!) Borsot is tehet a nyelvre, bár nem ajánlott azok számára, akik nem viselik jól a fűszerességet.
7) Fűszerek
Néhány fűszer nagyon hatékonyan stimulálja a nyál áramlását és javítja a szájszárazságot.
Gyömbér: Lassan rágódhat egy kis darab friss gyömbér naponta többször. Infúzióban is használhat gyömbért. Ez az egyik olyan gyógyszer, amelyet a legjobban használok, és amely nekem a legjobban enyhíti a szájszárazságot.
Édeskömény: Felveheti az édesköményt, vagy megrághatja a magját.
Kardamom: Az édesköményhez hasonlóan infúzióként is szedheti, vagy kardamommagot rághat. Bár a kardamommag rágása valóban fokozza a nyálképződést, ezeknek a magoknak a fás érzése ad fogat.