betegség

A szakterület szakértői arra a következtetésre jutottak, hogy a divertikuláris betegséget az étrend okozza.

Ez a betegség egy gyakori és fájdalmas gyomor-bélrendszeri betegség, amelynek tünetei a következők:

  • Hasi fájdalom
  • Kólika
  • Betegség
  • Hányás
  • Láz
  • Görcsök
  • Duzzanat
  • Székrekedés

Ezt a bélben kialakuló kis tasakok okozzák, amelyek ezeket a tüneteket produkálják.

70 évesnél idősebbeknél gyakoribb. A Marylandi Egyetem által végzett tanulmány szerint ezen emberek több mint 50% -ánál jelentkeznek a divertikuláris betegség tünetei.

A nyugati civilizációkban élő emberek, különösen az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban, általában több húst és kevesebb rostot fogyasztanak, mint a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.

A rost hiánya az étrendben lelassíthatja az emésztési folyamatokat, ami valószínűbbé teszi a székrekedést. A székrekedés nyomást gyakorol a bél falára, és növeli a zsákok kialakulásának esélyét.

Vegetarianizmus és divertikuláris betegség

Az Oxfordi Egyetemen végzett, nemrégiben készült tanulmány, amelyet Dr. Francesca Crowe és a Rák Epidemiológiai Osztály vezetett, kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik vegetáriánus étrendet követnek és nagy mennyiségű rostot fogyasztanak, ritkábban alakul ki divertikuláris betegség.
Azoknál, akik körülbelül 25 gramm rostot fogyasztottak, kisebb volt a divertikuláris betegség kialakulásának kockázata és kórházba kerülésük, mint azoknál, akik napi 14 grammnál kevesebbet fogyasztottak.

Ezenkívül azoknak az embereknek, akik elsősorban vegetáriánus étrendet követtek, 31% -kal alacsonyabb a divertikuláris betegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik elsősorban húst ettek.

A több rost fogyasztása és a vegetáriánus étrend követése azonban független egymástól, ami azt jelenti, hogy a több rostot is fogyasztó vegetáriánusok esetében kisebb a divertikuláris betegség kockázata, míg azoknál, akik több rostot fogyasztottak és vegetáriánusok voltak, a divertikuláris betegség kockázata is alacsonyabb.

A tanulmány fontos pontja, hogy önmagában a diéta nem lehet az egyetlen tényező, amely befolyásolja a divertikuláris betegség kockázatát. Figyelembe kell venni további tényezőket: az általános egészségi állapot, a napi testmozgás mennyisége, az, hogy egy általános egészséges étrendet fogyaszt-e, és más intézkedések, amelyeket az emberek megtesznek egészségük fenntartása érdekében.

Következésképpen a Marylandi Egyetem szélesebb körű megközelítést dolgozott ki a divertikuláris betegség elkerülésére. Azt javasolják, hogy napi 25-35 gramm rostot fogyasszanak, és kövessék az alacsony zsírtartalmú étrendet, amely különféle zöldségeket tartalmaz.

Ez a diéta nemcsak a divertikuláris betegség kockázatának csökkentésére, hanem az általános egészségi állapotra is jó, és csökkentheti más egészségügyi állapotok, például a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Az ajánlások között szerepel az is, hogy kerüljük a vörös hús fogyasztását és kerüljük az olyan ételeket, mint a magvak, amelyek blokkolhatják a divertikulum nyitását és gyulladáshoz vezethetnek. A rendszeres testmozgás is a terv része.

A lényeg az, hogy a divertikuláris betegség és más állapotok megelőzésének egyik módja az étrend módosítása és az egészséges életmód követése.
Címke

A Melvin Rivera Velázquezről

Melvin Rivera Velázquez a világ több mint 60 országában járt, és többségében vegetáriánus és vegán ételeit tapasztalta. Ebben a blogban munkatársaikkal együtt válogatott vegán recepteket osztanak meg ezekből a konyhákból és egészséges ételekkel kapcsolatos tippeket. Kövesse őket a | oldalon Pinterest | Facebook | Twitter | Google + |

Olvasói interakciók

Hozzászólások

paco lopez mondja

Nagyra értékelném a divertikulitisz vegán étrendjéről szóló információkat. Köszönöm