A helytelen hidratálás és az étkezési idők kihagyása a leggyakoribb hibák közé tartozik, amelyek megakadályozzák, hogy jó testedzési rutin után eredményeket lássanak.

hibák

Mert K. Henríquez 2020. augusztus 29. - 19:05

Javítani szeretné testének megjelenését, és sokan azt tanácsolják, hogy testmozgás és diéta legyen a testtónus és a fogyás kulcsa, azonban nem nézi a várt eredményeket, ennek oka lehet néhány hibája napi.

Tehát mielőtt bedobná a törülközőt, ellenőrizze, hogy nem követ-e el néhány ilyen hibát, miközben jót visel Gyakorlási rutin és kijavítani őket.

Étkezések kihagyása

Sokaknak az az elképzelése, hogy ha abbahagyják az étkezést, fogyni kezdenek, először vékonyabbnak tűnhetnek, azonban visszapattanó hatásuk lehet, mert a test éber lesz, és nehezebbé válik a zsírégetés.

Hidratálja magát mesterséges italokkal

Helytelen gyakorlatok

Fontos, hogy nagyon figyeljen arra, hogy az összes gyakorlatban elvégzendő testhelyzetek és mozdulatok hogyan gyakorolják őket helyesen, különben rutin nem lesz hatékony, és megkockáztathatja magát.

Ha kétségei vannak a gyakorlat módjával kapcsolatban, álljon a tükör elé, hogy tökéletesítse testtartását.

Pihenjen a gyakorlatok között

Ha kezdő vagy a gyakorlatok témájában, akkor lehetséges, hogy a rutinod során gyorsan fáradtnak érzed magad, ezért tartasz nagyon hosszú szüneteket a gyakorlatok között, azonban ez egy másik hiba.

Az egyik tipp az, hogy nagy intenzitású, 30 másodperces időközönként dolgozzon, majd váltson köztesre és végezzen 10 másodperces helyreállítást a munkamenet folytatásához; de kerülje a túl gyakori megállást; Ha több mint egy percig pihen, a pulzusszáma csökken, és amire szüksége van, hogy teste aktív legyen a súlycsökkentés elősegítésére.