segítünk

Úgy döntött, hogy normalizálni szeretné és meg kell normalizálnia a súlyát, fogynia kell azokból a plusz kilókból, amelyek megakadályozzák, hogy az élet ritmusát követje, ahogyan szeretné.

Nem vagyunk mindig készek olyan diétát kezdeni, amely segít kontrollálni a súlyunkat.

Ha egy hétig vigyáz magára, nem oldja meg a problémát. Az egészségünkről való gondoskodás egy elérendő cél, amely egy életen át tart.

Mindannyian azonos képességekkel bírunk

Mindannyian ugyanolyan képességekkel és akaraterővel rendelkezünk az egészségtelen szokások megváltoztatására, még akkor is, ha azt gondolja ebben a pillanatban, hogy "nincs akaraterőnk".

Csak tudnia kell, hogyan találja meg a megfelelő eszközöket és mindenekelőtt a megfelelő segítséget.

Mindennek van ideje az életben

A megfelelő eszközök akkor érkeznek hozzád, amikor készen állsz. A kedvező nap, az indításra ösztönző ok, a számára megfelelő környezet. Ugyanez történik, ha olyan betegségben szenved, amely naponta érvényteleníti Önt.

Hagyja maga után az ételt, amely megbetegszik

Vannak emberek, akiknek mindig van olyan igazolásuk önmaguk számára, amely "igazolja", hogy képesek legyenek ádázkodni.

A probléma később jelentkezik, és nem csak a súlygyarapodás miatt, hanem a megbánás, amiért megette azt az egész csokoládét, két kokszot, egy pizzát, amikor még nem voltál éhes.

Hogyan kerülhetjük meg ezeket az igazolásokat és kezdhetjük jól érezni magunkat?

Vannak emberek, akik érzelmi kapcsolatot létesítenek az étellel. Menedéket keresnek benne, és anélkül, hogy észrevennék, az végül befolyásolja egészségüket és mindennapi életüket.

Hogy megszakítsuk ezt a függőséget egyes ételekkel, ki kell egyensúlyoznunk testünket.

Ne hagyja abba ezeket a könyveket

Forradalmi útmutató az egészséghez a táplálkozás betegségekkel kapcsolatos új megközelítésén keresztül.

- Meg kell tanulnod fájdalommal élni. Van-e valami szörnyűbb annál, mint hogy az orvosod ezt mondja neked?

A fibromyalgiát és a krónikus fáradtságot multidiszciplináris megközelítéssel kell kezelni. A megfelelő étrend segít enyhíteni jelenlegi egészségi állapotát

Ezt a könyvet formátumban vásárolhatja meg

Nyomtatott és Ebook

Amit a test egyensúlyával érünk el

A test kiegyensúlyozásával elkerülhető ez a függőség, mert jól érzi magát, nem hiányzik a tápanyagokból és nem követel gyorsételeket vagy falatokat, éppen ellenkezőleg, arra kéri Önt, menjen ki, sétáljon, végezzen testmozgást és élvezze.

Ennek tudatában kell lennie annak megértéséhez, hogy segítségre van szüksége a szokások megváltoztatásához.

Nem szabad azt gondolni, hogy diétát tartasz, megtanulsz egészségesen táplálkozni

Amikor bizonyos ételekben korlátozó étrendet követ, fennáll annak a veszélye, hogy ellenőrizetlenül érzi az ilyen ételek szükségességét. Azt is, hogy negatív érzések merülnek fel, és agresszívabbnak és idegesebbnek érzi magát. Nagyon normális.

Hogyan lehet több akaraterő

Adok néhány útmutatást és tippet, amelyek segítenek elérni ezt a célt, visszaszerezni az egészséget és leadni ezeket a felesleges kilókat.

Hinnie kell önmagában és tudnia kell, hogy meg tudja csinálni.

Akár hiszed, akár nem, mindannyiunkban van akaraterő. A cél kitűzése a legfontosabb, ezzel a céllal elérjük, hogy a gyengeség pillanataiban elképzeljük, miért akarjuk ezt megtenni, és el tudjuk érni.

Mi motiválja Önt az egészségének javítására?

Családja, gyermekei, munkája, szép érzés kívül és belül, és mindenekelőtt Ön a legjobb oka.

Ha túlsúlyos vagy rossz az egészségi állapota, megváltoztathatja azt.

Ha úgy gondolja, hogy a mérgező szokásokról az egészséges szokásokra való áttérés átmenetileg rossz kezdet, és biztosíthatlak arról, hogy nem fogja elérni a céljait. Gondoljon arra, hogy a legfontosabb megtanulni enni, ahogy a teste igényes. Ha eléri ezeket a célokat, akkor ha akarja vagy szüksége van rá, akkor kényeztesse magát anélkül, hogy rosszul érezné magát.

Kövessen minket a Facebookon, receptek, tippek, hírek

Csatlakozzon csoportos étkezési VIP-hez a facebook-on

A testmozgás a gyógyulás elengedhetetlen része.

Céljainkat nem csak egészséges étrenddel vagy csak testmozgással érhetjük el, mindkettő kiegészíti egymást és szükséges. Alkalmazkodnia kell a lehetőségeihez, nem mindannyian tudunk futni vagy súlyzni, megvan a korlátja és vállalnia kell őket. Ideális, ha minden nap 1 órát sétál jó ütemben, és ha lehetséges, fokozatosan vonjon be más gyakorlatokat is, és a teste megengedi.

Érzelmileg mozognunk kell, soha nem unalmas, és egy napos munka után kinyitja az elmédet.

Az eredmények megtekintéséhez meg kell mérnie a testét

A súly és a méret jelez nekünk néhány paramétert, de ami igazán megmondja, ha betartjuk a megfelelő irányelveket, az a derekad kerülete.

A nőknél a 88 centiméternél nagyobb derék anyagcsere-kockázatot jelent.

A férfiaknál a derék nagyobb, mint 102 centiméter, anyagcsere-kockázatot jelent.

Az eredmények megtekintéséhez időről időre mérje meg a derekát.

Hogyan segítünk a Mealsana-val

A Mealsanánál tanácsot adunk Önnek, vizsgálja felül egészségét és nézze meg személyes igényeit. Személyre szabott kezelést készítünk elő, hogy könnyebben betartsa azokat az irányelveket, amelyek megváltoztatják az életét és az egészségét.

Minden embernek vannak bizonyos igényei, egyes ételek, amelyek jobban érzik magukat, mint mások. Munkája, fizikai aktivitása, érzelmi szükségletei miatt mindent lefed a kezelése, együtt elérhetjük.

Nem diétázol, hanem tanulsz egészségesen táplálkozni, az eredmények véglegesek és az egészséged jutalmazásra kerül, mindent megeszel, amit a tested valóban követel tőled, nem ócska ételt, szeszélyeket és érzelmeket.

Ha segítségre van szüksége az egészségének javításához, ne habozzon kapcsolatba lépni velem, én segíthetek Önnek.

Hogyan kell a diéta, megmagyarázzuk más bejegyzésben.

Érdekesnek tűnik ez a bejegyzés számodra? Oszd meg a hálózatokon, sok embernek segíthetsz, akiknek szükségük van rá.

Hagyja megjegyzését, nagyon érdekel.