Május 28. a táplálkozás napja. A szakemberek útmutatásokat adnak arról, hogyan kell megfelelően étkezni, és milyen ételek a legelőnyösebbek az egészséges étrend fenntartásához.

országos

Mint minden évben, május 28-át is ünneplik A táplálkozás világnapja. A táplálkozás az fiziológiai és anyagcsere folyamatokat tanulmányozó tudomány hogy az étel elfogyasztása után a szervezet.

Ennek keretében Spanyolországban ünnepeljük a nemzeti táplálkozás napját. Egy nap szervezett a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok Szövetsége (FESNAD), ahol iránymutatásokat személyek akik érdeklődnek, elkezdik az életet egészségesebb javítása a táplálkozás és etetés.

Az idei év témája a következő: Gabonafélék: térjünk rá a lényegre.

A a gabonafélék előnyei Több mint bizonyított, és a Diabetes Megoldásokban már korábban kiemeltük, különösen a teljes kiőrlésű gabonák.

Az infografikán, amelyet közvetlenül fent láthat, és amelyet a FESNAD készített ehhez a kiadáshoz, összefoglalót ad néhány jellemzőről, amelyek a gabonaféléket több szinten is érdekes lehetőségként szolgálják.

Ilyen sokféle gabona, tápértéke típusonként változhat. Éppen ezért tanácsos jól ismerni azt a típust, amelyet be akarunk venni étrendünkbe.

Ami minden gabonatípusban közös, az a nagy szénhidrát-hozzájárulás

Előző évek, a táplálkozás napján a következő témákat vitatták meg:

  • 2019: «Tejtermék: világos legyen”.
  • 2018: «Hüvelyesek: egészséges választás egész évben».
  • 2017: «Idén a kertbe viszünk».
  • 2016: «A hidratálás egyben egészség is».
  • 2015: «Egyél jól, hogy jobban öregedj».
  • 2014: «Bélmikrobák - Az egészség és a táplálkozás fontossága».
  • 2013: «Egyél jól, hogy jobban öregedj».
  • 2012: «Tanulj meg enni, tanítsd, hogyan kell növekedni».

Az egészséges szokások, mint például a sport és a helyes táplálkozás, segíthetnek az egészség megőrzésében, és alapvető pillérek a cukorbetegség kordában tartásában.

Ha kérdése van az étrenddel kapcsolatban, vagy bármilyen változtatást vagy módosítást szeretne végrehajtani rajta, a legjobb, ha konzultál az orvosával vagy a cukorbetegséggel foglalkozó szakemberrel.

Merj mozogni és egészségesen étkezni!

Cikk megosztása

A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakember és betege közötti kapcsolatot. Kétség esetén mindig forduljon orvosához.