Az orthorexia nervosa az egyik legkevésbé ismert étkezési rendellenesség, de egyre nagyobb teret nyer. Valójában a Pisai Egyetemen egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a fiatalok 57,6% -a veszélyeztetettnek tekinthető e rendellenesség kialakulásában. És mindez az egészséges táplálkozás ártatlan vágyával kezdődik, de az út egy bizonyos pontján az egészséges étel megszállottsággá válik, és a testi és pszichológiai jólét veszélybe kerül.

orthorexia

Az "orthorexia nervosa" kifejezés 1997-ben jelent meg, amikor Steven Bratman, az alternatív gyógyászat specialistája rájött, hogy megszállottja lett az egészséges táplálkozásnak, és elkezdte kutatni ezt a jelenséget. Ezután az ortorxiát "az egészséges ételek rögzítésének" határozta meg. Eleinte azt hitte, hogy ezek az emberek jobban foglalkoznak az étel minőségével, mint a mennyiségével, később azonban az esetekbe belemerülve láthatta, hogy ez nem mindig volt ilyen.

Az orthorexiában szenvedő embereket az egészséges ételek megszállottja jellemzi, ami arra készteti őket, hogy kerüljék mindazokat az ételeket, amelyeket egészségtelennek tartanak. Ez az étellel való túlzott elfoglaltság rugalmatlan étkezési szokások kialakítására készteti őket, amelyek túlmutatnak az egészséges táplálkozás egyszerű gondján. Az anorexiától eltérően az orthorexiában szenvedőket nem a fogyás vagy a testképük aggasztja, hanem csak a "helyes" étkezés miatt.

Az orthorexia tünetei

Az orthorexia fő tünetei a következők:

  • Túlzott elfoglaltság az étellel. A személy túlzott szorongást mutat, ami annak a visszatérő aggodalomnak köszönhető, hogy naponta eszik az ételek minősége és mennyisége miatt. Nagyon aggódik az irányítás elvesztése miatt is, ami további szorongást okoz.
  • Korlátozó és kiegyensúlyozatlan étrend. Az orthorexiában szenvedő személy valójában nem követi az egészséges étrendet, de sok ételt kiküszöböl, mert egészségtelennek tartja őket, ennek következtében étrendjük nagyon korlátozó és kiegyensúlyozatlan.
  • Étkezési rituálék. Ez a személy gyakran rituálékat fejleszt ki az ételek elkészítéséhez. Ezeknek a rituáléknak nincs gyakorlati értéke, de egyre több időt vesznek igénybe, és akár az ételek tápértékét is befolyásolhatják.
  • A bűntudat érzése. Amikor az illető megszegi az általa bevezetett étkezési szabályokat, általában erős bűntudatot tapasztal, ami sok esetben önmagának büntetésére készteti, ezt azáltal, hogy tovább korlátozza az ételek körét, vagy fogyaszthatja a kimerültségig

  • Irracionális félelmek. Az orthorexia nervosa-ban szenvedő személynél gyakran irracionális félelmek alakulnak ki az evés következményeivel kapcsolatban. Félhet például attól, hogy a magas zsírtartalmú ételek meg fognak ölni, vagy hogy a cukros ételek túlsúlyosak lesznek.
  • Az érdeklődés elvesztése. Amikor a személy az orthorexia karmai közé kerül, érdeklődési köre jelentősen korlátozott. Számára minden nap egyszerűen alkalom arra, hogy "jól" étkezzen. Apránként elveszíti érdeklődését, és kizárólag az ételekre koncentrál, eltekintve egyéb tevékenységektől és motivációktól.

Az orthorexia következményei. Van valami baj az egészséges táplálkozás fogadásával?

A valóságban nincs semmi baj az egészséges táplálkozás fenntartása miatt, kivéve, ha ez rögeszmévé válik, és akadályt jelent az interperszonális kapcsolatok és a saját jólétünk számára. Valójában az orthorexiának több negatív következménye van, mind fizikailag, mind érzelmileg, mind társadalmilag.

Kinek nagyobb a valószínűsége az orthorexia nervosa kialakulásának?

Az orthorexia nervosa, mint minden étkezési rendellenesség, több szempontból is meghatározó probléma, amelyben különböző tényezők kombinálódnak. Mivel ez egy közelmúltbeli rendellenesség, nincsenek meggyőző epidemiológiai vizsgálatok, de felismerték, hogy a perfekcionista hajlamú és már rögeszmés vonásokkal rendelkező embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a probléma. Az is ismert, hogy meglehetősen gyakori azok között az emberek között, akik kénytelenek kordában tartani a testsúlyukat és egészségesen étkezni, például sportolók között, akik között a vigorexia is gyakoribb.

A szuggesztivitás mértéke szintén fontos tényező az orthorexia nervosa megjelenése szempontjából, mivel nem feledkezhetünk meg arról, hogy az utóbbi években a társadalom úgy tűnik, hogy megszállottja a diétáknak és az egészséges ételeknek. A média folyamatosan jelzi az egészséges étrend választásának előnyeit, és kiemeli egyes ételek kockázatait. Mivel az elhízás olyan dologgá vált, amelyet mindenáron el kell kerülnünk, számos olyan étrend szaporodott, amelyek kiküszöbölik az egész ételcsoportokat és elősegítik a nem megfelelő étkezési szokásokat.

Ez az információk folyamatos bombázása elérheti erősen szuggesztív emberek végül az orthorexia nervosa-t mutatják meg. Valójában azok az emberek, akiknél ez az étkezési rendellenesség kialakul, szinte mindig az egészséges étrend követésével indulnak, amíg a megszállottság zászlót nem vet.

Hogyan lehet tudni, hogy orthorexiám van-e?

Az orthorexia kimutatása korai szakaszában nehéz mert az egészséges aggódás és a megszállottság közötti határ nagyon jó. A társadalom arra késztet minket, hogy egészségesebben táplálkozzunk, és néha a körülöttünk lévő emberek is dicsérnek minket ezért, és kiemelik vas önkontrollunkat. Ez megnehezíti a probléma felismerését. Ezek a kérdések azonban segítenek meghatározni, hogy szenved-e ettől az étkezési rendellenességtől:

  • Túlzottan aggódsz az ételekért és azok minőségéért?
  • Az elmúlt hónapokban sok "egészségtelen" ételt kiküszöbölt az étrendből?
  • Az étrend nagyon korlátozó, és csak néhány ételt tartalmaz?
  • Nagyon aggasztja az "erényes" diéta követése?
  • Étrendje befolyásolja-e gyakran életminőségét?
  • Ítél és kritizálsz másokat azért, amit esznek?
  • Magányosnak érzi magát étkezési szokásai miatt?
  • Erős bűntudatot tapasztal-e, amikor hagyja, hogy legyőzze magát a kísértés?

Ha sok kérdésre igennel válaszolt, valószínűleg az orthorexia küszöbén áll. Az El Prado Pszichológusoknál tudunk segíteni Önnek, különböző eszközöket biztosítunk Önnek, hogy kezelhesse a az egészséges étel iránti megszállottság és követhet egy igazán kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amely jobban érzi magát önmagában.

Szüksége van további információkra? Több kérdés? Szeretné bővíteni a részleteket arról, hogyan tudunk segíteni Önnek?

Csak fel kell hívnia minket a 91 429 9313 telefonszámon, és kérnie kell az első ingyenes interjút.

Árak

Ha szeretné, elkészíthetjük a ingyenes első tájékoztató interjú amelyben felmérjük az esetét, és jelezzük, melyik a legmegfelelőbb kezelés az Ön számára.

Az egyes pszichológiai konzultációk ára 80 euró. 5 munkamenet kedvezményes utalványt kínálunk 345 euróért (69 euró/munkamenet).

Konzultációk során hipnózissal fogunk dolgozni, és egyéb technikák, például az EMDR vagy az EFT, amelyek segítenek bennünket abban, hogy hatékonyabbak legyünk és mély változásokat érjünk el az ételekkel való kapcsolatában.