Az egészségünk gondozása, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segít megerősíteni a csontokat és az ízületeket, jó támogatást nyújt a testnek, rugalmasságot és mozgást. Mindez segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az osteoporosis és az osteoarthritis

Add hozzá a kedvencekhez

sport

A Spanyol Reumatológiai Társaság (SER) szerint osteoarthritis Ez egy krónikus betegség, amely károsítja az ízületi porcot, és fájdalmat, merevséget és funkcionális fogyatékosságot okoz. Mozgással befolyásolhatja az összes ízületet, és megakadályoz néhány ilyen mindennapi mozgás normális végrehajtását, mint például a kezek becsukása, lépcsőzés vagy séta.

A degeneratív folyamat hatására az ízületi porc törékennyé válik, elveszíti szokásos rugalmasságát és csillapító képességét. Később elvékonyodik vagy eltűnik, megszűnik megvédeni a csontot. Ennek következménye, hogy az ízületi csont tömörebbé válik, és a betegség előrehaladtával deformálódik.

Az Osteoarthritis a leggyakoribb degeneratív reumatikus betegség Spanyolországban, és 2020-ban a fogyatékosság negyedik okává válik a világon az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint.

Különösen a nőknél jellemző (minden harmadik emberből kettő ebben a betegségben szenved, 50-55 évnél idősebb nők), és ez általában inkább idős népességhez kapcsolódik, de más aktívabb életmód és a növekedés miatt más fiatalabb profilok is felismerhetők. a várható élettartam.

A csípőben, a térdben, a kézben, a lábban és a gerincben fordulhat elő, az első három a leggyakoribb, és az ízület porcát, csontját és lágy szöveteit érinti.

E betegség hatásainak enyhítése érdekében javítsa a fájdalmat és a funkcionális kapacitást, a szakemberek azt tanácsolják, hogy a túlsúly elkerülése, a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a patológia fokának megfelelő testmozgás legyen kiindulópont. Ha a fájdalom más szakaszai megjelennek, fájdalomcsillapítók felírására lesz szükség, bár ezeknek csak nagyon korlátozott szerepük van az osteoarthritisben, mivel ennek a betegségnek van egy fontos gyulladásos összetevője, amely korlátozza e gyógyszerek hatékonyságát. A szóban forgó gyulladáscsökkentők és paracetamol esetében az utóbbi években az opiátok alkalmazása az osteoarthritis tüneteinek enyhítésére riasztóan megnőtt, figyelembe véve azokat a káros hatásokat, amelyeket ezek a gyógyszerek nem megfelelő dózisban és krónikusan használtak.

A SYSADOA-k hatékonysága

Tekintettel a farmakológiai terápiás kezelés korlátozott alternatíváira, a SYSADOA-k (Symptomatic Slow Action Drugs for Osteoarthritis) különös jelentőséget kapnak az orvosok és a betegek számára. Hosszan tartó gyógyszerek, amelyek klinikailag bizonyítottan csökkentik a fájdalmat, a merevséget, kevés káros mellékhatással és jó biztonsági profillal rendelkeznek.

Szavaival Dr. José Luís Baquero, a spanyol betegfórum igazgatója és tudományos koordinátora: „Az osteoarthritis a tartós fogyatékosság vezető oka, és a nők jobban szenvednek, mint a férfiak. Minden negyedik, 15 évnél idősebb nő szenved osteoarthritisben. Ez egy krónikus betegség, ahol a kezelés nem gyógyító, hanem tüneti. Általában idősebb betegek, erősen polimerizáltak, nagy az összeférhetetlenség kockázata ".

A betegek általában polimerizáltak, általában idősek, és betegségük együtt járhat más patológiákkal

Az osteoarthritis kezelésének farmakológiai alternatíváival kapcsolatban Dr. Baquero rámutat, hogy: „figyelembe kell venni, hogy ezek nem gyógyítható betegségek, hanem lelassíthatják evolúciójukat és természetesen enyhíthetik a tüneteket. Ettől kezdve fenn kell tartani a szakorvos által jelzett farmakológiai kezelés folytonosságát. A betegek általában polimerizáltak, általában idősek, és betegségük együtt járhat más patológiákkal. Ezzel a helyzettel szemben fel kell mérni az ellenjavallatokat, a kezelések inkompatibilitását és a közép- és hosszú távon megjelenő káros hatásokat. Például az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) kezelésénél a gyomorproblémák nagyon gyakoriak, fájdalomcsillapítók esetén pedig nagyobb az esések kockázata.

Ezzel a helyzettel szemben az EU és az AEMPS által jóváhagyott egyetlen alternatíva az SYSADOA (Tüneti lassú hatású gyógyszerek osteoarthritis esetén; például kondroitin-szulfát és kondroitin-szulfát + glükózamin). Ők a lassan kezdődő gyulladáscsökkentő kezelés, nagyon jól tolerálható, amelynek hatása nem azonnal észrevehető, hanem közép- és hosszú távon. Sok esetben ez az csak ésszerű terápiás alternatíva az Európa és Spanyolország által is jóváhagyott javallattal az osteoarthritis megközelítésére.

A Sysadoas-szal kapcsolatban most aggasztó helyzetben vagyunk, mivel az Egészségügyi Minisztérium értékeli finanszírozásának hiányát. Figyelembe kell venni, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentők nem tartósan fenntarthatók, nagyobb számú halálesettel és kórházi ápolással vannak összefüggésben, emésztési intoleranciához vezet, ellenjavallt a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, valamint a máj- és vesebetegségben. Más szavakkal, bizonyos betegeknél ellenjavallt, és ha eltávolítjuk a Sysadoákat a finanszírozásból, milyen kezelést fognak követni, mert lesznek kiszolgáltatott emberek, akik nem tudnak fizetni értük ".

A testmozgás előnyei a jó mozgékonyság és a mobilitás fenntartása érdekében

A sport egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyek leginkább egészségünket szolgálják. Az osteoarthritisben szenvedők számára növeli az izomerőt, növeli az önbecsülést, csökkenti a fájdalmat, és nagyobb mozgékonyságot és mozgékonyságot biztosít.

Figyelembe kell azonban venni az egyes betegek edzésének típusát, az intenzitást vagy a leginkább ajánlott gyakoriságot.

Szükség van egy fizikai edzésprogramra, amely a betegség által károsított területekhez igazodik, és gyengéd gyakorlatokkal erősíti az ízületeket anélkül, hogy erőltetné őket.

„A sport gyakorlása osteoarthritisben szenvedő nőknél nagyon ajánlott, mert maga a tevékenység aktiválja a porcot és a csontot egyaránt termelő sejteket, ami lassítja mindkettő lebomlását. Amikor a betegség elkezdődik, a sportnak mérsékeltnek és kontrolláltnak kell lennie, és természetesen hatás nélkül ”- mondja Dr. José Luís Baquero.

A nők kevés testmozgást és csekély folytonosságot folytatnak, sőt bizonyos korosztályokban elérték a férfiak számát a nők tekintetében a sport gyakorlat szempontjából (Forrás: Sportstatisztikai évkönyv 2019 Kulturális és Sportminisztérium). A 21. században folyamatosan növekvő szakadék.

Így vagy tükrözi a "Tanulmány a felnőtt nők spanyolországi alkalmazkodásáról az egészséges szokásokhoz" nemrég mutatta be és hajtotta Nők, akiket mozgatunk, egy társadalmi mozgalom, amely elősegíti a nők kutatását, oktatását és tudatosságát az egészséges életmód szokásainak előmozdítása érdekében, és amelyet egy multidiszciplináris csapat fejlesztett ki a Madridi Európai Egyetem kutatói, valamint a testmozgással és sporttal foglalkozó szakemberek, táplálkozási szakemberek, pszichológusok és nővérek csoportja Colef Tanács, a madridi hivatalos pszichológusok főiskolája, a SEDCA és a FAECAP.

A vizsgálatot 18 hónapig végezték, és 3000 nagykorú spanyol nő vett részt. Az elemzendő mutatók az életminőség, a gyakorolt ​​testmozgás, a mozgásszegény életmód, a mediterrán étrend, valamint a fizikai és érzelmi állapot felfogására összpontosítottak.

Ez a jelentés egy sor olyan kezdeményezés keretében készült, amelyek a Las Mujeres We Movemos Thinking Time projektjébe beletartoznak, amelynek célja, hogy a nőket különböző cselekvési eszközökön keresztül irányítsa az egészséges élet gyakorlásának elősegítésére és életminőségük javítására.

A nők fizikai és érzelmi életminőségének megítélését vizsgáló országos vizsgálat fő következtetései azt mutatják, hogy majdnem minden második nő rosszul érzékeli fizikai életminőségét (46,79%) és érzelmi életminőségét (48,45). %).