Írta: Antonio Bret | 2020. március 16. | Alkalmazások | 0

youtube

A mozgásszegény életmód globális probléma, amely általánosságban mindannyiunkat érint. És most, a koronavírus-válság és az ország riasztási állapota miatt, sokkal több. Ezért felvettük a sportruhánkat, megtöltöttük a kulacsunkat, és nem mentünk el sportolni: elköteleztük magunkat a YouTube-csatornák összeállítása mellett, hogy otthon végezzük. És mellesleg sétáltunk is a Play Áruházban, hogy megtudjuk, mely alkalmazások a legalkalmasabbak a fizikai aktivitásra otthonunk négy falán belül. Mert most az a fontos, hogy ne hagyja el otthonát semmi másért, csak ami szükséges.

5 csatorna otthoni sportoláshoz

Gymvirtual

Hét és fél millió előfizetőjével Patry Jordan csatornája a YouTube egyik legnépszerűbb fitnesztere spanyol nyelven. A csatorna lejátszási listáinak szakasza nagyon ajánlott, ahogyan tudjuk tematikus videókat találni. Köztük találunk nyújtást, a fenék tonizálására szolgáló gyakorlatokat, a lábakat, a kardio rutinokat a fogyáshoz, intenzív kardiót, bemelegítést stb. A „Közösség” fülön megtudhatja a feltöltött videókat és egyéb tippeket az otthoni sportoláshoz.

SportsUncomo

Ez a csatorna több mint egymillió embert hoz össze az otthoni sportolásról készített videóik köré. Az előző esethez hasonlóan célszerű egy pillantást vetni a lejátszási listákra, hogy általános képet kapjunk a csatorna globális tartalmáról. Ebben az esetben vannak videóink a következőkkel: teljes pilates, jóga rutinok, zumba, még a sport után is pihentető masszázsok.

InsanitySanaFitness

Olyan csatorna, amelynek több mint 700 000 előfizetője van. A leginkább ajánlott lejátszási listáik közül az egyikünk van sport- és táplálkozási tippek, egy másik, amely kizárólag hasi gyakorlatoknak, mindenféle sportolási szokásoknak, valamint különféle oktató videóknak szól, amelyek a testnevelés körül forognak.

RitmoZum Fitness

Menjünk most egy a zumbára szakosodott csatorna, Gyakorlat, amelyet családként végezhet, szórakoztató és tánc alapján a test izmainak tónusát adhatja és formában lehet a bezártság nehéz napjain. A csatornát alkotó különféle videókban megtalálható a kezdőknek szánt Zumba, hogy családjában élvezhesse a ritmust és a testmozgást.

Wellness Channel

A neve mindent elmond. A „Canal Bienestar” -al olyan videósort találunk, amelyekkel jól érzi magát otthon és csökkentse az elzárással járó fizikai és szellemi károkat, amelyek sajnos több mint tizenöt napig tartanak. Ezen a YouTube-helyen jógavideókat találunk kezdőknek, testedzési rutinokat a karbantartáshoz és az izmok tonizálásához, amely exkluzív helyet kínál az egészséges táplálkozás receptjeinek riasztási állapotban. Ne felejtsük el, hogy több mint két hétig tarthat.

5 alkalmazás otthoni sportoláshoz

A YouTube csatornák után a fitnesz alkalmazásokon van a sor, hogy az egész család otthon sportoljon. A listán szereplő összes alkalmazás ingyenes, és letölthető a Google Play Store alkalmazásboltból.

Gyakorlatok otthon (Leap Fitness Group)

Ez az alkalmazás kínál teljes napi rutin minden izomcsoportra: mellkas, hasizom, lábak, fenék, karok stb. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozási terveket, a bemelegítést és a szokásos nyújtást, az edzésrekordot automatikusan. Ezenkívül testreszabhatja a gyakorlat emlékeztetőit. Az alkalmazás részletes videókat és animált útmutatókat tartalmaz.

Reggeli gyakorlatok gyerekeknek

A az iskolában élő gyermekek testneveléssel rendelkeznek, így otthon is koruknak megfelelő módon kell mozogniuk. Ezzel a hasznos alkalmazással elmondhatjuk gyermekeinknek, hogy melyek a koruknak és fizikai állapotuknak leginkább ajánlott gyakorlatok. Az alkalmazás nagyon egyszerű: csak ki kell nyitnia, és megjelenik egy vicces animáció egy gyermekről, aki különböző gyakorlási rutinokat végez. Ezeket a gyakorlatokat a kicsik végezhetik, de ne felejtsük el, hogy rosszul érezheti magát.

Gyakorlatok otthon (Apps Great Free)

Teljes, otthon elvégzendő edzésterv, napokba rendezve, havi tervek szerint. Minden gyakorlat az videóhoz kapcsolódva amelyben grafikusan láthatja majd a gyakorlatot, amelyet meg kell tennie. Az alkalmazásban felveheti a testtömeg-indexét, a fogyókúrás étrendek mellett, vegán és mindenevő diétákba szervezve. Ne feledje, hogy ezek az információk csupán tájékoztató jellegűek, ha diétázni szeretne, jobban konzultáljon a táplálkozási szakemberekkel.

5 perc felülés

Ha napi kevés ideje van a testmozgásra, és a hasizmaira szeretne koncentrálni, akkor ezt az alkalmazást töltse le. Ez egy nagyon egyszerű kezelőfelülettel rendelkező alkalmazás. Amint kinyitja, megvan a kék modul amelyet meg kell nyomnia a gyakorlat megkezdéséhez. Az alkalmazás megkérdezi a nemét, majd bemutatja az elvégzendő gyakorlatok listáját és az egyesekre fordított időt. Miután elkezdtük a rutint, az alkalmazás felajánlja az elvégzendő gyakorlat leírását.

Gyakorlatok otthon (Simple Design Ltd.)

Egy alkalmazás a nagyon színes és érdekes grafikai rész. Megadhat olyan célt, amely „álmaim 4 hét alatt” vagy „7 perces rutin” lehet. Minden rutin rendelkezik gyakorlatsorokkal és animációval, amelyek segítenek a gyakorlat könnyebb és könnyebb végrehajtásában.