OSTEOPOROSIS: MEGELŐZÉS ÉS KEZELÉS

A csontritkulás olyan betegség, amelyet a csont szerkezetének romlása jellemez, így elveszíti az ellenállást.

osteoporosis

Fontossága a törések fokozott kockázatában rejlik, mivel a csont törékenyebb. 50 évnél idősebb menopauzás nőknél a törések 80% -át okozza.

A csontritkulás a 65 éves nők 20% -át érinti.

Európában ez a probléma életének végén minden második vagy három nőt érint.

Gyermekkorban és serdülőkorban a legnagyobb kalcium felhalmozódás a csontban történik, a maximális csúcsot a növekedés megszűnése után 5-8 évvel éri el. 45 éves kortól fokozódik a csontvesztés.

A nőknél ráadásul a menopauza súlyosbítja ezt a helyzetet. Az ösztrogének azok a hormonok, amelyeket a petefészek leállít a menopauza elérésekor, megvédenek minket a csontgyengeségtől, így minél korábban menopauzálunk, annál nagyobb az osteoporosis kockázata.

A menopauza körüli 5 és 7 évben a nők elveszítik csonttömegük 21% -át.

Spanyolországban a posztmenopauzás nők 23% -a csontritkulásban és 44% -a osteopeniában szenved. Az 50 év feletti nők 20% -ánál egy vagy több csigolyatörés, 65 év feletti nőknél pedig 5% -nál csípőtáji törés lesz.

A csontritkulás nem gyógyult meg teljesen, de a jelenlegi kezelések többsége megállítja a csonttömeg csökkenését, és még az elveszett csonttömeg egy részét is helyreállítja.

NEM UGYAN AZ ARTHROZISZ, MINT AZ OSTEOPOROSIS !

Az osteoarthritis az ízület porcát, az oszteoporózis pedig a csontot érinti. Csontvázunk romlása azt jelenti, hogy mindkét folyamat együtt létezik, de nem azonosak.

Az osteoarthritis rontja az életminőséget, mivel fájdalmat és mozgáskorlátozást okoz. Előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik.

Vannak orális kiegészítők, amelyek javítják az ízületeket, például glükózamin, kondroitin-szulfát és kollagén, amelyek hatékonynak, biztonságosnak bizonyultak és csökkentik a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők szükségességét.

A TÍPUSOS TÜNETEK AZ OSTEOPOROSIS SZÁMÁRA

  • Mikrotörések okozta fájdalom.
  • Nehézség a mindennapi feladatok ellátásában
  • Hajlított testtartás, termet elvész
  • Törések (a leggyakoribb helyek a gerinc, a combcsont és az alkar)
  • Mikrotörések okozta deformációk.

A KOCKÁZATI TÉNYEZŐK AMELYEK AZ OSTEOPOROSIS MEGJELENÉSÉT KEDVEZIK

Megmagyarázom a táplálkozás csonttömegre gyakorolt ​​hatását:

  • Fehérje. A fehérjében gazdag étrend növeli a vizelet kalcium kiválasztását. Minden feleslegesen elfogyasztott 50 g fehérje után körülbelül 60 mg kalcium emelkedik a vizeletben.
  • Vitaminok

- A-, B6-vitamin, folsav és B12-vitamin. Ezen mikroelemek bármelyikének hiánya negatívan befolyásolhatja a csont helyes állapotát.

- A C-vitamin hiány késleltetett növekedést és sebgyógyulást okoz a kollagén és a csontmátrix termelésének hiánya miatt.

- D-vitamin: Részt vesz a kalcium helyes felszívódásában a bél szintjén. Ennek a vitaminnak a hiánya csontritkuláshoz vagy osteomalaciához vezethet. Ennek a vitaminhiánynak a kockázati csoportját jelentik az idősek, az alacsony napsugárzás, a szintézis kapacitás csökkenése a bőr szintjén és az alacsony bevitel miatt.

-K. vitamin. Ez a vitamin bizonyos védőhatással bírhat az életkorral összefüggő csontvesztés ellen.

  • Ásványok Az elégtelen kalciumbevitel gyermekkorban és serdülőkorban a megfelelő fejlődés mellett alacsony csontsűrűséggel is elérheti a felnőttkort, növelve az oszteoporózis kockázatát. Bármely életkorban a kalciumhiány mindig negatív.

Fluor. Az étrendben lévő fluoridfelesleg helytelen mineralizációt okozhat a csontokban.

Mérkőzés. Az étrend kalcium/foszfor arányának ≥1-nek kell lennie ahhoz, hogy meszesedő legyen. A foszforban gazdag élelmiszerek, például a fehérjék magas fogyasztása, valamint a kalcium bevitel csökkenése miatt ez a kapcsolat kiegyensúlyozatlanná válik, ami az étrend meszesedését eredményezi.

Magnézium. A magnézium több mint 50% -a található a csontban, és úgy tűnik, hogy ennek az ásványi anyagnak az alacsony bevitele negatívan befolyásolhatja a csont ásványianyag-sűrűségét.

Cink, réz, mangán, bór és szilícium. Általánosságban elmondhatjuk, hogy ezek az ásványi anyagok a helyes csontállapot fenntartásával függenek össze. Mivel nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek igazolnák ezen ásványi anyagok bevitelének növelésének szükségességét az osteoporosis megelőzésére, tanácsos megadni az ajánlott napi adagokat.

A csontellenállás értékelésére megmérjük a csont ásványi sűrűségét (densitometria). A lehetséges eredmények a következők:

  • Normál
  • Osteopenia
  • Csontritkulás

Javasoljuk, hogy 2 évente végezzen csontdenzitometriát, és 6 havonta vagy 1 évente végezzen D-vitamin vérmeghatározást.

MEGELŐZÉS

Alapvető. Ne várja meg, hogy tapasztaljon tüneteket