citrom
[사진 = dashtik/gettyimagebank]

Egészséges és természetes étrendhez próbáljon ki citromot és gyömbért. A fogyás alapjai az étrend javítása és az aktív életmód fenntartása. A napi táplálékbevitel kiegészítése olyan diétás ételekkel, mint a citrom és a gyömbér, növeli annak hatékonyságát. Itt van öt módszer, amellyel a szakértők a citromot és a gyömbért ajánlják a fogyáshoz.

1. Reggelire gyömbéres és citromos tea

Igyál forró gyömbér teát citromlével. Segít a szervezet méregtelenítésében, a zsírégetésben, valamint a C-vitamin és antioxidánsok megszerzésében. Melegen fogyasztva a citrom és a gyömbér kissé megnöveli a test hőmérsékletét és elősegíti a zsírégetést. Ez a tonik enyhíti a gyulladást és a gyomorfájást, csökkenti a székrekedést, elnyomja az étvágyat, és jó a fogyáshoz. A gyömbér napi 2–4 g, a citrom napi egy vagy kettőre alkalmas. 100% citromlevet is használhat a piacon. Egy citrom leve körülbelül 50–60 ml.

2. Citromlé, pirospaprika por és juharszirup

Tökéletes kombináció a zsírégetéshez. Ez egy olyan étrend, amely enyhén fűszeres italokat használ az anyagcsere serkentésére és a zsírégetésre. A legjobb eredmény érdekében igyon egy pohár reggelit, ebédet és vacsorát, körülbelül 10 napig. Először készítse el a levet citrommal, forralja fel, adjon hozzá egy csipet porított pirospaprikát (hüvelykujjával és mutatóujjával egyszer mérve) és egy evőkanál juharszirupot, adjon hozzá 3 csésze vizet és keverje össze.

3. Citrom, menta és grapefruit tea

Könnyen elkészíthető, ez a tea nagyon hatékony. Napi két ital elegendő. Először készítsen levet fél citrommal és grapefruittal, alaposan keverje össze egy csésze vízzel, és öntsön egy vízforralóba. Adjunk hozzá két mentalevelet és egy kevés citromhéjat, és forraljuk fel.

4. Gyömbéres limonádé

Ez a tea segít a zsírégetésben, javítja az emésztést, fenntartja a folyadékot és megakadályozza a gyulladást. Két citrom levének levétele után adjunk hozzá darált gyömbért és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, és adjon hozzá 1 liter vizet és két szelet citromhéjat. Tegye egy üveg vízbe, hordja az erszényében, és igyon meg evés előtt.

5. Zöld tea gyömbérrel

Ezt az antioxidánsokban gazdag teát a legjobb délután fogyasztani. A zöld teának számtalan előnye van, de köztük a fehér rizs az, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben. Csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti az emésztést. Zöld tea készítése közben adjunk hozzá vékonyra szeletelt gyömbért, és forrón igyuk. Napi kétszer-háromszor jó. Jó az egészség megőrzésére és a testalkat javítására.

Kim Sang-min újságíró [email protected]

Forrás: 코메디 닷컴 által kormedi.com.

* A cikket a kormedi.com 코메디 닷컴 tartalma alapján fordította le. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.