Rágás, beszélgetés, ízek megkülönböztetése, csókolózás ... ezek csak a száj négy fő alkotóelemének: az ajkak, a nyelv, a fogak és az íny funkciói. Olyan alkatrészek, amelyekről minden nap gondoskodni kell a jó foghigiéné fenntartása és a betegségek megjelenésének megakadályozása érdekében, amint erre a szervezet különböző szájegészségügyi műhelyeiben ragaszkodtak. II. Egészségnevelési program CuídatePlus általános iskolás gyermekek számára, amelyeket a madridi közösség állami és magániskoláiban tanítanak a Szóbeli B.

egészséges

Az egyik elkerülhető probléma az üregek, hogy „azért jönnek ki, mert nem mosunk jól fogat, és hagyjuk, hogy a cukor tovább károsítsa őket” - magyarázták Carmen Corral és Trinidad Carballo foghigiénikusok a La Zarzuela iskola 5. és 6. osztályos gyermekeinek Torrejón de Ardozban (Madrid). ).

Egy másik betegség, amely jó higiéniával megelőzhető fogínygyulladás, hogy „az íny gyulladása okozza a vérzést” - mutatott rá Marina Eva López Rueda és Beatriz Orellana Cano fogorvosok, akik a szájegészségügyi műhelyt tartották a madridi Alberto Alcocer Köziskola diákjainak. "Az ínygyulladás juvenilis periodontitishez vezethet, hogy ha nem ellenőrzik, akkor például szemüveg és evőeszközök megosztásával is megfertőzhető "- tették hozzá.

A fogak és az íny egészségének megőrzéséhez kövesse az alábbi tippeket a fogmosáshoz és az egészséges szokásokhoz:

1. Gyakoriság: fogászati ​​higiénia minden étkezés után

A fogmosást minden étkezés után el kell végezni, figyelembe véve, hogy "a legfontosabb pillanat, amelyet soha nem szabad elfelejtenünk, az az idő, mielőtt lefeküdnénk" - mondta Ana Araoz, fogorvos és a Spanyol parodontológiai és oszseointegrációs társaság (SEPA), a műhelyben, amelyet a madridi Fundación Cisen Gyógypedagógiai Főiskolán tartottak. Ennek oka az, hogy "sok órát töltünk alvással, amely alatt az üregeket okozó mikroorganizmusok hosszú ideig dolgoznak".

Fontos megjegyezni, hogy nemcsak otthon kell fogat mosni, hanem "iskolában, a nagyszülők házában vagy egy étteremben is" - hangsúlyozta a szakember.

2. Időtartam: két perc ecsetelés

A fogorvosok által ajánlott fogmosási idő: minimum két perc, hogy meddig tart egy dal. Ha nem tartják be, akkor nagyon nehéz a higiénia hatékonysága. Az a trükk, amely megakadályozza a gyermekek korai távozását, hogy játsszák le kedvenc dalukat, és arra kérik őket, ne fejezzék be a fogmosást, amíg be nem fejezik.

3. Módszer: minden sarkon ugyanazon sorrendben

A minta követése segít megtanulni a fogmosást. A higiénikusok azt javasolják, hogy mindig a fogak külső felületeit kezdjék, és söpörő mozdulattal hajtsák végre az összes baktériumot. Később megtisztítjuk a belső arcokat és a nyelvvel fogjuk befejezni.

Ez a tanács felesleges - bár megkönnyítheti a higiéniát -, ha elektromos kefét használunk, ami jelöli a fogmosás idejét.

Az elektromos fogkefével végzett ecsetelési technikával kapcsolatban López Rueda rámutatott, hogy az „forog és egyben oszcillál, emelve ezzel a fogplakkot. Félenként kb. 3 vagy 4 másodpercig nem kell elmozdítania. Ennek a kefefajtának mindig párhuzamosnak kell lennie a foggal. Kövesse a sorrendet, alulról és belülről kezdve ".

Egy másik fontos tény, hogy az elektromos nem szükséges erőt használni. Valójában, amikor megáll, az azt jelenti, hogy sokat szorongatunk.

4. Eszközök: ecset, fogselyem vagy fogselyem, öblítők, lepedékfejlesztők ...

A fogkefe, amelyet három havonta - vagy hamarabb, ha a kopás jeleit észlelünk - ki kell cserélni, a jó foghigiénés eszköz. "Tudod, hogyan juthat eszedbe az ecset cseréje? Akkor kell kidobnia, amikor osztályzatot adnak az iskolában ”- jelezte Corral.

A megfelelő mennyiségű fogkrém (amelynek fluoridot kell tartalmaznia) akkora, mint egy borsó.

A fogászati ​​higiénia további hasznos elemei az öblítők, a fogselyem és a lepedék fejlesztők. Az utóbbiak kis tabletták, amelyek feloldódnak a szájban, és arra használják, hogy ellenőrizzék, jól megmostuk-e a fogunkat. A fogak piszkos területei vagy részei, mivel plakkot tartalmaznak, feltűnő színt festenek. - Tehát tudjuk, hogy jobban kell ecsetelnünk ezen a helyen. A fogorvosok ezt elmondták, miközben elvégezték a tesztet az Alberto Alcocer Állami Iskola két tanulóján.

5. Egészséges szokások: jó táplálkozás, a fogak csak enni és fogorvoshoz járás

A megfelelő higiénia mellett a fogaknak és az ínyeknek egészséges szokásokkal kell gondoskodniuk róluk, amelyek egészséges termékek (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hús, hal ...) fogyasztásával kezdődnek, és tegye félre az ipari sütemények, ragacsos ételek és édességek fogyasztását, valamint üdítők. „Meg kell erősíteni a fogakat; ezért mindent meg kell enni, meg kell gyakorolni "- tette hozzá Carballo.

A metszőfogakat levágják, a szemfogakat elszakítják, a premolárisokat és az őrlőfogakat pedig őrlik - magyarázta Orellana, kiemelve, hogy mit nem szabad velük kezdeni:nem használható palackok vagy csomagolások kinyitására, ceruzát vagy tollat ​​enni vagy tárgyakat tartani, mivel ezek a cselekedetek arra ösztönzik őket, hogy törjék meg vagy változtassák meg helyzetüket ".

Végül elengedhetetlen, hogy évente legalább egyszer menjen el fogorvoshoz. "Ahogy megy a gyermekorvoshoz, hogy megnézze, jól van-e és megfelelően növekszik-e, el kell mennie a fogorvoshoz is. Nincs ok félni tőle"- tanácsolta Orellana.

Az elsődleges fogazatnak 20, míg az állandónak 32 foga van. "Vannak olyan őrlőfogak, amelyek soha nem esnek ki, ezért nagyon fontos, hogy gondosan vigyázzunk rájuk" - hangsúlyozta a szakember.