2014. február 19. A www.teinteresa.es

tudnia

Az év bármely szakában jó fogyókúrát kezdeni, ha fogyni szeretne, de két időszak híres. Karácsony után, az összes étkezéssel és vacsorával együtt, az emberek általában nehezebbnek érzik magukat mint normális esetben, és javaslatként az év elejére, normális a súlycsökkenésen és az alakformáláson gondolkodni.

A nyár eljövetele is Ez az az idő, amikor mindenki tökéletes akar lenni ahhoz, hogy fürdőruhát viseljen a medencéknél és a strandoknál, így a diéták is kiemelik a június beköszöntének egy időpontját.

A diéta során figyelembe kell vennie néhány általános tippet, amelyek mindenkit szolgálnak, és amelyek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy ne bukjunk meg törekvésünkben. Jesús Román, a spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tudományos bizottságának elnöke és elnöke a Teinteresa.es oldalnak öt szabályt ismertet, amelyeket tudnia kell azoknak, akik »rendbe lépnek».

1. Soha ne ragadjon el az, amit mások mondanak nekünk. Nagyon jellemző, hogy az emberek a szomszéd, vagy egy barát vagy családtag étrendjét követik. A legjobb, ha profi táplálkozási szakember kezébe adja magát, hogy elmondja, mi lesz a legjobb az egyes testeknek, mivel minden embernek más igényei vannak.

2. A "mágia vagy csoda" diéták nem jók és a legtöbb esetben nem működnek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezek az étrendek, amelyek néhány alapvető ételt eltávolítanak, vagy speciális termékek révén károsíthatják azok egészségét, akik ezt csinálják, és néha még az is elveszik, ami nem sokkal később helyreáll (I-hatás).

3. A testmozgás elengedhetetlen minden egészséges étrendben. A fizikai aktivitás kulcsfontosságú a fogyáshoz és az "extra" zsír cseréjéhez rostokhoz és izmokhoz.

4. Ne hagyja ki az étkezéseket. "Butaság kihagyni az étkezést, mert szorongást és kényelmetlenséget okozhat, és végül azt eszi, amit korábban nem akart megenni".

5. Az akaraterő elengedhetetlen. - Senki sem fogja megcsinálni a diétát helyetted. Dr. Román hangsúlyozza, hogy bárkitől függ, hogy egy étrend működik-e, és nagyon meg kell gondolkodni az azzal járó "szenvedésekkel" kapcsolatban.