Ebben az életben több dologra vágyik. Közülük a formás test általában a leggyakoribb.
Néha nem értjük azt a barátot, aki diétásan éli napjait és gyönyörű testű. Hogy a fenébe csinálod?

amire

1. Inni fogok még vizet.

Néha azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de ez hazugság. Mielőtt feltételezné, gondolja át, mennyi vizet fogyasztott a nap folyamán. Valószínűleg nem vagy éhes, de szomjas vagy.
Vegye ki a megfelelő 2 liter vizet. Töltsön fel többet, és kerülje az édességek fogyasztását.

2. az óráimon fogok enni.

Ne feledje: naponta ötször. A rágcsálnivalók (vagy rágcsálnivalók, rágcsálnivalók) nagyon fontosak, és jobb, ha otthonról hozod őket.
Így elkerülheti a fémhulladék utcai vásárlását. Kerülje az étkezés elhagyását, mert ha mégis megteszi, akkor nem fog fogyni. Hagyja, hogy az anyagcsere felgyorsuljon ezzel a szokással. És ügyeljen arra, hogy a harapnivalói egészségesek legyenek.

3. Az étkezés megtervezése szörnyű, de megéri.

Az étkezést otthonról kell megterveznie. Sokkal könnyebb ilyen módon diétázni, mert az utcán nagyon nehéz megtalálni, hogy mit ettek nekünk.
Túl sok pénzt fogunk költeni az éttermekben a megfelelő ételek keresésére. Kicsit unalmas éjjel főzni, de ha megszokja, imádni fogja az eredményeket.

4. Nem megyek a szupermarketbe, ha éhes vagyok.

Ez a legrosszabb, amit tehet. Éhes ételt vásárolni annyi édességet fog vásárolni, amennyit csak akar. Nem csal! Ha egy napra abbahagyja a fogyókúrát, az többet hat, mint amilyennek látszik. Jobb, ha olyan időpontot választasz, amikor a gyomrod nem irányítja a vásárlást.

5. lesz akaraterőm.

Nem csal! Hiába az egész héten egészséges táplálkozás, így a végén úgy kezdesz el enni, mint mindig. Így soha nem fog jó eredményeket elérni.
Rendkívül nehéz, de a mobiltelefonoddal erősítheted akaraterődet. Válasszon képeket, amelyek motiválják és kéznél tartják őket.
Készítsen listát arról, miért akar karcsúbb lenni. Valahányszor elbukik, vegye ki és olvassa el! Tehát kétszer is meggondolja.

6.- Meg tudom változtatni a kísértéseimet.

Ha a kísértés már nagy, jobb, ha más típusú édességekkel elégíti ki éhségét: Zöldségek! Igen, jól hallottad. Amikor késztetést érez a helytelen étkezésre, mindenképpen vegyen kéznél jicamát (más néven pelengát, mexikói fehérrépát és yacont), sárgarépát, uborkát vagy zellert. A zöldségfélék fogyasztása nem azonos más zsíros ételekkel.

7. Nem fogok kétségbeesni.

A diéta eredménye lassú, de jobb, ha némi testmozgást is bevet. A tested megköszöni.
Ne felejtsük el, hogy a diétának nem csak esztétikailag karcsúbbnak kell lennie, hanem azon előnyökön is, amelyek az egészségére válnak.

8. A diéta nem éhezik

A nagy diéta körül számos mítosz az, hogy éhezni fogunk.
A valóság az, hogy eleinte éhesnek érzi magát, mivel a teste túl sok ételt szokott adni neki.
2 hét elteltével biztosíthatlak arról, hogy az éhség elmúlik. Ne ess kétségbe.

9. Ha ezt megteszem, bármit el tudok érni.

Úgy gondolja, hogy ez kihívás az Ön számára, és ha eléri, akkor bármit megtehet.
A lakosság nagy része nem tud fogyni, mivel elveszíti az ihletet, amikor nem lát gyors fizikai változást. Először is konzultáljon szakemberével. Lehet, hogy fizikailag nem látható, de biztosíthatlak benneteket arról, hogy a változás belsőleg megkezdődött. Ez időt és erőfeszítést igényel, ha sikerrel jár, képes lesz legyőzni minden kihívást. Nagy kihívás abbahagyni a szeretett dolgok elfogyasztását.

10. Csodálatos leszek!

A változás lassú lesz, de rajtad is múlik. Csak ki kell hoznia a fejéből a rossz gondolatokat.
Bárki megkaphatja a kívánt testet ... erőfeszítéssel és odaadással. Erőfeszítéseinek eredménye nyilvánvalóvá válik.