Sokszor hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Mindazonáltal, nagy arányban vannak olyanok, akik nem esznek reggelit. Közülük sokan úgy vélik, hogy ezt az ételt kihagyva kilót fogynak. Nem tudják, hogy a hatás éppen ellentétes; a reggeli kihagyása elhízáshoz vezet. A testnek, miután alszunk és böjtölünk, ételt kell fogyasztania az anyagcsere aktiválásához (és a kalóriák elégetéséhez). És azt is, hogy ki mondta, hogy az egészséges reggeli nem lehet finom? Megmutatjuk, hogy vannak egészséges és finom reggelik. Írja le ezt az ötöt.

amelyet

Spenót omlett teljes kiőrlésű kekszekkel és narancslével

Az egyik kedvenc egészséges reggelinkkel kezdtük, és az egyik legmeglepőbb és leginkább tetszett - amikor kipróbáltuk. Ez egy finom és nagyon egyszerűen elkészíthető spenót omlett. Kezdje energikusan a napot egy felvert tojással és 60 gramm spenóttal. Amíg az omlettet a serpenyőben készítik két csepp olajjal, hogy az ne ragadjon meg, kifacsarhatja pár narancs levét, és elkészítheti a kávéját - ha lehet, fölözött tejjel. Kísérje az omlettjét pár teljes kiőrlésű kekszbe és voilába! És mindez kevesebb, mint 350 kalóriaért.