A bőrirritáció, pattanások vagy más problémák elkerülése érdekében tanácsos megvizsgálni az étrendet

@abc_es Frissítve: 2015.01.05. 19: 49h

étel

A bőrirritáció, a pattanások megjelenése vagy más problémák elkerülése érdekében célszerű megvizsgálni az étrendet

Vitaminok a bőr számára

Ha az emberi test legnagyobb szervéről van szó, akkor inkább olyan jelzőket használunk, mint a fényes, ragyogó, tiszta, de mi van akkor, ha a leginkább leíró kifejezések fáradtak, ingerültek vagy szárazak? Sokan vannak étel, gazdag A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, omega-3 zsírsavak és cink, amelyek segít megelőzni Kristin Kirkpatrick, a Clevelandi Klinika Wellness Intézete szerint gyulladás, csökkenti a pattanásos pattanások megjelenését, és a legjobb formában hagyja a bőrt.

Ugyanakkor azt is a mindennapi étrendünkben vannak olyan elemek, amelyek éppen az ellenkezőjét teszik. Közülük sokan hozzájárulhatnak a pattanásokhoz, egy olyan bőrbetegséghez, amelyet a faggyúmirigyek elzáródása okoz a szőrtüszők tövében. Mások befolyásolják a kollagén képződését, ez a folyamat kritikus fontosságú a bőr egészséges és rugalmasságának megőrzésében.

Cukor

A magas glükóz- vagy fruktóz-tartalmú étrend befolyásolja az úgynevezett "bőr kollagén keresztkötéseit", amely kifejezés utal a kollagén szerepére a bőr erősségében és rugalmasságában. A túl sok cukor felboríthatja a szervezet fehérjéinek egyensúlyát, beleértve a kollagént is. Amikor ez megtörténik, a bőr simasága és rugalmassága csökken, ami feszes és feszes bőrhöz, végül ráncokhoz vezet.

Magas glikémiás indexű ételek

Ez arra utal fehér kenyér, finomított tészta és burgonya, mellett at Cukros italok és rágcsálnivalók. Az előzetes tudományos kutatási eredmények szerint a magas glikémiás indexű ételek termelnek pattanásos pattanások sok embernél és figyelembe kell venni, hogy a pattanásokat nem csak serdülők szenvedik

Ha ezekben az ételekben gazdag étrendet követünk, a test termel magasabb inzulinszint. Az inzulin tüskék láncreakciót indíthatnak, amelyek a pattanások kialakulásához kapcsolódnak. Emellett az inzulin tüske óhatatlanul hirtelen inzulincsökkenéshez vezet, a bőrt és a test többi részét kimerültség állapotában hagyva.

A só és a nátrium egyéb formái ízesíthetik az ételeket, de a túl sok nátrium eltompíthatja a bőrt. Ez két különböző mechanizmus révén történik. Egyrészt a túl sok nátrium kiszárít minket, ami azt jelenti, hogy a létfontosságú nedvesség eltávolításra kerül a bőrről. A túl sok nátrium vízvisszatartást is okozhat, ami a szem alatti "zacskókhoz" és más látható jelekhez vezethet.

Tejtermékek

A tipikus nyugati étrend sok hormon tartalmú tejkészletet tartalmaz, beleértve bizonyos típusú szteroidokat és növekedési hormonokat. Sajnos ezek is stimulálják pattanás. Ugyanezt fedezték fel a kazeint és a tejsavót tartalmazó fehérjetartókra. A biotej alternatív lehet.

Telített zsírok

A vörös húsban, a sajtban, a vajban és a hidrogénezett olajokban sok a telített zsír. Azok az ételek, amelyekben magas a telített zsírtartalom, a növekedési faktor inzulin magas koncentrációival társulnak, ami serkenti a nemi hormonok termelését, amelyek növelik a pattanás.