Ha 2017 utolsó napjait a gyorséttermekre jellemző különféle ételek fogyasztásával töltötte, akkor tudnia kell, hogy ezek fogyasztása nem tanácsos, és nem segít elérni azt a fitt, egészséges és vonzó testet, amelyet mindig is szeretett volna, ezért, távozunk 5 jó ok arra, hogy csökkentse az egészségtelen ételeket ebben az új évben.

gyorsételeket

Hízhat

Az egészségtelen ételek, amelyek között találunk hamburgert, pizzát, burritót, hasábburgonyát, rögöket és egyebeket, mindenekelőtt finomított lisztekben, cukrokban, zsírokban és sóban gazdag, így nem jelentenek tápanyagforrást, amelyek segítenek a fogyásban, nem jóllaknak, hanem éppen ellenkezőleg, elősegítik az addiktív étkezési magatartást ez arra késztet minket, hogy egyre többet együnk.

A zsírok és cukrok, valamint a zsírok és a nátrium kombinációja a leginkább függőséget okozó ételek vagy készítmények jellemzői, amelyeket elfogyaszthatunk. végbélnyílás.

A stressz elősegítése

Akár hiszi, akár nem, a diéta szintén stresszt okozhat testünkben, hiszen a felesleges zsírok, valamint a cukrok elősegítik az oxigén szabad gyökök felszabadulását és a gyulladást mobiltelefon, amely az egész testünket érinti.

Ahogy az antioxidánsokban gazdag egészséges táplálkozás csökkenti a stresszt, úgy a gyorsételen alapuló étrend is kizárhatja a kontrollból a biológiai óránkat, ami többek között, feszültség a testünkben, amely nemcsak hízni képes, hanem izmokat is veszíthet, hasat nyerhet, rosszabbul alhat és egyéb negatív hatásokat okozhat mind az egészség, mind az esztétika szempontjából.

Növeli a depresszió kockázatát

Ahogyan az egész anyagcserét is befolyásolhatja az ócska étel rendszeres és túlzott bevitele, érzelmeink következményeket szenvedhetnek, mivel a magas glikémiás indexű ételek, mint a finomított lisztek és a kenyerekben, üdítőkben és chipsekben található cukrok, depressziót okozhatnak.

Bebizonyosodott, hogy azok, akik a legtöbb egészségtelen ételt fogyasztják, kb 40% -kal gyakrabban szenved depresszió, nagyon nagy a kockázata azokhoz képest, akik nem fogyasztanak nagy arányban ócska ételt.

Ezért, ha gondoskodni akar az egészségéről és jól érzi magát az új évben, itt van még egy ok arra, hogy csökkentse étrendjében a gyorsételeket.

Csökkentse az egészséges ételek fogyasztását

Tápláló és egészséges ételek, úgymint friss gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, diófélék és egyéb, amelyek elősegítik az egészséges és vonzó test elérését, kiszoríthatják az ócska ételek fogyasztásával.

És ilyen módon, Az ócska étel még inkább árthat nekünk, mivel nem csak rossz minőségű kalóriát ad a szervezetnek, hanem elvonja ezeket a jó tápanyagokat is ami távol tarthat minket a betegségektől vagy segíthet megőrizni egy funkcionális és esztétikus testet.

Ha jobban szeretnél enni, akkor ne csak egészséges ételeket adj hozzá, hanem a gyorsétel csökkentése is kulcsfontosságú az elérésében.

Elrontja a megjelenését

Az ócska étel amellett, hogy stresszt okoz, kövérsé tesz bennünket és depressziót szenvedünk, ezért rontja az esztétikánkat, elősegíti a felesleges cukor amely különböző negatív hatással van fizikai megjelenésünkre, valamint kedvez a magas nátrium bevitel hogy a felesleg esztétikánkat is károsítja.

Mindehhez az egészségtelen étel, mint az étrend alapvető része éppúgy vagy jobban károsíthatja esztétikáját, mint egészsége, mert a hatások rövid vagy középtávon jelentkeznek, és tükröződnek a hajad szárazságában, több ráncban, kevesebb lágyságban a bőrben és a test egyéb aspektusaiban.

Ha formában akarsz lenni ebben az új évben, tessék 5 jó ok arra, hogy csökkentse az egészségtelen ételeket a szokásos étrendben hogy tartós erőfeszítéssel elérhetjük.