Kedvenc zenéjét hallgatni élvezetes, de tanulmányok kimutatták, hogy sok más pszichológiai előnye is van. Például a zene ellazulhat, növelheti az állóképességet, és még az embereknek is segít jobban megbirkózni a fájdalommal. Ebben a cikkben elmondjuk, milyen további előnyei vannak.
Mi több, Napos oldal segít meghatározni, hogy kedvenc zenéje hogyan jellemzi Önt.
1. Csökkentse a stresszt
Mindenki tudja, hogy a jó zene segít ellazulni. Ezen alapszik a meditatív zeneipar. És nem hiába. A tudósok biztosak abban, hogy a kellemes kompozíciók hallgatása segít megbirkózni a stresszes helyzetekkel.
2013-ban az Egyesült Államok, Németország és Svájc tudósai tanulmányt végeztek 60 nővel kapcsolatban. Először 3 csoportra osztották őket. Az első csoport pihentető zenét hallgatott (különösen Allegri - Miserere), a második - a víz hangját. És a harmadik csoport nem hallott semmit. Ezután az önkéntesek stressztesztet tettek. A teszt után a vérben a kortizol szintjének mérésével a tudósok arra a következtetésre jutottak a relaxáló zene segít jobban megbirkózni a stresszel.
2. Javítsa az alvást
Az álmatlanság súlyos probléma, amely minden korosztályt érint. Sokféleképpen lehet megoldani, és a zene is ezek közé tartozik.
A magyar tudósok tanulmányában 94 hallgató vett részt rossz alvás miatt. 3 héten keresztül e hallgatók egy csoportja 45 percig hallgatott egy hangoskönyvet, mielőtt lefeküdt volna, a második csoport klasszikus zenét hallgatott, a harmadik pedig semmi.
A tudósok értékelték a hallgatók alvásminőségét a vizsgálat előtt és után is. Ennek eredményeként azt találták a klasszikus zene javította az alvás minőségét a hangoskönyvekhez képest. Valójában egészséges gyógymódként alkalmazható az enyhe álmatlanság ellen.
3. Csökkentse a fájdalmat
A zeneterápia a fájdalom csökkentésének és a gyors helyreállítás egyik módja, és a tudósok megerősítették ezt az elméletet.
Spanyol szakemberek által végzett vizsgálatban fibromyalgiában szenvedő betegek (krónikus betegség, amely miatt az emberek testszerte fájdalmat éreznek) vettek részt. A betegek egy csoportját 4 hétig naponta egyszer meghallgathatták. A második csoport nem kapott zeneterápiát. Ennek eredményeként 4 hét múlva akik zenét hallgattak, kevesebb fájdalmat éreztek, és a hangulata összességében javult.
A 2015-ben elvégzett tanulmányok áttekintése azt mutatta a műtét előtt, alatt vagy után is zenét hallgató betegek kevesebb fájdalmat és szorongást tapasztaltak hogy akik egyáltalán nem hallottak semmit.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a zeneterápia fontos eszköz lehet mind a krónikus fájdalom kezelésében, mind az átmeneti fájdalom vagy szorongás enyhítésében.
4. Segít a fogyásban
A zene egyik legmeglepőbb pszichológiai jellemzője, hogy segít a fogyásban.
Egy tanulmány szerint, az emberek, akik gyenge megvilágítású és csendes zenével rendelkező éttermekben ettek, 18% -kal kevesebb ételt fogyasztottak, mint azok, akik jól megvilágított helyiségekben vacsoráztak, gyors zenével. A tudósok úgy vélik, hogy a zene és a világítás nyugodtabb légkört teremt. Ez segít az embereknek lassabban enni és időben felismerni, ha jóllakottak.
5. Növelje az állóképességet
A zene másik fontos pszichológiai előnye, hogy képes növelni az állóképességet és a teljesítményt. Minden embernek van egy preferált gyakorisága a járáshoz és a futáshoz. A ritmikus zene bekapcsolása segít a gyorsításban. Például az ilyen típusú dallamok segítik a futókat nemcsak gyorsabban, hanem hosszabb ideig is.
A kutatók szerint, az edzéshez a zene ideális ritmusa percenként 125 és 140 frekvencia között van.
Általában a zene segít növelni az állóképességet azáltal, hogy csökkenti a személy feszültségérzékelését. Bár úgy érezzük, hogy keményebben dolgozunk, a zenének köszönhetően nem vesszük észre ennek következményeit.
6. Javítja bizonyos gyógyszerek hatását
A brazíliai tudósok azt találták, hogy ha a magas vérnyomásban (hipertóniában) szenvedő emberek zenehallgatás után zenét hallgatnak, akkor a gyógyszerek hatása megnő. Ezenkívül a zene normalizálja a pulzust, ami szintén segít a szívproblémákban.
A vizsgálat résztvevői klasszikus zenét hallgattak. A kutatók által felvetett egyik hipotézis az a zene serkenti a paraszimpatikus idegrendszert, fokozza a gyomor-bél mozgékonyságát és felgyorsítja a gyógyszerek asszimilációs folyamatát, növelve a pulzusra gyakorolt hatását.