diéta

  • Engels
  • E-könyv
  • 9781386985983
  • 2019. január
  • Epub zonder kopieerbeveiliging (DRM)
Minden termékspecifikus

E-könyvek lezen is sarok makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-olvasó in tablet okostelefon találkozott ingyen bol.com Kobo alkalmazás.

Samenvatting

Hogyan szeretné: jobban kontrollálni az étvágyát, egyszerű módon csökkenteni a zsírt, növelni az inzulinérzékenységet, csökkenteni a gyulladást, fokozni a hormonok növekedését és szuper hatékony módon eltávolítani a méreganyagokat, szabadon enni, amit akar, bűntudat nélkül ? Ez a könyv mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a szakaszos éhgyomorra.

Az időszakos böjt egy olyan étkezési szokás, amely felváltja a böjt és az ellenőrzött evés időszakait. Ez egy egyszerű étrendi módszer, amely sok típusra oszlik.

Az időszakos böjt egyik módszere az éhomi napok váltogatása, amikor az ember a hét bizonyos napjain szokásos étrendet fogyaszt, egyeseknél pedig böjtöl. A böjt napjaiban az illető nem tartózkodik teljesen az ételtől, hanem a szokásos étrend negyedére csökkenti a kalóriabevitelt.

A szakaszos böjt másik típusa, amikor az étkezés a nap folyamán néhány meghatározott időre korlátozódik. Ez azt jelenti, hogy minden étkezés között nyolc (8) órás időszak lesz, vagyis egy személy nyolc óránként eszik.

Vannak, akik azonban kényelmüknek megfelelően hat (6) órára, négy (4) vagy akár két (2) órára csökkentik a szünetet. Az időszakos böjt alatt az ember maximálisan étkezés nélkül harminchat (36) órát tölthet el. Ha a bevett módszer szerint gyakorolják, az pozitív hatással lehet egészségére.

Például a szakaszos böjt hozzájárul az általános jó egészséghez. Jelentősen csökkenti a harapnivalókat és a cukrokat. A gyakorlat normalizálja az inzulint, valamint a leptin érzékenységet.