Tudjuk, hogy rajongsz a kávéért, és sokba fog kerülni anélkül. Pótolhatatlan italnak tűnik, amely energiával tölt fel minket, és csak aromájával és ízével tesz boldoggá. De a kávéval való visszaélés miatt rosszul érezhetjük magunkat, és az orvos esetleg megkérte Önt, hogy csökkentse a fogyasztását. Ne ess pánikba! Mert itt van néhány Ötletek a reggeli kávé helyettesítésére természetes ételekkel és hogy finomak is lesznek.
Cikkindex
Cikória kávé
Ha nagyon kávézol, akkor a cikória kávé Amikor először megpróbálja, megijeszt. De biztosítjuk Önt, hogy az a szája, hogy megszokja, és néhány csésze után a végén megszereti ezt az italt. Mivel az íze nem rossz, különösen, ha általában édesíti a kávét, vagy tejjel vagy más keverékkel issza.
A javára játszik, hogy amellett, hogy természetes táplálék, és hogy nem tartalmaz koffeint vagy stimulánsokat, nagyon tápláló, így szedésével jó adag vitamint fogyasztasz, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak ideális a tested számára.
Ha már elért egy bizonyos kort, cserélje ki a kávét cikóriára jó alternatíva, hiszen cikória biztosítja a kalciumot, kálium és foszfor, amelyet a csontjai és a teste értékelni fognak. A szíved is boldog lesz, mert elkerüli a koffeinfeleslegre oly jellemző meglepetéseket.
És ha diétát tartasz, vagy csak székrekedésben szenvedsz, cikória kávé rostot ad. Csalni fogja a gyomrot, mert ez az ital elviszi az éhségérzetet, és segít rendszeresen a fürdőszobában járni.
Mintha ez nem lenne elég, hozzáadunk egy másik előnyt, és ez a cikória nagyon emésztő, valamit, amit nem tudunk megerősíteni a kávéval kapcsolatban. A cikória bevétele jót tesz a májnak és az epehólyagnak, mivel serkenti működésüket és tisztítja őket.
Chai infúzió
Ha szereted a fűszeres ízeket, a Chai tea ideális, mert tartalmazza sok aromás fűszer amelyek finom íze és gyömbér, ánizs, fahéj, szegfűszeg és bors illata van.
További információ az ételről:
Ezenkívül ezek a fűszerek nagyon egészségesek, így aktivizálják az anyagcserét és erősítik az immunrendszert, ugyanakkor aktiválják a vérkeringés és javítja a béltranzit és az emésztőrendszer egészségét.
Ha télen vagyunk, a a chai tea segít felmelegedni, Ízét pedig semmi irigylésre méltó a kávéra nézve, mert az érzékeknek öröm, hogy egy csésze chai-infúziót fogyasztanak a sajtó böngészése közben, vagy a kedvenc weboldalak megtekintésekor, vagy röviden, miközben ellazulnak a napra készülődve.
Ezek az aromás fűszerek akkor is hasznosak, ha émelyegnek vagy megfázik, ezért iratkozzon fel a chai teára, és észreveszi annak pozitív hatásait.
Egészséges kakaó
Talán amikor természetes és egészséges italokat jelentettünk be, a kakaó nem éppen az jutott eszünkbe. De ez olyan luxus, amelyet megengedhet magának, mert a legegészségesebb alapanyagok kereséséről szól. Ebben az esetben, ha lehetősége van, válasszon nem tejszerű tejet. A egészségesebb növényi tej Ezek mandula-, mogyoró-, rizs- vagy zabtejek.
Ne vásároljon bármilyen kereskedelmi kakaót, és mindig tiszta kakaót keressen. Lesznek olyan márkák, amelyek ínycsiklandóbbnak tűnnek, és amelyek a reklámok eladtak minket a legjobbnak, de a gyakorlatban visszaélnek a zsírral és a cukorral. Így a a kakaó tiszta állapotában ez a legegészségesebb. És ne aggódj, most mi gondoskodunk az édesítéséről.
Igyon több vizet, és jobban fogja érezni magát:
Édesítéssel hatékonyan teljesíti, és ehhez használjon stevia-t, mézet vagy agave-szirupot.
Ennek a kakaótejnek az elfogyasztása során élvezheti a csokoládé ízét és táplálkozási előnyeit, amelyeket a teste hoz, de anélkül, hogy felesleges cukrot és zsírt tartalmazna. Hangulata magasabb lesz a csokoládé által stimulált endorfinoknak köszönhetően, és emellett növeli a tej diófélék és gabonafélék táplálkozási előnyeit, amelyet a kakaó elkészítéséhez választott.
Gyümölcs- és zöldséglevek
Amíg természetesek, gyümölcslevek és gyümölcslevek ezek a tökéletes ételek a nap megkezdéséhez. Rostot, vitaminokat és stimuláló ízt biztosítanak. Ha Ön azok közé tartozik, akik valami forró italt szeretnének inni, akkor inkább azokat az italokat részesíti előnyben, amelyeket korábban bemutattunk nektek, például a kávét (természetes vagy cikória, chai tea vagy kakaóital). De kísérheti gyümölcslével is.
Emellett nem csak gyümölcsök. A levéhez megteheti keverje össze a gyümölcsöket és a zöldségeket amelyek egymással kombinálva ízletesek és még azok számára is elfogadhatóak, akik utálják a zöldségeket. Ez egy egészséges és egyszerű módszer a rostbevitelre, és a szervezet számára a napi zöldségadag biztosítására, amelyre szüksége van, és táplálkozási szempontból annyira érdekes.
Például a sárgarépa, a cékla, a spenót és a zeller tökéletesen passzol a gyümölcsökhöz. De ha különleges ízt szeretnél, használj fűszereket, és segíts magadon olyan fűszerekkel, mint a gyömbér, a kókuszolaj, a friss menta, a bazsalikom, a menta stb.
Zöld tea
Fogyaszthatja a chai teában vagy egyedül, vagy tejjel keverve. Bár teint tartalmaz, kevésbé stimuláló, mint a kávé, több antioxidánst tartalmaz, emellett védi a bőrt.
A a zöld tea nagyon gazdag antioxidánsokban és serkenti az anyagcserét.
Répalé
Bár már említettük a gyümölcs- és zöldségleveket és gyümölcsleveket, a répalé külön említést érdemel. Mert bizonyíték van arra, hogy ez egy ital, amelyet reggelinél fogyasztanak, nagyon hasznos a sportolók számára, mivel lendületet ad nekik.
Nem kell sportolónak lenned ahhoz, hogy a megszerzett energiával kezdd a napot. De ha sportolsz is, ne felejtsd el ezt egészséges ital és próbáld ki mint természetes alternatívája a kávénak. Felvehet chia magokat, extra tápanyag- és rostadagért.