A legjobb irányított gyakorlási órák a hátad egészségének javításához

Szenved-e a nyak vagy a hát kellemetlen érzése?

Enyhítse nyak- és hátfájását otthoni vezetett órákkal. Videók gyógytornászok által tervezett és irányított gyakorlatokkal, amelyek segítenek a nyaki és az ágyéki izmok megerősítésében. Az egyetlen mód a végleges fejlődésre. Terápiás gyakorlat biztonságos, könnyű és kényelmes otthonban.

gyakorlat

Központi téma

Irányított, biztonságos és ahol akarja

100 osztály évente

Minden hónapban 8 videóhoz férhet hozzá vezetett gyakorlatokról.

Egyéni foglalkozások

A „Követés” előfizetésünkkel 1 havi munkamenetet kapsz videohívásonként

Első interjú

Egy kérdőív és egy kezdeti videohívás révén megbizonyosodunk arról, hogy az órák biztonságban vannak-e az Ön számára.

Mindig az Ön rendelkezésére áll

Ha bármilyen kérdése, javaslata vagy problémája merülne fel, kérjen minket mindig a exerciseparalaespalda@gmail.com címen

Hol és mikor akar

Nincs menetrend, nincs utazás, nincsenek emberek a közelében. Csak internetkapcsolatra van szüksége, és javítani szeretne

Extra anyag

Hozzáférhet Pilates órákhoz, magyarázó videókhoz az általunk végzett gyakorlatokról, a táplálkozásról és más egészségügyi tudományágakról.

Kezdje el a fájdalom nélküli életet

Válassza ki a tervét

ALAPVETŐ


  • Havonta 4 osztály
  • Első interjú

PRÉMIUM

  • Havi 8 osztály
  • Első interjú
  • Extra tartalom. Exkluzív órák, beszélgetések stb.

KÖVETKEZŐ

  • Havi 8 osztály
  • Első interjú
  • Extra tartalom. Exkluzív órák, beszélgetések stb.
  • Videohívás követő munkamenet

Szakembereink

Szia! Bonifacio González vagyok. Gyógytornász több mint 10 éves tapasztalattal.

Több mint 7 éve új kalandba kezdtem saját magánklinikámmal. Munkánk nagy része a hátproblémákkal küzdő betegek kezelésére összpontosult. Ennyi év tapasztalataim azt mutatják, hogy a terápiás gyakorlással hatékonyabb és tartósabb eredményeket érünk el a tüneteink helyreállításában

Gyakori kérdések

Hogyan zajlik az előfizetés nyomon követése «Követés»?

Ez az előfizetés havonta egy utánkövetésre jogosít fel. Ez egy videohívásból áll, amelyben megkérdezheti tőlünk a gyakorlattal kapcsolatos kétségeit, az érzéseit vagy a javaslatait. Ezenkívül vezetett órát is lebonyolítunk, amelyen javíthatunk, ha valamelyik gyakorlat végrehajtása nem megfelelő. A vezetett órát a legfontosabb gyakorlatokkal tervezzük meg (annak biztosítása érdekében, hogy helyesen végezzék őket), és azokat, amelyek nagyobb nehézségekhez vezethetnek a végrehajtásban, mint amit abban a hónapban láttál.

Milyen a kezdeti interjú?

Célunk, hogy a velünk kapcsolatos tapasztalataid minél személyre szabottabbak legyenek és az Ön számára alkalmazkodjanak. Ehhez, miután feliratkozott, ki kell töltenie egy kis kérdőívet, amelyben információkat kérünk Öntől a kellemetlen érzéssel kapcsolatban, függetlenül attól, hogy bármilyen típusú patológiája vagy sérülése van-e. Megkérjük, hogy küldjön nekünk a lehető legtöbb orvosi dokumentumot és információt, hogy gondosan elemezhessük azokat. Miután kitöltötte a kérdőívet, a lehető leghamarabb felhívunk, hogy időpontot egyeztessünk egy videohívás kezdeményezésére. Ebben, amellett, hogy ismer minket, arra kérünk, hogy végezzen el egy olyan gyakorlatot, amely információt nyújt számunkra a szintedről és arról, hogy milyen fizikai állapotban vagy (ha van olyan mozgás, amelyet nem tudsz megtenni, vagy bármilyen ellenjavallt gyakorlat, stb.). Ezzel hozzáférést nyújthatunk a legmegfelelőbb videókhoz.

Milyen extra tartalom szerepel az előfizetésekben?

Szeretnénk hozzájárulni az életminőség javításához. Rendszeresen más tartalmat adunk az osztályaink tartalmához. Például: Táplálkozási szakemberek, orvostanácsadók, más gyógytornászok, akik valamilyen témára szakosodtak, pszichológusok, jóga vagy pilates órák stb. Minden, ami hozzáadhat valamit a gyógyuláshoz.

Mi a különbség az előfizetési szintek között?

Az előfizetés ALAPVETŐ magában foglalja az első interjút és a hozzáférést 4 havi videóhoz.

Az előfizetés PRÉMIUM tartalmazza az első interjút, 8 havi videót (hetente 2), és ingyenes hozzáférést biztosít az extra kérdéshez, amelyet a következő kérdésben részletezünk.

Az előfizetés KÖVETKEZŐ tartalmaz első interjút, 8 havi videót, ingyenes hozzáférést a bónusz tartalomhoz, és havi nyomon követési munkamenetet.

Mi különbözteti meg Önt a többi YouTube-csatornától, vagy gyakorolja a webhelyeket?

Hisszük, hogy nagyon különbözünk a többitől. Először is bérelt gyógytornászok vagyunk. Ismerjük az anatómiát és a patológiákat. Ha sérülése van, akkor tudjuk, hogyan kezeljük és hogyan tudunk a lehető legjobban segíteni.

Másodszor, a progresszió. Első óráink alapvető fogalmak, pozíciók elmagyarázatát és megismerését szolgálják, amelyekben a gerinced jól érzi magát, és nem szenved kényelmetlenséget. Az órák múlásával nehézségeket fogunk adni a gyakorlatoknak, hogy alkalmazkodjunk a mindennapi tevékenységeinkhez. Az ötlet az, hogy úgy érzi, hogy kollektív osztályban jár, de otthonában kényelmesen. Távol vagyunk a tipikus videóktól: "5 szakasz a nyaki fájdalom enyhítésére". Ennek semmi köze hozzá. Szeretnénk elkísérni a fájdalomtól a jólétig vezető úton.

Harmadszor, azt akarjuk, hogy az, amit osztályainkon tesz, szolgáljon Önnek; hasznos lehet számodra. Hogy a tanultakat hozzá tudja igazítani mindennapi életéhez, munkájához vagy hobbijaihoz. Szeretnénk növelni az oszlop kapacitását a mindennapi igényeknek megfelelően.

Megváltoztathatom az előfizetés típusát?

Igen, bármikor megváltoztathatja.

Leiratkozhatok-e bármikor?

Természetesen. Bármikor leiratkozhat, amikor csak akar. Nincs elkötelezettsége a tartózkodás mellett. Írjon nekünk egy e-mailt a exerciseparalaespalda@gmail.com címre, és feldolgozzuk a lemondást.

Meddig tartanak az órák?

Minden osztály 25-35 percig tart. Több mint elegendő idő egy teljes és jól felépített munkamenetre. Nincs párnázási gyakorlat. Hatékony munka, kevesebb idő alatt és jól használható.