Óvatos! A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend epeköveket okozhat

A fogyókúra elkezdésének eldöntése azért fontos, hogy lefogyjon, mert többek között erőfeszítéssel és odaadással jár, mivel a siker érdekében változtatni kell szokásainkon, ami nem könnyű. Az egyesek számára legmegfelelőbb étrend keresése során egyesek drasztikus változásokat választanak azonnali eredménnyel, mások inkább apránként, hosszú távú eredménnyel fogják végrehajtani.

alacsony

Az egyik lehetőség azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, az az, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, amelyet blitz diétának neveznek, vagy angolul, összeomlási diéta

Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, az egyes étrendtípusok biztonsága. Például a nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek befolyásolják az epe só- és koleszterintartalmát (az emésztést elősegítő folyadék) és az epehólyag kiürülését (amely felhalmozza az epét, amikor a májból a bélbe áramlik). Mindkét kérdés hozzájárulhat az epekövek kialakulásához, amelyek olyanak, mint az kavicsok, amelyek az epehólyag belsejében képződnek.

Ezen hipotézis alapján a svájci Karolinska Intézet kutatóinak egy csoportja úgy döntött, hogy tanulmányozza ezen étrendek valódi kockázatát az epekövek (vagy epekövek) kialakulásában. Ennek érdekében információkat gyűjtöttek azoktól az emberektől, akik követték a fogyókúrás programokat, az Intrim nevű svájci fogyókúrás társaságban, és összekapcsolták azokat az országos adatbázissal, amely az epekövek kezelését regisztrálja.

A vizsgálatba több mint 6600 fogyókúrás beteget vontak be, akiknek a fele blitz étrendet, míg a másik fele alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. Az első csoport résztvevőinek étkezési terve napi 500 kalóriát tartalmazó folyékony étkezést tartalmazott, 10 héten keresztül, ezt követte a szilárd táplálék fokozatos bevezetése és kilenc hónap a testedzés és az egészséges táplálkozás fenntartási rendjével. A másik csoport napi 1200–1500 kalóriás étrendet követett, amely két folyékony ételt tartalmazott három hónapig, majd kilenc hónapig tartott karbantartás.

Három hónapos részvétel után ezekben a fogyókúrás programokban a blitz vagy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben részt vevők körülbelül 30 fontot (több mint 13 kilogramm), az alacsony kalóriatartalmúak pedig 17 fontot (csaknem 8 kilót) fogytak. Egy évvel később az átlagos súlycsökkenés az első csoportnál 24,5 font (csaknem 11 kiló), a másodiknál ​​18 (alig több mint 8 kiló) volt.

E vizsgálat eredményei szerint, amelyeket 2006 - ban tettek közzé International Journal of Obesity, A gyors étrendet követők közül 48-nál olyan epekövek alakultak ki, amelyek kórházi kezelést igényeltek, míg az alacsony kalóriatartalmú étrendet követőknek csak 16 embernél volt ez a probléma.

Annak ellenére, hogy ennek a kapcsolatnak az okát nem sikerült meghatározni, ez a megállapítás felhívja a figyelmet a szakember tanácsának követésére annak fontosságára, hogy amikor ilyen típusú étrendet szeretne követni, elkerülje a szövődményeket és hogy kiválassza a legmegfelelőbb táplálkozási lehetőséget. tervezzen Önnek, kockázat nélkül. Ezért ha azon gondolkodik, hogy elveszíti ezeket a kilókat vagy fontokat, forduljon orvosához.