Eszközök
Keresés a témában
Paleodiet
Szia, nem tudom, van-e zillion téma erről, de mivel nem találom őket (ha vannak), elmondom neked.
Meg szeretnék nézni egy Paleo diéta menüjét, de nem nagyon találok. Bármilyen érdekes web?
5K 22'46 "(Don Benito 2018)
10 000: 44'39 "(2018)
Félmaraton: 1h40'42 "(Mérida 2019)
Vigyázz, a paleolit férfi (és a nő is) fiatalon halt meg (jelenlegi paramétereink szerint).
Valójában a paleodiet fogalma inkább a feldolgozott és a mesterséges élelmiszerek kiküszöbölésére utal. És azt gondolom, hogy a napi bevitelt legfeljebb háromra kell korlátozni, lehetővé téve a test számára, hogy felhalmozza azt, amit elfogyasztott.
Vigyázz, a paleolit férfi (és a nő is) fiatalon halt meg (jelenlegi paramétereink szerint).
Valójában a Paleo Diet koncepció inkább a feldolgozott és a mesterséges ételek kiküszöbölésére utal. És azt gondolom, hogy a napi bevitelt legfeljebb háromra kell korlátozni, lehetővé téve a test számára, hogy felhalmozza azt, amit elfogyasztott.
Pontosan érdekel, mert nem eszek olyan feldolgozott élelmiszert, mint az én esetem, és érdekesnek tűnt olvasni róla, és megnézni, mi a különleges vagy "más" benne.
A "paleodietában" eltávolítják a hüvelyeseket, én például hetente egyszer, ha szeretek enni, mint a rizs, a liszt esetében.
Igaz, hogy általában három napi bevitelt csinálok, de azon a héten, amikor a legtöbbet korán kelek, reggel közepén megeszek egy darab gyümölcsöt dióval.
5K 22'46 "(Don Benito 2018)
10 000: 44'39 "(2018)
Félmaraton: 1h40'42 "(Mérida 2019)
Vigyázz, a paleolit férfi (és a nő is) fiatalon halt meg (jelenlegi paramétereink szerint).
Valójában a Paleo Diet koncepció inkább a feldolgozott és a mesterséges ételek kiküszöbölésére utal. És azt gondolom, hogy a napi bevitelt legfeljebb háromra kell korlátozni, lehetővé téve a test számára, hogy felhalmozza azt, amit elfogyasztott.
Nem tudok többet egyetérteni veled. Úgy gondolom, hogy egy paleolit férfi vagy nő pontos étrendjéhez való visszatérés súlyos hiba.
Úgy gondolom, hogy anélkül, hogy a téma szakértője lennék, a legfontosabb az, amelyet megemlít: nem feldolgozott vagy ultrafeldolgozott ételek fogyasztása.
Nem tudok többet egyetérteni veled. Úgy gondolom, hogy egy paleolit férfi vagy nő pontos étrendjére való visszatérés súlyos hiba.
Úgy gondolom, hogy anélkül, hogy a téma szakértője lennék, a legfontosabb az, amelyet megemlít: nem feldolgozott vagy ultrafeldolgozott ételek fogyasztása.
5K 22'46 "(Don Benito 2018)
10 000: 44'39 "(2018)
Félmaraton: 1h40'42 "(Mérida 2019)
Nos, először is, először tegye hozzá, hogy a paleodietában, ha hüvelyesek nyomait találta.
Elvileg a koncepció egyszerű, ételt egyen. De nem lehet általánosítani, hogy őseink mit ettek, mivel a földrajzi helyzet közvetlenül befolyásolja a rendelkezésükre álló ételeket, ezért olyan mikromutációk figyelhetők meg, amelyek befolyásolják az emésztőrendszerünk kezelését velük.
Egy ideális világban az lenne, ha elfogyasztaná azt az ételt, amely elérhető távolságunkon belül van, ami már lehetetlen, mivel a világ globalizálódott és utópia, ezért alapvetően mindent megehetünk mindenhol.
Ahelyett, hogy "megszállná" a diétákat, nevekkel és vezetéknevekkel, ahogy ott fent szokták mondani, a legjobb tanács, amit dietetikusként tudok adni, az az, hogy étkezés közben használjam a logikát, ez már a globális egészséget néhány fontos szintre javítaná.
Mindig finomabban pörgethet és aprólékos táplálkozást követhet több technikai szempontból is, de általános szinten butaság erre koncentrálni, amikor az általános táplálkozás olyan rossz, mint jelenleg.
Mindig szkeptikusnak kell lenned, ha az étrendnek kereskedelmi neve van, mert ez csak azt jelenti, hogy néhány feltételezett táplálkozási ajánlást jövedelmező termékké alakítottál.
De a trenddé váló étrendekhez gyakran társul valami "könnyű és gyors" kifejezés, az emberi lények imádott kifejezései (bár a valóságban korántsem hasznosak vagy teljesítik azt, amit ígérnek)
A hüvelyesek esetében pedig ez az egyik legjobb étel, amely a mediterrán étrendet alkotja. Ha azon kell gondolkodnia, hogy heti 3 adag fölé emelje, soha ne csökkentse.