Mondjon búcsút a székrekedésnek a terhesség alatt ezekkel az ajánlásokkal! Tisztítsuk meg együtt minden kétséget ezzel a kis problémával kapcsolatban, amely általában fejfájást okoz a jövő anyukáinak.

hogyan

Szokásos a székrekedés terhesség alatt? 😣

Igen, szerint Ausztrál kormány egészségügyi minisztériuma, a a székrekedés a gyomor-bélrendszeri tünet a terhesség alatt. Általában az első trimeszterben fordul elő, azonban a nőknek ez a betegség a csecsemő terhessége alatt bármikor előfordulhat.

De hát székrekedés-e, hogy egy nap nem megyek mosdóba? A Mayo Klinika, krónikus székrekedés az ritka székletürítés vagy a széklet nehéz áthaladása, amely több hétig vagy tovább tart. Általában, a székrekedés leírása szerint hetente kevesebb, mint három bélmozgás van.

Jó hír ebben az egészben, hogy nem kell megszoknia a fájdalmat vagy a kellemetlenséget! Röviden, elmondunk néhány tippet, amelyeket bevethet a kellemetlenségek enyhítésére és a forgalom helyreállítására. Most nézzük meg a terhesség székrekedésének lehetséges okait.

A székrekedés okai terhesség alatt 🧐

A székrekedés terhesség alatt számos oka lehet, például a hasi hormonális és térbeli változások. A portál szerint Nagyon jól család, néhány terhes nőnek székrekedése van, mert a hormonok lelassíthatják az emésztőrendszert.

Az újság Orvosi hírek ma arra is rámutat a székrekedés oka a terhesség alatt attól függ, hogy melyik szakaszban fordul elő. Például a születés előtti vitaminok, például a vas, székrekedést és fekete székletet okozhatnak. Hasonlóképpen megerősítik azt az elképzelést, hogy terhesség alatt a növekvő méh nyomást gyakorolhat a bélre, ami megnehezíti a széklet mozgását rajtuk keresztül.

Hogyan megakadályozza a székrekedést a terhesség alatt? 📝

Van néhány egyszerű életmódbeli változás, amely segíthet elkerülni a székrekedést, vagy kezelheti a már tapasztalt kellemetlenségeket.

1. Fogyasszon rostokban gazdag étrendet

A rost segít a sima és állandó bélmozgásban. Ez a növényi komponens megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, a babban és néhány gabonában is. A szakértők azt javasolják, hogy aszalt szilvalevet fogyasszanak, vagy naponta néhány aszalt szilvát fogyasszanak, hogy elkerüljék a székrekedést terhesség alatt.

"A felnőtteknek 28 és 34 gramm rostot kell enniük minden nap" - Medical News Today (MNT).

2. Igyon nagy mennyiségű vizet

A hidratált állapot mindenki számára fontos, különösen a terhesség alatt. Emellett az ivóvíz gyakoribbá és kevésbé traumatikussá teheti a bélmozgását.

Fogyasszon több mint nyolc pohár vizet naponta és jelentősen megnöveli a fürdőszobai látogatásokat. Apránként észreveszi a folyadék, és különösen a víz ivásának előnyeit. 💧

3. Végezze el a kedvenc fizikai tevékenységét

Mi lenne, ha pár este táncolnál a pároddal? Mozogjon és kössön kapcsolatot azzal a szeretett emberrel a terhesség wellnessében. És az, hogy amikor testmozgásra hívunk benneteket, akkor nem csak edzőterembe kell menni, vagy futni. A legszórakoztatóbb módon és azok társaságában gyakorolhat.

Számos lehetőség van: úszás, járás a környéken, aerobik órákra járás, Pilates gyakorlása vagy bármilyen olyan tevékenység, amely mozgatja a testét és növeli a pulzusát. Ne feledje, hogy a testmozgás számtalan előnnyel jár a csecsemő számára, és nagyon időszerű a terhesség alatti székrekedés kezelésében vagy megelőzésében.

4. Mindenáron kerülje a hashajtókat

Természetesen a krónikus székrekedés megzavarja a mindennapi életet, és azonnali megoldásokat kereshet. Mindazonáltal, a székrekedés elleni küzdelem a rutin és az életmód változásának köszönhető. Határozottan, ami megéri, időbe telik ...

Ha tünetei további és sürgős segítséget igényelnek, keresse fel a szakembert. Fontos! 👀A hashajtó vagy bármely más gyógyszer fogyasztása előtt konzultáljon orvosával. Ne hozzon olyan szerencsétlen döntéseket, amelyek veszélyeztethetik a terhesség megfelelő fejlődését.

Felvidít! Végezze el ezeket a változtatásokat az életmódjában, és elkezd észrevenni a különbséget. Mint mondtuk, ez nem egyik napról a másikra következik be, de ha a napi rutin részévé teszed, akkor a beled valószínűleg visszanyeri a mozgást. Ja, és ne felejtsd el, hogy amikor a wellnessről van szó, Orvos Akí rád gondolunk.

A fenti tartalomnak csak karaktere van oktató és informatív és azzal fejlesztették ki megbízható orvosi források és egészségügyi szakértők ajánlásai. Ha úgy érzi, hogy bármilyen tünettel, leírt orvosi kifejezéssel azonosul, vagy Ön beteg, javasoljuk, hogy forduljon orvosához.

Ne feledje, hogy itt Orvos Akí te is tudsz kérjen orvosi időpontot az Ön által választott szakemberrel a regisztrált orvosok hálózatából.