férje keze, megfeledkezve a szülés utáni szinte elkerülhetetlen következményekről. És erről beszélni kellett. Piros ruhába és teljes testbe burkolózva túláradt az érzékiségen, és hamarosan követendő példa lett, amikor csak 40 napos csecsemővel recepteket keresett az alakjának visszaszerzésére.

étrendje

Penelope Cruz a terhesség kilenc hónapja alatt nem kerülte a sóvárgást, és megszállottan figyelte a súlyát. Sőt: körülbelül 15 kilót hízott. Szülés után azonban olyan étrenddel szembesült, amely lehetővé tette számára, hogy gyorsan visszanyerje az alakját anélkül, hogy feladta volna gyermeke szoptatását.

Pierre Dukan, az étkezési pszichológiára szakosodott francia táplálkozási szakember étrendje. A „könnyebb” változatban a diéta lehetővé teszi, hogy tíz naponta fogyjon egy kilót, bár vannak olyan változatai, amelyek szerinte a fogyás kevesebb, mint két hét alatt elérheti az 5 kilót.

A dukani étrend

Ez az étrend már régóta hírnevet szerzett az Első Világban, de egyetlen éjszaka alatt, anélkül, hogy megpróbálta volna, Penelope elterjesztette az egész világon. Ez a diéta nevét alkotójáról, Dr. Pierre Dukan-ról kapta - akinek van egy könyve "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" -, és francia diétának is nevezik.

Ez egy hiperprotein-diéta: megalkotója szerint a fehérjében gazdag ételek amellett, hogy teltségérzetet vagy jóllakottságot keltenek, pszichológiai hatással is rendelkeznek, csökkentik a szorongás érzését és eltávolítják az étkezések között jelentkező tipikus vágyat.

A dukani étrend 4 szakaszból áll:

1) Magas fehérjetartalmú étrend: 10 napból áll, és a fő étrend fehérje alapú lesz.

2) Körutazás: Gyakorlatilag ugyanaz, mint az előző szakaszban, de zöldségfélék kerülnek bevezetésre. Ez a szakasz addig tart, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

3) Konszolidáció: Ebben a szakaszban a cél a súly helyreállításának elkerülése, és minden leadott kilogrammonként 10 napig kell tartania.

4) Stabilizáció: Itt az ideje visszatérni a szokásos étrendhez, csak bizonyos rutinokkal, például az étrend 1. fázisának heti 1 napos elvégzésével vagy a zab napi bevitelével, mivel a zab rostot biztosít, amely lehetővé teszi a béltranzit szabályozását.

Óvatosan kell eljárnia a dunkani étrend egyes szempontjaival, mivel az a diéta, amelyben bőséges fehérjéket fogyasztanak, növelheti a koleszterinszintet.

Egyes amerikai magazinok arról tanúskodtak, hogy Penelope hipokalorikus étrendet követ, és hogy a fehérjét a hét öt napján, a másik két folyadékot eszi, de mindezt rendszeres elemzésekkel ellenőrzik.

De több média is megjelent, hogy tagadja. Sőt: spanyol elemzők azt ünneplik, hogy Penelope görbéket viselt és melleket terhelt az Oscar-díjátadón. Senki sem látott anorexiás vagy öntudatos testet. Sokkal kevesebb, egy szótag. A csípőjének és a melleinek kerekdedsége nyilvánvaló volt, és egyértelmű volt, hogy soha nem próbálta gézzel vagy kiegészítőkkel elrejteni ívét.

Sokan hasonlították őt Gisele Bündchenhez, és ünnepelték, hogy nem ismételte meg a hibát, és élvezi azokat a nyomokat, amelyeket az anyaság hagy testén. Nincs mit elrejteni!