Mindig keressük az egyensúlyt a test, az elme és a szellem között. A Pilates összehozza őket, és fegyelmezettséggel és gyakorlatokkal egészíti ki az étrendet

pilates

Az új év kezdetével az egyik döntésed az, hogy elkezdesz fogyni, és egészségesebbnek és jobban érzed magad. És bár a diéta a megfelelő lépés ennek a folyamatnak a megkezdéséhez, a fogyás edzésmódszere, amely kiegészíti az étrendet, segít felgyorsítani a folyamatot, javítani egészségét és jobban hangoztatni az alakját.

Bizonyára most, hogy a legjobb étrendnek és igényeknek megfelelő étrendet alkalmazza, kezdi látni az eredményeket, de a teste nem úgy néz ki, ahogy szeretné. Ennek oka az, hogy elveszíti az alakja előtti szilárdságát, ezért a Pilates módszerhez hasonló gyakorlat a legjobb megoldás, ha egyszerre fogyni és testét tonizálni kell.

Mi a?

Ezt a módszert egy súlycsökkentő rutin foglalja össze, amely a testet, az elmét és a szellemet egyként hozza meg. Alkotója, Joseph Pilates azért alakította ki, hogy energiaközpontunkat sokkal erősebbé tegye. Ezt különböző tudományterületek és gyakorlatok kombinálásával érik el, amelyek együttesen kiegyensúlyozott rutint alkotnak. A Pilates legfontosabb pontja a megfelelő légzés, amely lehetővé teszi, hogy a legmegfelelőbb módon oxigént nyújtson az egész testére, hatékonyabbá téve az összes gyakorlatot.

Anaerob gyakorlatok, vagyis rövid fizikai tevékenységek segítségével, amelyek erőn alapulnak, megerősödnek az izmok, és nő a testünk felett meglévő rugalmasság és kontroll. Mindezen funkcionális gyakorlatok ötvözésével teljesül a módszer hat alapelve, amelyek a koncentráció, az irányítás, a folyékonyság, a precizitás, a légzés és az erő központja.


Mire való?

Ez a módszer ideális a test szilárdságának visszaszerzésére és a diéta általunk követett legjobb módon történő kiegészítésére anélkül, hogy túlterhelnénk a testet, és lehetővé tennénk, hogy bárki számára elérhető legyen a testmozgás anélkül, hogy nagyobb technikára vagy egyedi testalkatra lenne szükség. Kiváló kezdet mindazok számára, akik szeretnének elindulni a testmozgás világában.

Az étrend kiegészítésén, az izmok alakításán és erősítésén túl ez a súlycsökkentő rutin javítja az aerob képességeit, növeli rugalmasságát, javítja testének mozgékonyságát, kijavítja a rossz testtartást és csökkenti a rendszerünkben tárolt zsírlerakódásokat; másrészt kiváló módszer a szorongás csökkentésére, amelyet testünk érez a fogyás során, növeli az önbizalmát és az önértékelését a folyamat során.

A Hard Body-nál arra várunk, hogy ne csak a legjobb módon tanácsolja az étrendet, hanem biztosítson Önnek is szükséges felszerelést és helyet a Pilates rutin gyakorlásához és javításához a kezünkből. Kezdje az évet a legjobb módon jó étrenddel, megújult önértékeléssel és edzőtermeink minden támogatásával, hogy egészségesebbnek és jobbnak érezze magát.