Mit fogok megtanulni?

sporttáplálkozás

A Pilates módszer kiegyensúlyozott, biztonságos és hatékony módszer a jó fizikai állapot elérésére. Rendszeres edzéssel javul a fizikai stabilitása, állóképessége, rugalmassága és testtartása.
Edzését kiegészítheti a Sporttáplálkozás tanfolyammal, és kiegészítheti a testmozgás előnyeit a sporton alapuló kiegyensúlyozott étrend előnyeivel.

Nincs időkorlát.

Tanulja meg a legjobb titkokat, hogy jó Pilates oktató legyen. Tanuld meg segíteni a diákokat. Merüljön el a módszer alapelveiben. Készítsen haladásokat és variánsokat a gyakorlatokhoz, hogy hallgatói elérhessék a legnehezebb rutinokat, amelyeket soha nem tudnak gyakorolni.
Kidolgozza továbbá az emberi táplálkozás alap- és általános elveit, valamint a sporttáplálkozásra vonatkozó alapelveket, amelyek lehetővé teszik, hogy megismerje az egyes sportolók valódi energia- és tápanyagigényét, és ezáltal képes legyen meghatározni olyan táplálkozási kritériumokat, amelyek lehetővé teszik a az általa kívánt sportolási fokozat és az optimális egészségi állapot fenntartása.

Edzésterv

BEVEZETÉS
-Gyakorolja a testet és az elmét
-Mi a Pilates?
-A jelenlegi pilates gyakorlat alapelvei
-Pilates otthon
-GYAKORLAT
-Személyre szabott képzési programja Elemezze testét!
-A gyakorlatok: Kezdők - Stabilitás
és rugalmasság a kezdetektől fogva
-Közepes fokozat - nagy előrelépés
-Haladó - Pilates szakértőknek
-MELLÉKLETEK
-Gyakorlat tervezés
-A legfontosabbak összefoglalása.

1. A KÉZIKÖNYV ÁLTALÁNOS MAGYARÁZÓ BEMUTATÁSA
2. ÉLELMISZEREK ÉS TÁPANYAGOK
3. SZÉNHIDRÁTOK
4. LIPIDOK VAGY ZSÍROK
5. FEHÉRJE
6. Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidáns tápanyagok
7. EMELÉSI KÉSZÜLÉK
8. A TÁPLÁLKOZÁS CÉLJA A SPORTBAN
9. A SPORTTÁPLÁLÁS ALAPELVEI
10. ERGOGÉN AIDS