Milyen céljaink vannak, amikor gyakorlunk? Az általunk gyakorolt fegyelemtől függ, ezek lehetnek izomtömeg-gyarapodás, súlycsökkenés, karcsúbb test megszerzése és alakformálás. De minden sportágban van egy közös cél: fitt és jobb érzés. Ha rendszeresen és fizikai lehetőségeink szerint gyakorolunk, akkor minden orvos egyetért ebben javítja életminőségünket.
Az örök fiatalság öt gyakorlata
Az egyik oka annak, hogy az emberek gyakran nem sportolnak, az időhiánynak köszönhető (ami a vágy hiányával is összefügg). A mozgalmas életmód, amelyet túl sok munkaórával, kevés szabadidős és pihenőórával vezet, elfelejtenek valami olyan fontos dolgot, mint a testmozgás. Azonban, és hacsak nem akarunk versenyezni az olimpiai játékokon, sokszor nem szükséges egy olyan szuper specifikus edzéshez folyamodni, amely napunk több óráját foglalja el, és sok előkészülettel, utazással és pénzköltéssel jár. Az egészség növelése, az erőnlét javítása és a fiatal, gyönyörű test megőrzése érdekében a "kevesebb több" formula is működik.
A jóga, A millenniumi fegyelem, amelyet emberek milliói gyakorolnak szerte a világon, kiváló eredményekkel a test és az elme tekintetében, a válasz. Felfedjük azt az 5 tibeti rituálét, amelyek segítenek abban, hogy teste fiatalabb és hosszabb ideig fitt maradjon, 5 egyszerű ászana (vagy póz), melyeket a híres Salute to the Sun ihletett, hogy minden reggel vagy minden este végezzen. Csak puha padlóval, kényelmes ruhákkal és néhány percre van szüksége, amely sokat segít. Ezek az egészségesebb élet alapjai, amelyek élettel töltenek el, és kívül-belül megújítanak.
Nem szükséges, hogy szakértő legyen a jógában, vagy jó állapotban legyen ahhoz, hogy gyakorolni tudja ezeket a pózokat. A jóga kitartás kérdése, és a fejlődés fokozatosan észrevehető. Ezek az egyszerű ászanák működtetik az összes lényeges csakrát (a test energiapontjait), amelyek fel vannak oldva, és lehetővé teszik a test-lélek egyensúlyának helyreállítását.
Alkalmazza ezt a rövid, kis jógatáblát a gyakorlatban naponta. És nagyon rövid idő alatt észreveszi annak előnyeit. Fokozatos rutint javasolunk: az első héten tedd meg háromszor; a második, öt; a harmadik, minden nap, és örökké megőrizze ezt a frekvenciát. Ezután megismerheti az 5 tibeti szertartás leírását és előnyeit.