Hollywood lehet, hogy a hiúság földje, de amikor az életkorról van szó, sok híres ember nem rejtheti el az eltelt éveket; vagy ami még ennél is rosszabb, egyesek annyira próbálkoznak, hogy a szike alatt úgy néznek ki, mint egy nő viaszszobrai, akik valaha voltak. Jane Fonda egyik eset sem.
Jane Fonda jelenlegi képének megtekintése azt jelenti, hogy felkészültünk egy nagy meglepetésre. 74 éves korában az előbbi modell egy harmincéves test tökéletes testével és megőrzött arcával marad, amelyet Lindsay Lohan szeretne. Miután több mint 20 edzővideót adott ki - az utolsó 2010-ben volt -, nem meglepő, hogy a „Barbarella” színésznő továbbra is ugyanolyan sportos és kanyargós, mint sok társsztársa. 35 évesnél fiatalabbak. De a testmozgás iránti szeretete és az erőteljes hozzáállása, amely kétségtelenül fiatal és friss is tartja, nem az egyetlen titok, amelyet az aktivista is elrejt.
A Fondának nincs szüksége szigorú étrendre, mágikus tablettákra és gyógymódokra az egészséges étrend fenntartásához. És ami a legjobb, az étrend mindenki számára látható, a saját weboldalán! Fogjon hát egy tollat, és készüljön fel arra, hogy megtanulja a tíz tippet, amelyek miatt a színésznő az örök fiatalság kútjából iszik:
1. Ne hagyja ki a reggelit! Ideális esetben reggel el kell fogyasztania a napi kalória egyharmadát.
2. Töltsön be egészséges harapnivalókat. Ez lehet gyümölcs, túró, vagy Jane kedvence, vörös szőlő.
3. Ne menj vásárolni, ha éhes vagy. Fogyasszon egy almát, mielőtt elmegy a szupermarketbe. (Sok vágyat elkerül, gyakran ellenállhatatlan.)
4. Készítsen listát arról, hogy mit fog vásárolni, és ne kerüljön ki belőle.
5. Írjon naplót arról, hogy mit eszel minden nap. Meg fog lepődni, mennyit eszik anélkül, hogy észrevenné.
6. A nap vége előtt fogyasszon mindenféle színt, különösen az antioxidánsokban gazdag ételeket: sötétzöldeket, kékeket, lilákat, sárgákat és narancsokat.
7. Győződjön meg arról, hogy a tányérján lévő étel legalább fele gyümölcs vagy zöldség. 8. Rágjon lassan.
10. Koncentráljon arra, amit eszik, ne olvasson és ne nézzen televíziót, miközben ezt csinálja.
Könnyűnek és kevésbé szigorúnak tűnik, mint a súlyfigyelők. Az igazság az, hogy Jane Fonda szigorú, alapvetően aerob fizikai aktivitással kíséri ezeket a tippeket. Saját szavaival fogalmazva: "Ha csak 100 kalóriával eszel többet, mint amennyit elégetsz, akkor számíthat arra, hogy öt év alatt több mint 20 kg lesz. Az aerob testmozgás és zsírégető tevékenységek segítenek a fogyásban és az izomtömeg fenntartásában. Rendben. a Tufts-ban 50 és 72 év közötti embereknél végzett tanulmány szerint az izomtömeg testmozgással akár 200% -kal is növelhető. "
Ne hagyja ki az exkluzív interjút, amelyet a sport magazinnak készítettünk a Who magazinban kéthetente.