A pulzusmérők mindenhol megtalálhatók, és azoknak lenniük is kell - ezek nagyszerű eszközök a kemény munkád nyomon követésére, és valós idejű visszajelzéseket adnak neked, így szükség esetén beállíthatod az elvégzett munka mennyiségét.

polar

A Polar felhagyott az FT40 modellel, de továbbra is támogatást nyújt. Ez az áttekintés a termék működéséről szól.

A probléma? Ezrek közül lehet választani, melyik a helyes? Ha sok útmutatást szeretne az edzések során, a Polar FT40 lehet a megfelelő választás az Ön számára.

Az FT40 valóban segít meghatározni az egyes edzések megfelelő edzésintenzitását aznapi érzései alapján, kivéve a sejtéseket a zavaros pulzusszámításokból. Ez a fajta pulzusmérő nem feltétlenül vonzza az összes sportolót, de az FT40 számos hasznos funkcióval rendelkezik azoknak a sportolóknak, akik bonyolult programok nélkül akarnak formába lendülni.

Polar FT40 specifikációk

Az FT40 néhány alapvető jellemzője:

  • Háttérvilágítás
  • Célzóna mutató
  • Szívritmus-kijelző - a maximális pulzus vagy a percenkénti százalékban jelenik meg
  • A pulzus zóna állítható felső határa
  • Vízálló 30 méterig.
  • Mellszíj adóval
  • Az adatátvitel képessége a Polar FlowLink használatával (opcionális)
  • És természetesen megmondja az időt.

Az óra beállításához adja meg az alapvető információkat, beleértve a súlyát, magasságát, születési dátumát, nemét, maximális pulzusát és testmozgási gyakoriságát (alacsony, közepes, magas vagy magas). Az FT40 ezen információk alapján kiszámítja a pulzus zónákat és az edzések során elégetett kalóriákat.

Miután beállította a dolgokat, egy gombnyomással azonnal elkezdheti figyelemmel kísérni és rögzíteni az edzést. Edzés közben görgetheti a képernyőket, hogy megtekinthesse az időt, a pulzusszámot, az elégetett kalóriákat, vagy az edzéshatás képernyőt, amely megmutatja az Ön aktuális pulzusát, valamint információkat arról, hogy zsírégető zónájában dolgozik-e. vagy a fitneszterületen

Edzés után megtekintheti az elégetett kalóriákat, a zsírból elégetett kalóriák százalékos arányát, az egyes intenzitási zónákban eltöltött időt és az átlagos és maximális pulzusszámot. Megtekintheti az edzés napi és heti összefoglalóit tartalmazó adatfájlokat is, vagy használhatja a Polar FlowLink alkalmazást (ez külön költség) az adatok letöltésére a Polar Personal Trainer webhelyére. .

Akár fitnesz-, futás- vagy edzésprogramokat is beállíthat a weboldalon, ami nagyon jó funkció.

Kiemelkedő tulajdonságok

  • OwnIndex - Az FT40 tartalmaz egy fitnesz tesztet, amely az aerob fitneszet nem, életkor, magasság, testtömeg, fizikai aktivitás, pulzus és nyugalmi pulzus változékonyság alapján méri. 5 órás pihenés közben viseled az órát és a mellkaspántot, miközben az FT40 méri a pulzusodat. Az eredmény a OwnIndex számod, amely a VO2max-hoz hasonló mérték, amelyet gyakran használnak az aerob fitnesz mérésére. Az FT40 elmenti az utolsó 60 teszteredményt, így összehasonlíthatja őket, és megnézheti, hogyan javul az edzettsége idővel.
  • EnergyPointer - Ez a funkció segít meghatározni a helyes edzésintenzitást az egyes edzések során az aktuális állapot alapján. Edzés közben a képernyőn megjelenik egy vonal, amely megmutatja az Ön aktuális pulzusát és a pulzus határértékét, amely az a pulzus, amely elválasztja a zsírégető zónát a fizikai aktivitás zónájától. Ha a pulzusát a vonaltól balra tartja, alacsonyabb intenzitással tartja, miközben a pulzus jobbra tartása azt jelenti, hogy a fitnesz zónájában tartózkodik.

Mindez kissé bonyolultnak hangzik - a kézikönyv elolvasása felkarolhatja a haját, de ez valóban nagyszerű tulajdonság, mivel az intenzitás valószínűleg az edzés legfontosabb része, és a legnehezebb megérteni.

Alapvetően ez az eszköz minden munkát elvégez helyetted, hogy ne legyen probléma a pulzusszám-zóna számításával, és megtudja, mennyire nehéz dolgozni.

Figyelmeztetem: az én esetemben a pulzus zónák alacsonyak voltak. Edzés közben a pulzusszám-megszakításom 114 ütés/perc volt, ami alig felel meg számomra a bemelegítésnek, ezért azt javaslom, hogy az észlelt erőfeszítésekkel együtt használja a pulzusmérőt az Ön számára megfelelő zóna megtalálásához.

Kedvező tulajdonsága azonban az, hogy a pulzushatár nem minden nap ugyanaz. Felmegy, ha pihen, és nehezebb edzéseket képes kezelni, és akkor megy le, amikor a testének valami könnyebb dologra van szüksége. Ez nagyon szép.

Érvek és ellenérvek

  • Elegáns Igen, még mindig úgy néz ki, mint egy pulzusmérő (olvasható: terjedelmes és sportos), de az FT40 valamivel stílusosabb, és különböző színekben kapható, a virágra könnyű, a hevederre nyomtatott nyomatokkal, amelyek vonzóak lehetnek a nők számára.
  • Könnyen kezelhető - Néhány zavaros terület mellett a használati útmutató meglehetősen könnyen érthető, a beállítás nagyon egyszerű és a képernyők könnyen navigálhatók az edzések során
  • Nagyszerű kezdőknek - Az FT40-nek több harangja és sípja lehet, mint a kezdőknek, de élvezni fogják az FT40 által nyújtott további útmutatást az edzésintenzitás kiválasztásában
  • Motivátor - Biztató, hogy bármikor láthatja az edzés közben és után az előrehaladást, és bármikor áttekintheti az edzés adatait, és ösztönözheti az edzésprogram betartását
  • Kiváló kiegészítők - A további 54 dollárba kerülő Polar FlowLink megkönnyíti az edzésadatok továbbítását a weboldalra.

Hátrányok

  • Nem tudom megváltoztatni a hőfrekvenciás zónáit - Az FT40-tel kapcsolatban a legnagyobb problémám az, hogy képtelen vagyok látni vagy megváltoztatni a pulzus zónáimat. Míg módosíthatja a felső pulzusszámot, az alsó határokat nem. Ez elkeserítő, ha a pulzusszám zónák túl alacsonyak, mint nekem.
  • A zsírégető zóna Egy másik kérdésem az volt az ígéreteddel, hogy az alacsony intenzitású tartózkodás segít a sportolóknak több zsírégetésben. Ez egy mítosz, amely évtizedek óta létezik, és a sportolók nem biztos, hogy rájönnek, hogy bár az alacsonyabb intenzitású edzéseknek mindenképpen megvan a helyük, a magasabb intenzitású edzés több kalóriát éget el.
  • Drága - 155 dollár körül ez az egyik drágább HRM, de sokat kap a pénzéért.

Általánosságban elmondható, hogy az FT40-tel sokkal több előnye van, mint hátránya, így ez nagyszerű lehetőség, különösen az új sportolók számára. .