Ezek a szorongástól való étkezéstől, a mély elégedetlenség megnyugtatásától, a szomorúság rohamától kezdve a gyermekkori bántalmazás vagy az elhagyás élményéig terjedhetnek.

Az érzelmi evés abból áll, hogy ételt használnak az intenzív érzelmi állapotok elterelésére vagy érzéstelenítésére.

érzelmi evés

Jó élet

Bél mikrobiota: emelje ki az étrenddel való szoros kapcsolatot és annak egészségre gyakorolt ​​hatását

A futás megkezdése: 7 tipp kezdőknek

Védtelen szex

Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak

A héten felváltva

Abs és így tovább: három áramkör a középső zóna megmunkálásához

Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben

Juan Martin Romano

Sokan azok közül, akik táplálkozási konzultációkra érkeznek, akik segítséget kérnek étkezési rendellenességeikhez, nagyon sokféle történetet mutatnak be, és némelyik ugyanolyan sokkoló, mint Ana története. Ezekben az esetekben az evés az a módja, hogy elkerüljük a kapcsolatot a sok fájdalommal azáltal, hogy nem dolgozzák fel, végül szenvedéssé alakul.

Így folytatom az étkezési rendellenességemet

A helyzetek a szorongásból való étkezéstől, a mély elégedetlenség megnyugtatásától, a szomorúság rohamaitól kezdve a gyermekkori bántalmazás történetéig vagy az elhagyás élményéig terjedhetnek.

Mi az érzelmi evés? Az érzelmi evés abból áll, hogy ételt használnak az intenzív érzelmi állapotok elterelésére vagy érzéstelenítésére. Vannak, akik megkönnyebbülés érdekében alkoholt, dohányt, drogot vagy kényszeres vásárlást választanak. Mindenesetre a legkiválasztottabb érzelmi szabályozó még mindig az evés.

Hogyan függenek össze az érzelmek és az ételek? Alapvető fontosságú megérteni, hogy az ételekkel kialakított kapcsolat nem más, mint az egész világ érzékelésének módja. Az étellel való kapcsolat tükrözi életünkkel való kapcsolatunkat. Az étkezési viselkedési rendellenesség átalakításához elengedhetetlen az érzelmek kezelésére vonatkozó tanulási készség, azon túl, hogy kifejlesszük a szavakkal való érzésük és kifejezésük képességét, ugyanakkor gyakoroljuk az önkontroll képességét.

Az érzelmi okok közül, amelyek arra késztethetnek minket, hogy automatikusan étkezzünk, megemlíthetnénk.

-Étkezés stressz miatt: A rágás energiapazarlás, és mivel a könnyezés és a zúzás (agresszióval összefüggő tevékenység) módját jelenti, a szorongás gyors és átmeneti, de a beteg elérhetőségének csökkentésére szolgál.

-Szomorúságból eszik: Vannak, akiknek alacsony a hangulata, nincs lelkesedése a közös feladatok elvégzéséhez, amelyekről észreveszik, hogy ösztönösen fokozzák a csokoládéfogyasztás iránti vágyukat, serkentik az ételeket, a húst és más fehérjében és szénhidrátban gazdag termékeket. Ezeknek az ételeknek kémiai összetétele olyan elemekkel rendelkezik, amelyek növelik a szerotonin szintjét, amely neurotranszmitter csökken, ha a hangulat depressziója csökken.

-Étkezés elégedetlenségből: Ha van bennünk üresség-érzés, megpróbáljuk kitölteni, és az evés egyszerű módja ennek. Az az igazság, hogy az étel elvonja a figyelmünket, és rövid és röpke jó közérzetet, elmúló hatást vált ki: egy idő után úgy érezzük, mint korábban.

-Túlzott étkezés a szeretet hiánya miatt: A saját történelméből származó boldog epizódok újbóli létrehozásának megkísérlése, általában az ápoló anyához kötődve.

-Túlevés örömért: Olyan emberek, akiket a szóbeliséghez kapcsolódó öröm (dohányzás, ivás, evés) rögzítettek, és nem tudták felfedezni az öröm más szakaszait.

-Túlevés düh miatt: Ez önmagában/vagy egyfajta önpusztításban felborult kár. Megkockáztathatjuk, hogy Ana esete ebbe a témába tartozik.

-A túlevés mint büntetés: Az elszigeteltség előidézésének módja azzal, hogy nem érzi megérdemelten a vonzalmat. Bűntudatot érez valami miatt, amit tett vagy gondolt, és elhízással bünteti magát.

-Félelemből való túlevés: A testen belüli védelem egyik módja (félelem attól, hogy megszűnik lány lenni, félelem attól, hogy önmagát kívánjuk megmutatni, félelem a felelősségvállalástól) - Túlzott étkezés a szeretteinek hatása miatt: Az alultápláltságtól való félelem vagy az azt mondó mítosz hogy a kövérség egyet jelent az egészséggel.

Elengedhetetlen a tapasztalataink, a hitrendszerünk és a véleményünk áttekintése. Gondolkodásmódunk megváltoztatása megváltoztatja azt, amit érzünk és teszünk. A magunkkal való beszélgetés felismerése a belső világunkkal való újracsatlakozás egyik módja.

Az éberség gyakorlása -MINDFULNESS- egy innovatív módszer arra, hogy megtanuljuk megfigyelni magunkat integritásunkban, gondolkodj-érezz-csinálj.

Az étkezési rendellenesség nehéz kiútja

A kondicionálás, a negatív automatikus gondolatok, a hangulat, az érzelmek, a vágyak, az impulzusok felfedezése nagyszerű lehetőséget jelent a saját átalakulásunk megmunkálására.

Ma Ana megértette, hogy minden szinte kézműves folyamat a szokások megváltoztatására, és hogy nem a diéta, hanem a táplálkozás megtanulása a fontos, ami az egyik fő szempont, amely egészséges, nem csak sovány, mint ő számára vezet. az egész élet kénytelen volt lenni.