praktikus
• Háromféle egészséges étel, nagyon könnyen elkészíthető és olcsó.

• 56 dolláros peso a napi három étkezésért, plusz 2 dollár az uzsonnáért.

• 10 perc reggelire, 20 ebédre és 15 vacsorára.

• Ha gyorsan szeretne fogyni, kerülje el a finomított liszteket.

2015. február 2. Igen, gyorsan lehet főzni. Csak arról van szó, hogy be kell töltenünk az arra fordított időt, és jól megválasztjuk az ételeket.

Ezután háromféle egészséges ételt kínálunk Önnek, amelyek nagyon könnyen elkészíthetők és olcsók.

Ne felejtse el megjegyezni a menü után található JÓ étkezési tányért, hogy egyensúlyba hozza étrendjét és javítsa táplálkozását.


58. menü

REGGELI

Gombatacos panela sajttal * [zöldségek, gabonafélék és állati eredetű élelmiszerek csoportja]
Egy gyümölcs, amelyik elérhető [gyümölcscsoport]
Kávé vagy tea ízlés szerint
Ár hozzávetőlegesen: 18 peso
Idő hozzávetőleges elkészítési idő: 10 perc

ÉTEL

Aprított húsos palacsinta aromás gyógynövényekkel, sóval és borssal [állati eredetű élelmiszerek, gabonafélék és gyümölcsök csoportja]
Párolt fehér rizs kukoricamaggal **
Sült zöldségek [zöldségcsoport]
Friss gyümölcsvíz vagy sima víz
Ár hozzávetőlegesen: 22 peso
Idő hozzávetőleges előkészítési idő: 20 perc

Zöldségleves tésztával *** [gabonafélék, valamint állati eredetű élelmiszerek és hüvelyesek]
Ha úgy tetszik, egy egyszerű pirítós babgal
Tea vagy valamilyen infúzió
Ár hozzávetőlegesen: 16 peso
Idő hozzávetőleges elkészítési idő: 15 perc

GYŰJTEMÉNY

Négy darabra tört narancs
Ár hozzávetőlegesen: 2 dollár peso

* Kevés olívaolajjal, fokhagymával és hagymával pároljuk. Főzhet mindent együtt, vagy a végén hozzáadhatja a panela sajt darabjait.

** Győződjön meg arról, hogy a kukorica mexikói eredetű. Emlékezzünk arra, hogy Mexikó a finom kukorica sokféle termelője.

*** Fokozott zöldségeket fokhagymával, hagymával, aromás gyógynövényekkel főzünk. 10 perc elteltével adjunk hozzá egy negyed csomag spagettit vagy vékony rizslisztes tésztát. Amikor a tésztát varrják, kapcsolja ki és tálalja.

Azáltal, hogy kizárja őket az étrendből, automatikusan kiküszöböli a nem ajánlott termékek egész sorát: sütik, tekercsek, panírozott, lampreadosok stb.


A JÓLEVŐ TÁBLÁZAT

Kapcsolódó megjegyzések

Praktikus, egészséges és olcsó menü # 57> olvassa el

Praktikus, egészséges és olcsó menü # 56> olvassa el

Praktikus, egészséges és olcsó menü # 55> olvassa el

Praktikus, egészséges és olcsó menü # 54> olvassa el

Praktikus, egészséges és olcsó menü # 53> olvassa el