A húsvét a bűnbánat útja az édesszájúak számára, és igazi kísértés forrása azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek. Torrijas, pörkölt ... Könnyű elutasítani a meghívást? Természetesen nem. Fontos azonban, hogy ebben az időszakban (a gasztronómia szempontjából egyre hosszabb ideig, mert nagyon hamar elkezdjük élvezni ezeket az ételeket) fegyelmezettek vagyunk.
Az ünnepi időszakokban kikapcsolódunk, és több szabadidőt és ünnepet élvezünk, így az étrendünk csökkenése releváns lehet. Éppen ezért Marta Trell, a López-Nava elhízási pszichológiai osztályának vezetője három tippet ad nekünk.
- 1. tipp: Nagyon fontos, hogy az ünnepi időszakban ugyanazokat az étkezési irányelveket tartsuk fenn, amelyeket eddig megtanultunk. Készítse el az 5 ételt, és ellenőrizze a tányéron felszolgált mennyiségeket.
- 2. tipp: Azoknál az ételek és desszertek széles választékán belül, amelyeket ezeken a napokon kínálnak nekünk, képesnek kell lennünk kiválasztani azt, amelyet a legjobban szeretnénk kipróbálni (az összeg ellenőrzése), és feladni a többi kalóriatartalmú ételt, amely ronthatja az erőfeszítést az előző napokban készítettük.
- 3. tipp: Ne azt a lemondást élje meg, hogy nem francia pirítóst vagy édességet eszik drámaként, hanem személyes választásként, amely lehetővé teszi számunkra a cél elérését. Az étrend fenntartása során elengedhetetlen a helyzet relativizálása, és valami pozitívumnak tekintése önmagának.
Végül Marta Trell ragaszkodik ahhoz, hogy mindenképpen elengedhetetlen, hogy a beteg nagyon motivált legyen, amikor súlycsökkentő kezelésen esik át. „Annak tudatában kell lennie, hogy lefogynia kell, elengedhetetlen a körülöttünk folyamatosan felmerülő kísértések elkerülése érdekében. Arról van szó, hogy megtanulunk nemet mondani, és tisztában vagyunk azzal, hogy cselekedeteink hogyan befolyásolják azt, amit elérünk. Nem arról van szó, hogy mindig keserűen éljünk, hanem arról, hogy tudjunk-e erősnek lenni ahhoz, hogy gyorsabban elérjük céljainkat és elkerüljük a túl sok diétát.