Önismeret. Találja magát ennyi zaj között.
Ellenáll a változásnak
A pszichoszomatikus állapot vagy betegség az, ahol a testi tüneteken keresztül is megnyilvánulva a pszichológiai vagy érzelmi komponens kulcsfontosságú szerepet játszik, akár eredetében, akár fejlődésében.
A pszichoszomatikus szó a latin psyche-ből származik, ami értelmet jelent, és a soma, ami testet jelent. Hogy megértsen minket, az elme átveszi a hatalmat a test felett, és szenvedésre készteti. Ez az elképzelés, amelyet néhány klasszikus filozófus már megvédett és amellett érvelt, mára nyilvánvalóvá válik az orvosok és pszichológusok tanulmányainak és kutatásainak köszönhetően, akik megfigyelték olyan betegségek létét, ahol az érzelmi szempont mindig a beteg javulásához vagy súlyosbodásához kapcsolódik. Itt van egy lista (csak néhány példa, természetesen még sok más van) az ilyen típusú állapotokról:
- Szív- és érrendszeri betegségek (angina, szívroham, magas vérnyomás)
- légzőszervi betegségek (asztma, krónikus fáradtság)
- Az emésztőrendszer betegségei (fekélyek, Crohn-kór, irritábilis bél)
- Bőrbetegségek (ekcéma)
- Allergiák
- Fibromyalgia
- Onkológiai betegségek
- ...
Most képzeljen el egy fájdalmas, de gyakori helyzetet az orvosi konzultációk során. Egy személy fizikai tünetek sorozatával jelentkezik, ezért gyógyszerekkel diagnosztizálják és kezelik, és a legrosszabb esetben műtéten esnek át. Az ember javul, tünetei enyhülnek, de az idő múlik, és apránként visszaáll a korábbi súlyossági szintekre. Aztán újra gyógykezelik, esetleg használnak valami új gyógyszert vagy innovatív orvosi kezelést. Ismét javul, és hónapokkal később újra romlik. A probléma krónikussá vált, a kezelés kudarcot vall.
Sajnos ez a történet reprezentatív, amit sokan élnek. Egyre többen vannak olyan orvosok, akik gyanakodni kezdenek arra, hogy talán van valami a fizikán túl, valami "más természetű", ami mindent szennyez. Ezután egy beutaló érkezik egy pszichoterapeutához, aki a pszichét az adott személlyel dolgozza fel, és meglepőnek tűnik, szinte varázslatnak tűnik, de az évekig tartó betegek javulni kezdenek, ezúttal stabil módon, az érzelmeikbe való beavatkozásnak köszönhetően.
Ha még soha nem hallottál ilyen dolgokról, mindez ezoterikának tűnhet, de semmi sincs tovább. Világos és bizonyított példánk van arra, hogy az érzelmi hogyan hat a rákos betegek fizikájára. Az egyik feltétel, amelyet már gyakorlatilag az egész orvosi közösség elfogad, az, hogy ezekben az esetekben a lelkiállapot kezelése elengedhetetlen, ha a beteg élénkebb, az immunrendszer jobban működik. Csökken annak a valószínűsége, hogy jól reagálnak a kezelésre, azoknál a betegeknél, akik összeomlanak, elárasztják a múlt minden szelleme és mindazok, akik felébresztik betegségüket.
De mi a kapcsolat a test és az elme között? Miért szenteli néha az elme a test megbetegítését? A kérdések megválaszolása összetett, de megpróbálok a lehető legjobban cselekedni.
Először zárójelet nyitok, hogy rámutassak néhány dologra. Először is azt kell mondani, hogy az elme és a test nem két különböző vagy különálló entitás. Ezek ugyanazok. Az egész test összekapcsolódik, és ezeken a kapcsolatokon múlik, ezért a test és az elme közötti különbségtételnek nincs értelme. Ha ez a szempont tisztázásra kerül, minden mást sokkal jobban megértenek.
Olyan karakterek, mint Platón vagy Arisztotelész, azzal érveltek, hogy az elme és a test elválaszthatatlanok, különös tekintettel a gyógyító cselekvések keresésére. Ha ez a vonal tovább fejlődött volna, a mai orvoslás egészen más lenne. Azok az orvosok, mint Galen, akik határozottan azt állították, hogy a test áll az összes betegség valódi középpontjában, évszázadok után követőket szereztek. Ma sokan továbbra is védik ezt az elképzelést. A történelemnek megvannak a furcsaságai.
Bezárom a zárójelet, és a lényegre térek, most igen.
Ha alaposan megnézzük, ellenőrizni fogjuk, hogy az érzelmek nemcsak pszichológiai tüneteken keresztül jelentkeznek-e. Például a harag többek között a pulzus, a vérnyomás és az izom növekedését okozza. Szomorúság, bűntudat, félelem ... mindegyikük fizikai összefüggésben van. Az érzelmek pszichológiai része felelős azért, hogy értelmezze a történteket, és ennek megfelelően cselekedjen, vagyis úgy érzem, a testem reagál, a pszichém pedig értelmet ad és cselekszik. A pszichoszomatikus állapotok azért fordulnak elő, mert az illető blokkolta pszichológiai részét, ezért nem engedik, hogy érzelmeiket verbalizálják és dolgozzanak rajta. Végül úgy viselkedj, mintha semmi baj lenne. Tagadja a konfliktust, vagy tagadja a konfliktus fontosságát, így nem tudja értelmezni vagy részletezni a történéseket. Ebben az időben, amikor a pszichológiai rész nincs játékban, a fizikai rész fokozódik, megszilárdul és tovább hat a szomatikusra, nem pusztulhat el.
Újabb hasonlattal megyek. Amikor valaki beszáll egy autóba és elindul, a jármű és az ember elengedhetetlenné válik, egyikük sem léphet előre a másik nélkül. Képzeljük el, hogy az autó tönkremegy és riasztót ad (időnként zaj, rángás, megállás). Az autó (a sofőr) agya figyelmen kívül hagyja járműve tüneteit, és a végtelenségig vezet, mintha semmi baj nem lenne. Mindannyian tudjuk, hogy ennek a történetnek mi lesz a vége. Érzelmeink hasonló módon működnek, figyelmeztetnek a tüneteikkel, és ha figyelmen kívül hagyjuk ... A rossz hír az, hogy érzelmi konfliktust nem lehet parkolni, nem lehet a csomagtartóban elrejtőzni, bezárni és kidobni a kulcs. Ha így cselekszünk, máshol is kiderül, fizikai vagy mentális rendellenesség formájában.
Nos, már nagyjából tudjuk, hogy egy érzelmi problémának milyen következményei lehetnek fizikai következményekkel, most nézzük meg, hogy milyen attitűdök jelentenek veszélyt arra, hogy pszichoszomatikus betegségekben szenvedünk. Néhány alapvető összetevőt meg kell adni, hogy valaki ilyen állapotot tápláljon:
• Gondolatokban kevés szimbolikát jelenítsen meg, vagyis a belső párbeszéd gyakorlati jellegű, azon alapul, ami hasznos, a környezet külső jellemzőin alapul. A figyelem nem a belső állapotokra, érzésekre, vágyakra vagy mély motivációkra irányul.
• Alacsony fantáziakapacitás, ami nagyon megnehezíti a kívánságok, vagyis az egyes emberek érzelmi részének vágyakozását. Ezért úgy cselekszel, hogy nem veszed túlságosan figyelembe azt, amit valóban érzel.
• Kevéssé tisztában a testi és az érzelmi kapcsolatával. Ezért, ha nem észleljük a testben, hogy egy esemény hogyan hat érzelmileg, nehézzé válik értelmezni és csatornázni a történteket.
• Jelentős nehézséget jelent az érzelmek szavakkal történő kifejezése (sem önmagának, sem másoknak), ami azt eredményezi, hogy azok kifejezésének alapvető módja maga a test.
Röviden: Pszichoszomatikus jellegű tünetekkel fenyegetem, ha életemet kiemelkedően gyakorlati feladatoknak szentelem, ha arra korlátozódom, hogy megoldjam azokat a problémákat, amelyekbe merülök, anélkül, hogy túl sokáig gondolkodnék azon, hogy ez a feladat érzelmileg hat rám. Általában megtagadom az érzéseimhez való hozzáférést, és blokkolom azok kifejezését. Ahogy köznyelven mondják: "egyedül eszem meg a problémáimat".
Olyan emberek, akik elnyelő módon gondoskodnak más emberekről, brutálisan dolgozó és keveset pihenő emberek, érzelmileg elsöprő tapasztalatokkal rendelkező emberek, akik soha senkinek nem fejezik ki problémáikat ... Számos példa van ilyen típusú esetekre, a rossz az hogy szinte senki sem tudja igazán, hogy test és lélek között van ilyen kapcsolat, hogy nem tudják, hogy azonosak. Ezért számos olyan gyógykezelés létezik, amelyek soha nem lesznek hatékonyak, amíg az a személy vagy az őt kezelő szakember nem veszi észre, hogy a konzultáció oka annak az intervenciónak van szüksége, amely integrálja az érzelmi vagy pszichológiai részt, amely bojkottálja az egész gyógyulást. folyamat.
De ne démonizáljuk az érzelmeket, ők csak a munkájukat végzik, és nagyon jól. Snitchekként szolgálnak, amelyek megmutatják a továbbjutást. Ezen kívül vannak olyan pozitív szomatizációk is a szervezet számára, amelyekre különös figyelmet kell fordítanunk. A fizikai tevékenység végén jól érzi magát, a test azt mondja, hogy „jól végzett”. Ha eszik, fizikai örömöt érez, éppen azért, hogy megerősítse az élet szempontjából létfontosságú magatartást. Ha valakinek nagy problémája van, és tehermentesíti azt egy barátjának, az az érzés, hogy súlyt vett le a válláról, nagyon fizikai érzés.
A kulcsa annak, hogy ne szenvedjen semmilyen pszichoszomatikus problémától, az az, hogy megtanuljuk kezelni érzelmi állapotainkat, amely magában foglalja a tréninget, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mit tapasztalt vagy mit tapasztalok (személyes vagy munkahelyi kapcsolatok, veszteségek, traumák ...) Ez, amit nagyon könnyűnek mondanak, rendkívül bonyolult lehet, ha olyan ember vagy, aki gyermekkorától kezdve megtanulta túlélni ezt a világot érzéseinek összekötésével, étkezési problémáival. Vannak családi és kulturális környezetek, ahol az érzelmi kifejezést, különösen a negatív érzelmekhez kapcsolódóakat, erősen cenzúrázzák. A „Ne légy szomorú”, a „ne haragudj” vagy a „ne sírj” olyan gyakori kifejezések, amelyek példaként szolgálnak a kommunikációs stílusra, amely általánosítva végül olyan gyermekeket hoz létre, akik elfojtják érzelmeiket és képességeiket. hogy csatornázza őket. Ha ez késik időben, ezek a gyerekek felnőttekké válnak, akik automatizálták a mechanizmust: már nem észlelik és nem fejezik ki érzelmeiket, egyszerűen letagadják őket. Itt van a veszély.
Többek között mindannyiunknak szükségünk van egy jó adag öntudatra, egy olyan ötletre, amelyet már az Öntudat bejegyzésében kidolgoztam, és minden zaj közepette találom magunkat. Ha érdekel, akkor van elegendő információ róla. Képzés alapján vagy terápia alapján (amely még mindig képzés, bár rendszeresebben és felügyeltebb szakember) mindannyiunknak meg kell tanulnunk érzéseinket magunkévá tenni, szem előtt tartva a redundanciát. Elengedhetetlen a test meghallgatása és a tudat tudatosítása a belső világ valóságában, amely mindegyikben buborékol és elhagyja annak nyomait. De senki ne csalódjon, nehéz neki egyértelműen felismernie, mi történik ott, és bár ez egy olyan feladat, amelynek tanulása egy életen át tart, a testért, a testért és javáért semmit sem tehetünk jobban. ész. Men sana in corpore sana, és fordítva.