A Kundalini jóga előnyei a test és az elme számára
Hallottál már róla Kundalini jóga? A jóga amelyet energiajógának vagy tudatjógának is neveznek. Ez az egyik legrégebbi típus, bár csak 1969-ben vált népszerűvé, amikor Yogi Bhajan beszélt gyakorlatáról a világ előtt. Mi különbözteti meg a jóga más típusaitól? Milyen hatásai vannak Kundalini jóga abban a személyben, aki gyakorolja? Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről az ősi gyakorlatról.
Miért vált divatossá a jóga?
A jóga gyakorlása az utóbbi években népszerűvé vált, mindenekelőtt a hírességek gyakorolják. Ez a csoportos jógaórák fellendüléséhez vezetett, amelyeket ma már az edzőtermekben is oktatnak. A jóga egyik előnye, hogy miután elkezdte a gyakorlatot, otthon is megteheti. Ehhez fogadhat a leghasznosabb testtartásokra, amelyek végrehajtása nagyon egyszerű.
A Kundalini jóga tovább megy. Ebben nagy jelentőséget tulajdonítanak a gyakorlat szellemi részének, a testet és az elmét megszólító munkával, ászanák, mudrák (kézmozdulatok), meditáció és mantrák formájában. A cél e két dimenzió egyesülésének megteremtése az önismeret javításával.
Melyek a Kundalini jóga technikák
Álmos kígyó összegömbölyödött a medencefenéken. Ennyire lenyűgöző a Kundalini jóga. A kígyó ebben a tudományágban azt a láthatatlan energiát képviseli, amely látens. A gyakorlás célja Kundalini ennek az energiának a teljes potenciálját kell felébresztenie, amelynek fel kell emelkednie a gerincoszlopon az alapjától a koronáig a nadisokon vagy a folyókon keresztül. Amikor ez az energia áthalad az egész testen, akkor az az ember fizikai és pszichológiai síkjaira is hatással van.
Kicsit többet megtudva a gyakorlatról, megértheti, mennyire előnyös lehet az Ön közérzete szempontjából.
Ha nemrég kezdte el ezt a tudományágat, vagy az az Ön számára legmegfelelőbb jóga stílus kutatása, elmagyarázzuk a főbbeket Kundalini jóga technikák:
- A Kundalini sorozat gyakorlatai többből állnak ászanák (vagy testhelyzetek), amelyek segítenek rugalmasabbá tegye a gerincet. Spirális oszlopmozgások és ívek (például Marjaryasana).
- A gyakorlat másik jellemzője a különféle légzőgyakorlatok, ill prána. A fegyelem szerinti légzés az a létfontosságú energia, amely áthalad a csakrákon (energiaközpontokon), hogy felszabadítsa vagy felébressze őket.
- A elmélkedés Ez a Kundalini másik alapvető pontja. Sok esetben néhány szó (vagy mantra) megismétlésével történik. A cél a fej tetején található energiaközpont aktiválása.
Az elmélet egyesek számára lenyűgöző lehet, mások számára pedig tudományos-fantasztikus. Az biztos, hogy ha gyakorolod, felfedezed a többszöröset a kundalini jóga előnyei a test és az elme számára.
Milyen előnyei vannak a Kundalini jógának
A Kundalini gyakorlatok lehetővé teszi, hogy fejlődj rugalmasság. Mint-ban-ben a jóga egyéb stílusai, az izmok nyújtásának és az edzés egyensúlyának munkája növeli ezt a kapacitást. Ezenkívül meg fogja dolgozni az ellenállását.
A rugalmasság és az ellenállás javulásával érheti el javítsa a testtartást és javítsa ki. Ezért trauma és sérülés után tanácsos bizonyos jóga gyakorlatokat gyakorolni, amelyek megkönnyítik a gyógyulást.
A fizikai munka nemcsak a test javításában segít, növeli az állóképességet és az izomerőt, hanem a testet is egyensúlyi hangulatok. Edzéssel leválik a problémákról és megtisztítja az elméjét. Más energiákkal is szembesülhet velük.
A elmélkedés és a lélegző a Kundalini-ülésen vezetett alapvető szerepet játszik a tartsa kontroll alatt a stressz szintjét. Szeretnél aktívabbnak érezni magad? Töltsön időt minden nap a saját testével. A meditáció lehetővé teszi, hogy megtanulja megfigyelni a dolgokat más szempontból is. Gyakorlással Kundalini jóga előnyben részesíti koncentrációját, és pozitívabb megítélést tart fenn.
Az edzés és a légzőgyakorlatok utáni izomkimerülés idővel javítja az elme és a test egyensúlyát. És könnyebben lazulsz. Ezért lehet a Kundalini jóga ideális azoknak az embereknek, akik nehezen alszanak.
Mint minden sporttípus, az egészséges életmóddal kombinálva a Kundalini jóga és annak kiképzés fogyhat.
Milyen veszélyei vannak a Kundalini jógának
A Kundalini a jóga egyik legerősebb ága. Felébreszti a test energiaközpontjait, és új nézőpontot nyújt. Mondhatni, hogy el fog érni egy új dimenziót önmagában. De légy óvatos, mert fel kell készülnöd rá. Egy új tiszta energia fog keringeni a testén, amelyet megfelelően kell irányítania. A a Kundalini jóga veszélyei ebben az esetben különböző tünetekké alakulna át, például:
- Testi fájdalmak
- Radikális változások az étvágyban
- Hideg és hőérzékenység
- Negatív érzések (szorongás, depresszió, bűntudat stb.)
Ezek elkerülése érdekében a legjobb, ha olyan jógatanárt találunk, aki az ilyen típusú gyakorlatok szakértője, aki tudja, hogyan kell megfelelően irányítani. Ez biztosítja, hogy készen áll az új energiák csatornázására.
Bizonyára nem egy jó okot talált gyakorold a kundalini jógát, mivel ez számos előnnyel jár. Mered felfedezni? Adjon magának lehetőséget, hogy megtapasztalja ezt az új élményt, és felfedezze, hogyan javíthatja testét és lelkét gyakorlása révén. Ne felejtse el állandóan benne lenni, így kiegyensúlyozottabb és boldogabb életet élhet. Ezenkívül alkalom lehet arra, hogy kikapcsolódjunk a napi rohanásból, és nyugodtabban nézzünk szembe a napokkal. Annyi előnye van, hogy amint megpróbálja, nehezen tud ellenállni. Tehát keressen egy oktatót, és folytassa.
Kipróbáltál más típusú jógát? Mi a kedvenc? Mondd el nekünk!