A Q10 növeli a vitalitást, az energiát és támogatja az izmok és a szív működését

koenzim

Mi a Q10 koenzim?

A koenzim Q10 Természetesen a testben fordul elő, de az életkor előrehaladtával és a táplálkozási hiányosságok növekedésével a testünkben csökken. Miért vált népszerű táplálék-kiegészítővé? Sok oka van, de a legfontosabbak azok növeli a vitalitást, az energiát és támogatja az izmok és a szív működését.

A Q10-et 1957-ben fedezték fel, azóta mintegy 5000 tanulmány jelent meg.

A Q10 koenzim a antioxidáns közismerten segít megvédeni minket a szabad gyökök károsodásaitól, eltekintve attól, hogy kulcsszerepet játszik a sejtenergia-termelésben. Mivel a sejttevékenység az energiától függ, a Q10 koenzim elengedhetetlen szinte minden sejt működéséhez.

A oxidáció Folyamatosan termelődik a szervezetben, megteremtve a feltételeket a betegségeinkhez. Ez származhat mind az elfogyasztott ételek emésztéséből, mind testmozgásból, sugárzásból, szennyezésből, alkohol- vagy nehézfém-mérgezésből, fertőzésekből stb. A Q10 erős antioxidánsként működik a szabad gyökök ellen, és megvéd minket az oxidációtól.

A sportolók számára a Q10 koenzim remek szövetséges mivel erőteljes antioxidánsként segít csökkenteni a testmozgásból és edzésből származó oxidatív stresszt, amellett, hogy fontos szerepet játszik a sejtenergia termelésében.

Q10 tulajdonságok: előnyök és mire szolgál

Millió ember szenved e vegyület kimerülésében, ami sokhoz vezethet egészségügyi problémák. Számos friss tanulmány készült a Q10 koenzim lehetséges orvosi előnyeiről, amelyek azt mutatják, hogy olyan súlyos betegségben szenvedőknél, mint a rák, a cukorbetegség, az izomdisztrófia és a Parkinson-kór, alacsonyabb ez a koenzim szintje, mint a normál embereknél.

Ezek csak néhány a Q10 számos egészségügyi előnye:

- Növelje az oxigénfelhasználást testünk által, mindenféle aerob fizikai gyakorlást támogatva, amely légzést igényel

- Fogyás serkenti a test anyagcseréjét

- Javítja a tüneteket a pangásos szív és szívelégtelenség

Bizonyíték gyűlik össze a Q10 koenzim pozitív hatására neurodegeneratív betegségek kezelése mint a betegség Parkinson-kór.

- Jelentősen javítja az immunműködést, az immunrendszer kapacitásának növelése a betegségek leküzdésére

- Van öregedésgátló tulajdonságokkal antioxidáns aktivitása miatt

- Egészséges íny az ínygyulladás elnyomása

- Támogatja a férfiak termékenységét a spermiumok mobilitásának javítása

- Fokozza a vitaminok, például a C- és az E-vitamin aktivitását.

A Q10 bőrére történő helyi alkalmazás nagyon gyakori minden típusú arckrémek. A nagy kereskedelmi márkák ismerik a koenzim potenciálját a bőrünkön, és számos kozmetikai termékükben és krémjükben használják. A Q10 behatol a bőr élő sejtrétegeibe, és gyengíti a mély ráncok mélységét és a hámsejtek forgását.

A Parkinson-kór az, ahol az elmúlt években több kutatást végeztek, de a szívbetegség vagy a szívelégtelenség esetében is. A Q10 koenzim kiegészítés nagyobb mozgóképességet, a betegek életminőségének javulását és a súlyos tünetek csökkenését mutatta.

A Q10 koenzim fogyasztásának fő mellékhatásai

A koenzim Q10 Ez egy természetes vegyület, amely megtalálható a szervezetben, így ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor nem kell aggódnia a lehetséges mellékhatások miatt. Ha az alábbi állapotok bármelyikében szenved (rák, cukorbetegség, szívbetegség, veseelégtelenség, terhesség), akkor óvintézkedéseket kell tennie, és mindig forduljon szakképzett orvoshoz.

Miután elkezdte szedni a kiegészítést, különösen, ha az nagy dózisban, legyen tisztában bármilyen változással, például bőrkiütéssel, émelygéssel, hányással, hasmenéssel vagy gyakrabban gyomorfájdalommal. Vagy bármilyen más jel arra, hogy a tested jelezheti, hogy problémád van a kiegészítéssel.

A leggyakoribb mellékhatások:

- Hasfájás, rossz emésztés, valamint égő érzés jellemzi a mellkas területén.

- Hasmenés, az egyik leggyakoribb panasz az emésztési problémák jelzése.

- Szédülés vagy könnyű fejérzet, A Q10 koenzim egyik mellékhatása a vércukorszint csökkenése. Azok, akik hipoglikémiában vagy alacsony vércukorszintben szenvednek, kerüljék ennek a kiegészítésnek a használatát.

- Betegség

- Alvási nehézség

- Allergiás reakció, a Q10 koenzim esetében az egyénnek csalánkiütése és bőrkiütése lehet a test különböző részein. A Q10 koenzim további káros hatásai közé tartozik a légszomj, valamint a száj és az arc megmagyarázhatatlan duzzanata.

Ezeket a kényelmetlenségeket azonban általában kisebb adagok bevitelével lehetne elkerülni., legfeljebb 100 mg és különböző dózisokban.

Ha antikoagulánst szed, például kumadint vagy warfarint, a Co Q10 szedése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával, mivel ez véralvadásgátlóként működhet.

összefoglalva A Q10 koenzim mellékhatásai és ellenjavallatai enyhék, és általában csak nagy dózisokban fordulnak elő, Kisebb adagok napi többszöri bevétele megkönnyíti a kellemetlenségeket.

Q10 koenzim adagolása

Életkortól vagy egészségi állapottól függetlenül szinte mindenki számára előnyös lehet, ha naponta szedünk egy Q10 koenzim-kiegészítőt, ezzel növelve az energiaszintünket.

Az adagolás sok tényezőtől függően változhat. Mindig jó ötlet, hogy beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével az Ön személyes adagjának kidolgozása érdekében. Felnőtteknek a az optimális mennyiségnek napi 30 és 90 mg között kell lennie. Bizonyos esetekben nagyobb mennyiségeket írhat fel orvosa.

Milyen ételekben lehet természetes módon beszerezni a q10 koenzimet?

A Q10 koenzim egy zsírban oldódó vegyület, mint az E-vitamin, amelyet a szervezet szintetizál, bár az étrendben is fogyasztják.

Kis mennyiség, 10-20 milligramm Q10 koenzim található a hal és a állati belek, mint a szív és a máj. Megtalálható azonban számos ételben, amelyet fogyasztunk húsok a halak pedig ennek az enzimnek a leggazdagabb forrásai.

A CoQ10 egyéb élelmiszer-forrásai tojás, dió és mag, valamint néhány olaj.

Szerencsére vannak alternatív források a Q10 koenzim-kiegészítők jóval magasabb koncentrációjának elérésére.

Számos tényező csökkentheti a Q10 koenzim szintjét a szervezetben. Az öregedés az első számú ok. 30 évesen a szintek csökkenni kezdenek. Ezért sokan szednek Q10 koenzimmel kiegészítőket, hogy segítsék a test minden sejtjének működését és egészségét.

A B6-vitamin Nagyon fontos, hogy a Q10 koenzim szintetizálódhasson a szervezetben. Jó mennyiségű B6-vitamint tartalmazó ételek: banán, csicseriborsó, csirkemell, sertésszűzpecsenye, sült marhahús, hal, paradicsom, avokádó és napraforgómag stb.

Az ubikinol előnyei és mire szolgál

Az ubiquinol a Q10 koenzim a legkönnyebben asszimilálható. Lipidben oldódik, szinte az összes emlős sejtben, szövetben és szervben megtalálható, és elengedhetetlen a sejtek mitokondriális szintéziséhez. Energia. Keresztül lehet megvásárolni bioszintézis (komplex szerves anyagok képződése egy élőlény belsejében), a kiegészítés étrend-kiegészítőkkel, és kis mennyiségben a diéta.

Az életkor előrehaladtával csökken a képességünk arra, hogy szintetizáljuk vagy megszerezzük a szükséges mennyiségű coq10-et diétával, ezért a legjobb ötlet, hogy jobb egészséget élvezhessünk, és kihasználhassuk az ubiquinol potenciálját, táplálék-kiegészítők.

Az ubiquinol fő funkciója a energiaszintézis, de hatalmasnak is ismerik antioxidáns és annak hatásairól gyulladáscsökkentő.

A Q10-re vonatkozó jelenlegi kutatások egy része a vér ubiquinol szintje közötti kapcsolatra összpontosít a különböző korú alanyokban és a öregedési folyamat. A Waseda Egyetem és a Tsukuba Egyetem tanulmánya kimutatta az ubiquinol jótékony hatásait középkorú és idős nőknél nyolc hétig tartó napi 150 mg ubiquinol-kiegészítés után. A betegek jelentős javulást mutattak a fizikai aktivitásban és a mentális egészségi állapotban.

A The Journal of Urology egyik nemrégiben készült tanulmánya 2012-ben közzétette az ubiquinol pozitív hatásait férfi meddőség.

2002-ben megjelent egy tanulmány, amely a CoQ10 hatásait vizsgálta Parkinson-kórban szenvedő betegeknél, bemutatva, hogy az ubiquinol csökkentette a betegség funkcionális csökkenését.

Ugyanakkor a coq10 hatékonysága a szájhigiénia, jelentős előnyökkel jár a plakk tapadás és a nyál antioxidáns státuszának növekedése.

Vásároljon Q10 koenzimet

A Q10 vásárlása könnyű az interneten az online áruházakban vagy megbízható gyógynövényes szakembereknél. Keressen olyan kiegészítést, amely nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyekre allergiás lehet. Mindig keresse meg az összetevőket, hogy természetesek legyenek, és kerülje a mesterséges összetevőket tartalmazó termékeket.

Superfood elérhető az Amazon-on: