Tápláló és vonzó ételek a gyermekek számára

Mutatunk egy válogatást receptek 3 éveseknek, ahol különféle ételeket tartalmazunk, amelyek szükségesek a gyermekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez; beleértve a húst, zöldségeket és gyümölcsöket.

receptek

3 éves korukban a gyermekek már rendelkeznek a rágás és harapás képessége hála annak, hogy a második őrlőfogak kijönnek a fogukban. Ezért különösen fontos olyan ételekkel ellátni őket, amelyek megtanítják őket rágni, másrészt megtanítják evőeszközöket enni. A következő recepteket javasoljuk étrendjük kiegészítésére és segítségükre ebben a szakaszban tanulás.

Fedezze fel a 3 éves gyermekek receptjeit

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. A gyermekeknek energiát ad, amelyekre szükségük van aznapi tevékenységeik elvégzéséhez. A legkisebbek reggelijének kiegészítéseként megmutatjuk ezt a receptet egy kivi és alma alapú turmixhoz, amely rendkívül tápláló és mindenekelőtt nagyon gazdag.

Ez a recept ideális különleges alkalmakra, például születésnapra bármilyen típusú ünneplésre. Színes és gazdag gyümölcsíze miatt a gyerekek nagy figyelmet fordíthatnak. Lepje meg gyermekeit ennek a friss és egészséges receptnek az elkészítésével!

A zabpelyhes sütik ideálisak a gyermekek számára a nap első adásához, mivel tulajdonságaik táplálóak és energikusak is. A zabpehely rendkívül hasznos a gyermekek számára, mivel vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek közül kiemelkedik a B1, B2 és E vitamin.

Ez a zöldséges rizsleves ideális egészséges és könnyű ételekhez. A Guiainfantil.com webhelyen megmutatjuk a legjobb recepteket a gyermekek számára, amelyek táplálóak és vonzóak a kicsik számára, hogy kipróbálják és élvezzék őket.

Eredeti recept a legkisebbeknek, ahol két finom alapanyag keveredik. Egyrészt van a körte, egy káliumban gazdag gyümölcs, másrészt a csirke, egy alacsony zsírtartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étel, amely ideális a gyermekek növekedéséhez.

A Fideuá tipikus étel a spanyolországi Valenciából. Mutatunk egy hagyományokkal teli receptet, amely tészta tésztával, garnélarákokkal és halakkal készült. A paellához nagyon hasonló lehetőség, és ideális a gyermekek számára, hogy kipróbálják a tenger gyümölcseit, és egészséges és ízletes ételeket élvezhessenek.

A húsos piték mindig könnyen elkészíthetők és nagyon teljesek, mivel a hús mellett általában zöldségeket is tartalmaznak. Ez a recept a szülők kedvence, mivel más pörköltmaradványokkal is elkészíthető, csak néhány lépésben. Mered kipróbálni a gyerekeiddel együtt?

A talp nagyon jó lehetőség kisgyermekek számára, sima textúrájának és könnyű emészthetőségének köszönhetően. Ezúttal egy receptet mutatunk be ehhez a halhoz, mandula és narancs kíséretében; olyan kombináció, amelynek gyermekei nem lesznek képesek ellenállni!

A kuszkusz arab eredetű étel, amely úgy is átalakítható, hogy a gyerekek megehessék. Ez a recept használható főételként vagy egy másik étel kísérőjeként. Merjen új dolgokat kipróbálni, és új és más ízeket tanítson gyermekeinek.

Ha egészséges és friss ételeket szeretne készíteni, a bab kiváló választás. Kiváló a forró évszakban, ezt az ételt kombinálhatja más ételekkel. Nagyon jó lehetőség a hüvelyesek bevezetésére a gyermekek étrendjében.

Meleg étel a gyerekeknek. Élvezze ezt a csicseriborsóval, sonkával és zöldségekkel készült finom pörköltet. Könnyű és ideális recept, amelyet meg lehet osztani a családdal. Fedezze fel a Guiainfantil.com webhelyen? Lépésről lépésre? hogy elkészítsem ezt a finom házi ételt.

Finom burgonyapüré gyerekeknek, amely csirke hozzáadásával eredeti érzetet kölcsönöz a receptnek. A burgonyának megvan az az előnye, hogy nagyon tápláló és könnyen főzhető. Tudja meg, hogyan készítheti el ezt a finom receptet, és lepje meg kicsinyeit!

A legkisebbek desszertjeként javasoljuk, hogy készítse el ezt az őszibarack csillagot, egy rostokban gazdag és C-vitaminnal rendelkező gyümölcsöt. Folytassa, és készítse el ezt a receptet mindössze 5 perc alatt, és élvezze gyermekeivel egy édes kísértést.

A sütemények nagyon jó lehetőségek lehetnek a gyermeki harapnivalókhoz. Az elkészítésük nem bonyolult, és a legjobb dolog az, hogy otthon felkészülve sokkal egészségesebbek a kicsik számára. Próbálja ki ezt a finom narancssárga piskótát, és ne hagyja ki az ízét!