2 millió látogatás. Köszönöm!

Hogyan érzi magát a bikini művelet;)

Néhány nappal ezelőtt ez a blog meghaladta a kétmillió látogatást, mi történt! Nagyon köszönöm mindenkinek! Azoknak az embereknek, akik évek óta követik a blogot, azoknak, akik írnak nekem e-mailben, és azoknak az ezereknek, akik követik a közösségi hálózatokon. Értelmet adsz az egészségesebb élethez szükséges receptek és trükkök folytatásának.

De a legjobban sorsolással köszönhetjük és ünnepelhetjük, már szervezem is, hamarosan elmondom.

Még egyszer köszönöm és egy ölelés mindenkinek!:)

2015. április 20., hétfő

A LEGJOBB VÉLEMÉNYEK, AMELYEK VESZTESÍTENEK

L A legjobb étrend az egészséges és könnyű táplálkozás, valamint a sportolás egész évben.
De ha a bika elkapott, és rövid idő alatt le kell fogynia,
itt vannak a legjobb fogyókúrák a gyors fogyáshoz.
A bikini művelet folyamatban van!;)

bikini művelet

- A MÉRLEGETT DIÉTA

- A PINEAPPLE SOKKÉTLET

- A 31 nap étrendje

- A szuper étrend

- A 8 órás étrend

- AZ 5: 2 DIÉTA

2015. április 16, csütörtök

Karcsúsító receptek: csirke és zöldségfélék

Hozzávalók (4 adag):

  • 1/2 kg csirke bőr és zsír nélkül (comb vagy hátsó negyed)
  • 3 sárgarépa
  • 1 édes hagyma.
  • 1 nagy póréhagyma.
  • Egy marék zöldbab.
  • 1 csirkehúsleveskocka (opcionális).
  • Só

  1. Hámozza meg és mossa meg a zöldségeket, majd tegye egy edénybe, a csirkével, ízlés szerint sóval és 2 liter vízzel együtt. Adjon hozzá egy csirkekockát (opcionális).
  2. Főzzük körülbelül egy órán át, amíg az összes zöldség és a csirke elkészül. Nagynyomású tűzhelyben körülbelül 20 vagy 25 perc elegendő.
  3. Szűrjük le a húslevest és voila! Lehet fogyasztani fogyasztóként, vagy hozzáadhatjuk az aprított csirkét és az apróra vágott zöldségeket.
Mindenesetre nagyon jó!

Jó étvágyat!:)

2015. március 5., csütörtök

Karcsúsító receptek: trópusi gyümölcsös saláta

  1. Az összes összetevőt néhány órával az előkészítés előtt hűtőszekrényben hűtjük
  2. Hámozza meg és szeletelje a banánt és a kivit.
  3. A többi gyümölcsöt meghámozzuk és kockára vágjuk.
  4. Öntsön minden hozzávalót egy salátástálba, és töltse fel a ribizlivel a díszítéshez.
  5. Joghurtos szósz kísérheti (opcionális). A szósz elkészítéséhez 2 evőkanál vízzel és néhány csepp citrommal édesített tejszínes fölözött natúr joghurtot keverünk össze, és jól felverjük

Élvezze ezt a finom salátát!

2015. február 24, kedd

A TÖKÉLETES REGGEL

Fotolia kép

Kezdje a napot egy jó reggelivel!

A tested megköszöni;)


Tudod, mit mondanak: "Reggeli, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és a vacsora, mint egy koldus." És igaz, ha vigyázni akar magára és lefogyni, akkor reggelizzen egy nagyot, mérsékelten egyél és nagyon könnyű vacsorát fogyasszon. Ha fordítva csinálod, hiba. Amikor elkezdjük a napot, szükségünk van energiára és tápanyagokra, mert sok órája böjtölünk. A tökéletes reggelinek változatosnak kell lennie, és tartalmaznia kell: gyümölcsöket (vitaminokat és ásványi anyagokat), gabonaféléket, tejtermékeket vagy származékokat, fehérjéket és egészséges zsírokat.

A reggelim minden nap az:

  • Egy nagy pohár frissen facsart friss narancslé.
  • Két teljes kiőrlésű többszemű pirítós natúr paradicsommal és pulykával.
  • Egy kávé vagy tea sovány tejjel.

Néha a pirítóst teljes kiőrlésű gabonára cserélem mazsolával, mézzel és joghurttal. És hetente egyszer kísérem a rántottát pirítóssal sonkával, ami finom!

A reggelinek a napi kalória 20 vagy 25% -át kell biztosítania, de ne aggódjon, a testmozgás és az egész napos kopás biztosan megégeti őket. A táplálkozási szakemberek szerint a teljes reggeli megakadályozza a túlsúlyt és az elhízást.

Tehát most már tudja, hogy szuper reggelivel töltheti fel az akkumulátort, a teste megköszöni!;)


2015. január 20, kedd

3 NAPOS DETOX ÉTELEM

Forrás: Fotolia

A karácsony nagyszerű volt, de volt egy falatozásom. Reyes után nagyon dagadtnak éreztem magam, és elegem lett a sok evésből. De mivel a test hozzászokott a zsíros ételekhez és az édességekhez, rám sikoltott, és több napig tartott, mire normalizálódtam. Tehát egy hete kezdtem el egészségesen étkezni, és 3 napig követtem ezt a diétát a méregtelenítés érdekében. Nem követtem szigorúan, de ez még mindig segített abban, hogy jobban érezzem magam.

Fontos, hogy tudd, hogy a méregtelenítő étrend nem a fogyás, hanem a testünk toxinoktól való megtisztítására szolgál, bár segítenek a fogyásban is. Nagyon mérsékelt méregtelenítő étrendet végeztem. Vannak mások, amelyek nagyon szigorúak (csak gyümölcslevek). Azt javaslom, hogy az ilyen típusú étrendet mindig orvos vagy táplálkozási szakember felügyelje.

Otthon készítettem a gyümölcsleveket, de sok márka forgalmazza azokat már elkészítve és elküldi Önnek, ami kényelmesebb, például: Dietox, Drink 6 .

Van egy nagyon érdekes méregtelenítő diétás weboldal, ahol menüötleteket kaptam: http://dieta-detox.org

Nos, elmondom, milyen volt a diétám:

3 napos méregtelenítő diétám

Reggeli: Természetes narancslé. Többszemű teljes kiőrlésű kenyérpirítós zúzott natúr paradicsommal. Egy darab gyümölcs.
Ebéd: Gyümölcslé: alma, körte, eper és banán. (Fölözött tejet és édesítőszert adhat hozzá, ha akarja).
Étel: Zöldségleves.
Falatozás: Egy darab gyümölcs és két pohár víz.
Vacsora: Növényi tejszín (cukkini, póréhagyma, sárgarépa, hagyma).

A másik két nap gyakorlatilag ugyanaz volt, a gyümölcsöket levekre cseréltem, a zöldségeket pedig a krémekre, hogy ne unatkozzak.

4 nap telt el, és már megint mindent megettem, de sokkal jobban érzem magam, megéri.