Dr. Michael Mosley ötlete, aki ennek megalkotója diéta, az, hogy 21 napig azok az emberek, akik követik ezt a tervet ne haladja meg a napi 800 kalóriát. Sokkal alacsonyabb mennyiség, mint az általában ajánlott, ami általában napi 2000 kalória körül van, de a 800-as gyors diéta készítője meg van győződve arról, hogy az ő tervével nemcsak lefogy, hanem hosszabb és jobb életet él.

fogyhatsz

Ha végleges módszert keres a fogyás egészséges módon, akkor ez nem egy csodálatos módszer, sokkal inkább az, hogy egészséges módon fogyjon, ingyenes, próbálja ki: http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html

Öt kilót fogyjon

Dr. Mosley elmagyarázza Expressz hogy ez a diéta minimum két hétig kell végrehajtani hatályba lépését, bár azt is jelzi, hogy hat hónapon túl nem lehet meghosszabbítani. Végül a 800 kalória fogyasztása nagyon alacsony mennyiségű étel, bár ennek az étkezési tervnek az ideológusa biztosítja, hogy nincs hiánya.
Valójában a 800-as étrend a mediterrán étrenden alapul, és e terv készítője biztosítja, hogy ez a kalóriabevitel az ember számára teljesen biztonságos legyen. A cél az próbáljon különféle módon kalóriát égetni és, hogy megszerezzem karcsúsítson, az első dolog, hogy a testet ketózis állapotba indítja.
Így magyarázza grafikusan: "A karosszéria olyan, mint egy hibrid autó, amely kétféle benzint használ: cukor és zsír. Amikor a testnek energiára van szüksége, először a vérben lévő glükózra (cukorra) fordul. Ezután a májban és az izmokban tárolt cukorral (glikogén) teszi. Csak akkor, amikor ez csökkenni kezd, akkor a test a zsírraktárhoz folyamodik ".

Biztonságos étrend?

Dr. Mosley elmagyarázza, hogy "az emberek félnek az alacsony kalóriatartalmú diétától, de a valóság az, hogy a legtöbben nagy zsírtartalékaink vannak, így hónapokig mehettünk anélkül, hogy ettünk volna valamit. Az első héten éhesnek és fáradtabbnak érezheti magát az oka annak, hogy testének alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy más üzemanyaggal, zsírral fusson. De hamarosan jobban kell éreznie magát, több energiával és tisztább gondolkodással. ".

A Fast 800 diéta a nagyon alacsony szénhidrátmennyiség A sok harapnivaló és szendvics fogyasztása nem ajánlott, mivel csak kalóriákat és felesleges mennyiségű cukrot fog hozzáadni. Ez a cukor sok inzulint termel a vércukorszint csökkentése érdekében. Ha pedig nem égetjük meg azonnal energiára, akkor zsírként felhalmozódik a testben, ami közvetlenül súlygyarapodáshoz vezet.
Dr. Michael Mosley is az 5: 2 diéta megalkotója, amely azt ajánlja, hogy öt napig szabadon fogyasszon, és a hét hátralévő két napján tartsa be a magas kalóriabeviteli korlátozásokat. Gyors 800 diétájával azonban biztosítja, hogy az elfogyasztott étel elegendő legyen a szervezet számára a szükséges tápanyagok és vitaminok biztosításához.

Mosley megjegyzi, hogy "nagyon rövid idő alatt eltűnik az éhség a gyors 800 diétát folytató emberek többségének. fogyás arra ösztönzi a testét, hogy váltson zsírégetésre. Emellett csökkenti az inzulinszintet, növeli a növekedési hormont és növeli az agyban a BDNF nevű hormon szintjét, ami javítja a hangulatát. ".
Az orvos szerint a 800-as gyors étrend az gazdag fehérjében és egészséges zöldségekben és alacsony a szénhidráttartalma. Ösztönözni kell az egészséges zsírok, például az olívaolaj és a dió fogyasztását, és időről időre megengedett egy pohár bor vagy csokoládé. Michael Mosley szerint étrendje "csúcskategóriás orvosi kutatáson alapul, és működik! Ez nem annyira diéta, mint inkább személyre szabott fogyás-tervező, amelyet saját igényeinek megfelelően alakítottak ki.".
Fontos mindig emlékezni arra, hogy mielőtt olyan étrendet készítenénk, amely a napi elfogyasztott kalóriák ilyen jelentős csökkenését vonja maga után, feltétlenül konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, aki tanácsot ad nekünk, hogy ez a módszer megfelelő-e, figyelembe véve a személyes jellemzőinket és kórtörténetünk, hogy elérjük a fogyás célját