Itt megtalálja a hírességek által használt ételek listáját

Oszd meg a cikket

A divatos csoda diéta a híresek között, amellyel 15 hét alatt fogyhat 12 hét alatt

divatos

Halle Berry, Kourtney Kardashian, Adriana Lima. Szinte végtelen azoknak a hírességeknek a listája, akik követik a legújabb divat-diétát.A szénhidráttól eltekintő Keto diéta trend. Eredményei személyenként változnak, de van, aki azt állítja, hogy csupán néhány hét alatt 15 kilót fogyott. Itt a kulcsok:

A keto diéta kiküszöböli - vagy minimalizálja - a szénhidrátbevitelt. Ehelyett zsír és fehérje után. Ez egy olyan formula, amelyet sok sportolónak ajánlunk, különösen akkor, ha a fogyás célja.

Hogyan működik? LA keto ketogén étrend. Ez a "szó" a ketózisból származik, egy anyagcsere-folyamat nevéből, ahol a test elegendő energiát termel a folytatáshoz., mi történik, ha nem kap elegendő glükózt a szénhidrátokból az energiatermeléshez. Ekkor a testnek zsírokat kell felhasználnia az energia előállításához, más néven béta-oxidációként.

Ehhez az történik, hogy elnyomják a szénhidrátokat, és ezáltal elérik a zsírok "égését". Ezért a fogyás. Vannak olyanok is, akik szerint ez a diéta kedvez az agyi aktivitásnak.

Amiből tudományos bizonyítékok is vannak, hogy ez a diéta nem csoda a fogyás szempontjából. Ez az egyik leginkább korlátozó étrend, A megengedett ételek korlátozott választéka miatt hosszú távú használata szintén nem javasolt, mivel veszélyes hatással lehet a testre, különösen a csontokra

. Különösen az alkoholisták és a cukorbetegek nem kedvelik.

A legjobb eredmény elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy kombinálják a fizikai gyakorlattal. Mindkét tevékenység növeli a felhasználó súlycsökkenését.

Ha hajlandó betartani ezt a diétát, akkor tudnia kell, hogy milyen ételeket fogyaszthat. Íme néhány: mindenféle hús - beleértve a vörös húsokat -, a halak - különösen a kék- és kagylófélék, a tojás, a tejtermékek - valószínűleg a legzsírosabbak, például tejszín, tejszín vagy pácolt sajtok, kakaó, avokádó, dió, kókuszdió és származékai, növényi olajok, magvak, krémek és növényi pástétomok.

Ezért meg kell szüntetni az olyan ételeket, mint a kenyér, tészta, gabonafélék, cukrok, hüvelyesek és néhány gyümölcs és hüvelyes.

A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy ne kezdjék el önállóan az ilyen típusú diétákat. Először ajánlott orvoshoz fordulni, mivel ennek az etetési módnak a feltételezése súlyos esetekben káros lehet az egészségre.